هل هبات الحرارة من علامات الحمل
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل هبات الحرارة من علامات الحمل ؟ وهل التعرض لها من الأمور الطبيعية؟ من الطبيعي ان تشعر المرأة بالخوف حيال العلامات التي تظهر عليها خلال فترة الحمل، خصوصاً اذا كان ذلك حملها الأول، واذا كنتِ تتساءلين هل هبات الحرارة من علامات الحمل ؟ فتعرفي مع يومياتي على كل ما يخص الهبات الساخنة اثناء الحمل.
هل هبات الحرارة من علامات الحمل ؟
تعتبر الهبات الساخنة من علامات الحمل الشائعة التي تصيب النساء، اذ انها تصيب واحدة من بين كل ثلاث نساء حوامل، وقد تحدث بكثرة في اللّيل.
عادةً ما تؤثر الهبات الساخنة على الرأس والصدر والرقبة، وقد تشعر الحامل بالهبّات لبضع ثوانٍ او دقائق فقط. تكون الهبات الساخنة أكثر شيوعاً في الثلث الثاني والثالث من الحمل، وقد تستمر حتى بعد الولادة.
أعراض الهبات الساخنة
امّا الأعراض المرافقة للهبات الساخنة، فهي:
• زيادة سرعة ضربات القلب.
• المعاناة من التعرق الشديد.
• إحمرار الوجه.
• إرتفاع حرارة الجسم ككل.
• ضيق التنفس.
• التوتروالقلق.
• الشعور بوخز في الأصابع.
أسباب الهبات الساخنة خلال الحمل
قد تشعر المرأة بالهبات الساخنة اثناء فترة الحمل نتيجة الأسباب التالية، وهي:
• إنخفاض نسبة السكر في الدم.
• اضطرابات في النوم، وعدم الراحة.
• التقلبات في مستويات الهرمون، وخاصة إنخفاض مستوى الأستروجين.
• زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي.
• إرتفاع معدل الأيض خلال الحمل.
• سوء التغذية خلال فترة الحمل.
• الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• الإضطرابات النفسية.
• الإصابة بالجفاف بسبب قلة شرب الماء.
• كثرة تناول الأطعمة الغنية بالملح والتوابل.
طرق لعلاج الهبات الساخنة أثناء الحمل
اليكِ بعض الإرشادات للتخلص من الهبات الساخنة ومنها:
• الحفاظ على رطوبة الجسم.
• إتباع نظام غذائي صحي.
• شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة الحمل.
• الإستعانة بمصدر هواء مباشر لمساعدة الجسم على التبريد.
• أخذ قسط كافي من النوم.
• ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحامل.
• إرتداء ثياب قطنية وفضفاضة
التخفيف من أعراض الحمل
يمكنكِ إتباع بعض النصائح التي تساعد على التحفيف من شدّة أعراض الحمل، ومن أهمها:
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار، والفواكه، والحبوب الكاملة.
• تناول وجبات صغيرة لتجنب الشعور بالغثيان.
• إتباع نظام غذائي مناسب.
• تناول الكثير من السوائل.
• تجنب الأطعمة الدهنية لمنع الإصابة بحرقة المعدة.
• ممارسة الرياضة، حيث يساعد ذلك في السيطرة على زيادة الوزن ويقوي عضلات البطن.
• قومي بشم بعض الروائح الطبيعية التي تساعد في التقليل من الإحساس بالغثيان مثل: رائحة النعناع والزنجبيل والليمون.
• تجنبي تناول الأطعمة المليئة بالتوابل.
• تجنبي النوم مباشرة بعد تناول الطعام.
أعراض الحمل
هناك بعض العلامات والأعراض التي ستظهر على المرأة عند وجود حمل، ومنها:
الإرهاق والتعب: يعد التعب والإرهاق من علامات الحمل الشائعة، فقد تشعر الحامل بالتعب والإرهاق الشديد منذ الأسابيع الأولى ويرجع السبب في ذلك الى مجموعة أمور ومنها:
• إنخفاض ضغط الدم.
• إرتفاع هرمون البروجسترون.
• إنخفاض مستويات السكر في الدم.
إنقطاع الدورة الشهرية: يعتبر إنقطاع الدورة الشهرية من اكثر العلامات التي يمكن الإعتماد عليها لتأكيد حدوث حمل.
زيادة التبول: تعد كثرة التبول من العلامات المبكرة التي تصيب الحامل خلال بداية حملها، فقد تزيد حاجتها للتبول اكثر من المعتاد، ويحدث ذلك نتيجة التغيرات الهرمونية التي ترافق الحمل.
التقلصات: تشعر الحامل ببعض التقلصات والتشنجات أسفل البطن، هذا بالإضافة الى الشعور بالإنتفاخ الدائم.
تقلبات المزاج: غالباً ما تشعر الحامل بالتقلبات المزاجية خلال الأشهر الأولى من الحمل، نتيجة إرتفاع مستوى الأستروجين، حيث تزيد معدلاته بنسبة عالية أثناء الحمل أكثر مما اعتاد عليه الجسم.
الغثيان: يعد الغثيان من أكثر الأعراض المتعبة التي ترافق الحامل خلال المراحل الأولى منه، وعلى الرغم من تسميته بغثيان الصباح، الاَّ انه قد يحدث في أي وقت خلال الليل او النهار.
التنقيط الدموي: تلاحظ الحامل نزول نقط من الدم وردية او بنية اللون، ويعتبر ذلك من علامات إنغراس البويضة في جدار الرحم.
الإمساك: خلال فترة الحمل ترتفع نسبة هرمون البروجسسترون في الجسم، ممّا قد يؤدي الى المعاناة من الإمساك، وإبطاء حركة الطعام في الأمعاء.
حدوث تغيرات في الثدي: هناك العديد من التغيرات التي تطرأ على المرأة خلال الحمل ومنها تغّيرات الثدي، فقد تلاحظ زيادة في حجمه، وستشعر بألم عند لمسه، وقد تصبح الحلمة داكنة اللون، ويحدث ذلك بسبب التقلبات الهرمونية التي تبدأ منذ الأشهر الأولى
الوحام: غالباً ما يعد الوحام من العلامات المعروفة التي تصاحب الحامل أثناء الأشهر الأولى، حيث تزداد رغبتها بتناول أطعمة معينة وقد تنفر من أنواع أطعمة أخرى.
الدوخة: تشعر معظم النساء الحوامل بالدوخة، وذلك بسبب زيادة كمية الدم، وتوسع الأوعية الدموية.
أعراض أخرى
إضافة الى ذكرناه هناك بعض الأعراض الأخرى التي تصيب المرأة الحامل، ومنها:
• الصداع.
• ألم الظهر.
• حرقة المعدة.
• تغير طبيعة البشرة، فمن الممكن ان تزداد نضارتها او تصبح دهنية ويظهر حب الشباب عليها.
• حدوث تغيرات في المهبل، حيث تصبح بطانة المهبل أكثر سمكاً واقل حساسية.
• المغص والتشنج.
• الشعور بالنعاس.
• الإفرازات المهبلية.
• سيلان اللعاب.
• وجود طعم معدني في الفم.
إقرئي أيضاً:
