هذه هي الاكلات الممنوعة للحامل
أضف إلى قائمتيإن الحمل هو من أصعب الفترات التى تمر على السيدات، لذا يجب على الحوامل أخذ الحيطة والحذر من أجل الحفاظ على صحتهن وصحة جنينهن. فيجب على المرأة الحامل أن تعرف أنها لا تقدر أن تتناول كل أنواع المأكولات، لأن بعضها ممكن أن تكون خطرة على حياتها وحياة الجنين. لذا، من الضروري أن نقدم لك أهم النصائح الخاصة بالنظام الغذائي الخاص بها والتعرف على الاكلات الممنوعة للحامل:
- إبتعدي قدر الإمكان عن الأطعمة السريعة، لأنها عادةً منخفضة في القيمة الغذائية ومرتفعة في السعرات الحرارية والسكر والدهون المضافة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسكري الذي يسبب خطراً كبيراً على حياة الطفل.
- إحذري تناول اللحوم المشوية لأنها تُترك على الفحم لفترة طويلة، مما يسبب الأذى لكِ ولجنينك.
- من أكثر الاكلات الممنوعة للحامل هي التونة، لأنها تتسبب في تدمير الخلايا العصبية للجنين، لذا، ننصحك بعدم تناولها.
- تجنبي تناول البيض، إن كان نيئاً أو مسلوقاً أو مقلياً وكل المأكولات التي تحتوي على البيض بسبب خطر التعرض للسالمونيلا. من ناحية أخرى، إبتعدي عن بعض أنواع الصوصات، المايونيز، الآيس كريم والكاسترد، لأن جميعها قد تحتوي على البيض النيء، الأمر الذي يسبب خطراً على الحامل وجنينها. لكن، إذا تمّ طهي الوصفة، فذلك سيقلل من التعرض للسالمونيلا.
- تجنبي الحليب غير المبستر لأنه قد يحتوي على الليستيريا واشربي الحليب المبستر.
- إبتعدي عن تناول الأجبان الطرية مثل الروكفورت والفيتا والريكوتا وابتعدي عن كل الأجبان التي لم يُذكر بوضوح أنها مصنوعة من الحليب المبستر.
- إن الخضراوات والفواكه غير المغسولة هي من أبرز الاكلات الممنوعة للحامل، لذا، يجب أن يتم غسلها بشكل صحيح قبل تناولها، لتتجنبي التعرض" لداء التوكسوبلاسموز".
اقرئي أيضاً:
