أبرز فوائد الكمون للكرش
أضف إلى قائمتيمحتويات
فوائد الكمون عديدة ، وهو أحد الأعشاب الطبيعية ذات الخصائص الطبية الهامة التي تم الاعتماد عليها منذ فترة طويلة في القضاء على العديد من المشاكل خاصة تلك المتعلقة بالجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى قدرته على التخلص من عدد من المشاكل الصحية الأخرى المحددة.حيث أنّ الكمون هو نوع من البهارات المستخدمة في الأطباق لإضافة النكهة ، وقد استخدمها الناس حول العالم منذ آلاف السنين، فالكمون ذي أهمية كبيرة لعملية التنحيف و بخاصةً الكرش، والذي يشكّل مصدر إزعاج للكثيرات مما يجعلهنّ يبحثنَ عن أبرز فوائد الكمون للكرش، فالكمون يقوم بحرق الدهون المتراكمة مما يساعد في عملية فقدان الوزن.بالتالي فوائد الكمون للكرش كثيرة، إذ أنه يتمتع بقدرة كبيرة على تسهيل وتحسين عملية الهضم؛ لاحتوائه على ألياف غذائية بنسبٍ عالية.
فوائد الكمون للكرش
- من الفوائد العديدة للكمون لجسم الإنسان أنه قادر على المساعدة في إنقاص الوزن والتخلص من الكرش ، ومن خلال تناول مشروب الكمون بانتظام يوميًا ، يمكن أن يساعد في فقدان الدهون من البطن وكذلك من الجسم. بشكل عام في فترة وجيزة.
- في دراسة أجريت على 80 امرأة بدينة ، وجد فريق من العلماء أن المجموعة التي استخدمت الكمون في نظامهم الغذائي فقدت وزنًا أكبر من كرشها من المجموعة التي لم تضف الكمون إلى نظامهم الغذائي.
- في دراسة أخرى أيضًا ، كان للكمون قدرة كبيرة على مساعدة المشاركين في إنقاص الوزن من كرشهم ، مما يدل على أن أولئك الذين تناولوا مكملات الكمون كان لديهم استجابة أفضل لحرق الدهون ، وانخفض مؤشر أجسامهم بسرعة أكبر.
- يساعد الكمون في تسريع عملية حرق السعرات الحرارية عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم ، وهذا سيساعد في حرق السعرات الحرارية ، ومن المعروف أن الكمون يعمل كمحفز للإنزيمات اللازمة لهضم الكربوهيدرات والدهون في الجسم المتراكمة بالأخص في البطن.
- يقوم الكمون أيضًا بتعزيز امتصاص المواد الغذائية من الطعام، ويمنع تخزين الدهون في الجسم وخاصةً في منطقة البطن.
طريقة تحضير الكمون لتنحيف الكرش
هناك أكثر من طريقة للاستفادة من فوائد الكمون ، أسهلها نقع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين حسب الحاجة في لتر في الماء لمدة 5 أو 6 ساعات ، أو تركه طوال الليل ، وفي الصباح يغلي الكمون. في الماء ، ثم يصفى من البذور.
يمكن إضافة بعض الخيارات الأخرى إلى المشروب ، مثل الليمون أو الملح ، ويمكن شرب الشاي في أي وقت من اليوم ، والبعض يفضله في الصباح الباكر على معدة فارغة ، ولكن إذا أضفت الليمون ، فمن الأفضل عدم تناوله،لشربه على معدة فارغة.
طريقة أخرى لتحضير الكمون
إخلطي في كأس من الماء المغلي ملعقة من الزنجبيل المطحون، وملعقة من القرفة المطحونة، وملعقة من الكمون المطحون، وعصير ليمونة صغيرة، ثم اتركي المواد منقوعة إلى مدة نصف ساعة تقريباً قبل أن تصفيها. حيث يمكنكِ أن تقومي بشربها ثلاث مرات قبل تناول وجبة الطعام.
فوائد الكمون الأخرى
تعود هذه الفوائد إلى حقيقة أنه بالإضافة إلى مضادات الأكسدة بشكل عام ، يحتوي الكمون على عدد كبير من المواد المضادة للالتهابات. ومن أهم هذه المزايا ما يلي:
- تحسين صحة المعدة والأمعاء من خلال تحسين عملية الهضم والقضاء على عسر الهضم الناتج عن قلة إفراز هرمونات الجهاز الهضمي.
- تنظيم مستويات السكر في الدم شرب الكمون في الصباح يساعد على خفض مستويات السكر في الدم.
- تحسين كفاءة الجهاز المناعي ، ويتحقق ذلك بسبب توافر نسبة كبيرة من العناصر المفيدة ، بما في ذلك الحديد والألياف ، والتي توجد في الكمون وتساعد على مقاومة جميع مسببات الأمراض.
فوائد الكمون لأعضاء الجسم الداخلية
هناك العديد من الفوائد العامة للكمون ، والتي تشمل أعضاء الجسم الداخلية المختلفة ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تقوية عمل الشعب الهوائية مثل الكمون هو مزيل احتقان قوي ويلعب دورًا مهمًا في إزالة المخاط في الحلق أو الأنف.
- يمنح الجسم كمية الطاقة التي يحتاجها بالاعتماد عليه لشرب كوب واحد فقط في اليوم.
- تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يعتبر فعالاً في ضبط ضغط الدم.
- يحسن عمل الكبد حيث يساعد تناول الكمون المطبوخ على التخلص من السموم التي تترسب في الكبد ويزيد من قدرته على إفراز هرمونات الجهاز الهضمي.
آثار الكمون الجانبية
لا يمكن الحصول على فوائد الكمون إلا من خلال إضافته بكميات معقولة كتوابل في الطعام ، كما أن تناول الكمون بكثرة قد يكون له بعض الآثار الجانبية الخطيرة ، لذلك ينصح بعدم المبالغة فيه خاصة للمرضى أو النساء الحوامل دون استشارة طبيب.
إن الجرعة اليومية الموصى بها هي 300 إلى 600 ملليجرام ، والاستهلاك أكثر من ذلك قد يشكل خطرًا ، حيث أنه قد أظهرت الدراسات أنه قد يسبب مشاكل في الخصوبة عند الرجال ومشاكل مع صحة الجنين عند النساء الحوامل إذا استخدم بطريقة مبالغ فيها.
إقرئي أيضًا:
