وش اسوي وقت الدورة عشان احمل
أضف إلى قائمتيوش اسوي وقت الدورة عشان احمل ؟ كيف احمل بسرعة؟ أسئلة كثيرة تراود المرأة بعد زواجها مباشرةً، فحلمها بأن تصبح أم يدفعها للبحث عن طرق وأساليب تساعدها على الحمل بسرعة.
لذلك عزيزتي ان كنتِ تحلمين باليوم الذي تصبحين فيه أم وتتساءلين وش اسوي وقت الدورة عشان احمل فسنقدم اليكِ من خلال يومياتي بعض الخطوات التي من شأنها ان تساعدكِ على تحقيق ذلك، اذاً تابعي القراءة للتعرف عليها.
إقرئي أيضاً: هل يرتفع هرمون الحمل بدون حمل؟
وش اسوي وقت الدورة عشان احمل
هناك الكثير من الأمور التي يجب مراعاتها اثناء فترة الحيض لضمان حدوث حمل بعد الدورة الشهرية، ومنها:
• تجنبي وضع عطر او كريم على المنطقة التناسلية، لتجنّب نمو البكتيريا والفيروسات.
• تناولي الأطعمة الصحية كالخضراوات والفواكه.
• تجنبي إزالة الشعر اثناء الدورة الشهرية لأنّ البشرة تكون حساسة في هذه الفترة.
• إيّاكِ ان تحصري البول اثناء الدورة الشهرية، لأن ذلك يسبب لكِ بعض المشاكل الصحية.
• قلّلي من التعب والإجهاد، واحصلي على قسطٍ كافٍ من الراحة.
• حاولي قدر الإمكان التخفيف من تناول المشروبات الغازية والمشروبات الباردة، واستبدليها بالمشروبات الساخنة.
• تجنبي المشي من دون حذاء.
• تجنّبي تناول الأسبرين لأنّه قد يسبب نزيف مهبلي.
• إرتدي الملابس القطنية المريحة.
• حافظي على نظافتكِ الشخصية، وبدّلي فوطتكِ الصحية كل خمس ساعات على الأكثر.
• لا ترفعي الأشياء الثقيلة اثناء هذه الفترة.
حددي ايام التبويض
عند إنتهاء الدورة الشهرية، من الضروري ان تحددي أيام التبويض، وعادةً تحدث الإباضة في أي وقت بين يوم ١١ بعد بدء الدورة الشهرية الى اليوم ٢١ من الشهر نفسه، لذلك يمكن حساب الإباضة عن طريق اليوم الأول من آخر فترة حيض، او حساب ١٢-١٦ يوماً من الدورة الشهرية القادمة، وتكون تلك الفترة هي الأنسب لحدوث حمل.
كما انه هناك بعض العلامات التي تظهر عند حدوث تبويض وهي:
• حدوث تغير في الإفرازات، بحيث تزداد كثافتها، وتتحول الى مادة رطبة تشبه بياض البيض.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم القاعدية، وعادةً ترتفع ما بين نصف الى درجة واحدة لا أكثر.
• الشعور بألم طفيف وحدوث تشنجات.
• الشعور بالإنتفاخ.
• الصداع.
• تزداد الرغبة الجنسية.
مارسي الجماع بإنتظام
بعد ان قمتِ بتحديد أيام التبويض، عليكِ عزيزتي الإلتزام بشكل تام بممارسة الجماع بعد مرور أسبوع من الدورة الشهرية، مع الحرص على ممارسة الجماع بشكل يومي قبل أيام الإباضة بثلاث أيام، لأن نسبة الخصوبة في هذه الفترة تكون عالية. وللتركيز على محاولتكِ للحمل إبدئي بممارسة الجماع من اليوم العاشر من الدورة الشهرية.
إختاري وضعيات جنسية تحفز حدوث حمل، كالوضع التقليدي، والوضع الخلفي، والوضع الجانبي، فهذه الوضعيات تسمح للحيوانات المنوية إختراق البويضة بسهولة، وعند الإنتهاء من ممارسة العلاقة يجب عدم النهوض من الفراش بسرعة، بل انتظري لعدة دقائق وارفعي ساقيكِ الى الأعلى، حاولي الإسترخاء لتبقى الحيوانات المنوية أطول فترة ممكنة في المهبل حتى تزيد فرصة حدوث حمل.
تجنبي الأمور التالية
اليكِ بعض الأمور التي عليكِ ان تتجنبيها اثناء العلاقة الحميمة، وهي:
• لا تستخدمي الملزقات، لأنها قد تؤدي الى تأخير حدوث حمل.
• لا تستحمي عند الإنتهاء من العلاقة الجنسية مباشرةً.
• لا تقلقي اذا كنتِ لا تصلين الى هزة الجماع، فهذا الأمر لا يؤثر على حدوث حمل.
تناولي بعض الأطعمة
اذا كنتِ تخططين للحمل والإنجاب، فعليكِ ان تعطي إهتماماً كبيراً لنظامكِ الغذائي، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة التي تساعد على الحمل، وهي:
• الأسماك الدهنية كالسلمون، السردين.
• المسكرات كالجوز، اللوز.
• منتجات الألبان كالحليب، الزبادي، الجبن.
• المحار.
• الفواكه كالأناناس، الجوافة، البرتقال.
• الخضرات الورقية كالسبانخ، الخس، الفجل.
• التمر.
• الفواكه المجففة.
إقرئي أيضاً: اكتشفي كيفية تغيير وضعية الجنين في الشهر التاسع
