أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم

 ان الحصول على جسم رشيق ومثالي ليس بالأمر السهل الذي يمكن تحقيقه بسهولة، بل يحتاج الى صبر وعزيمة وإصرار، وتعتبر دهون البطن من أكثر الأمور المزعجة التي يمكن ان نتعرض لها، وانّ تراكمها قد يؤدي الى مضاعفات خطيرة، لذلك تعرفي معنا على أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم .

أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم

تساعد بعض المشروبات على تعزيزعمليات الأيض، وتقلل من الجوع وتعمل على حرق الدهون بشكل سريع، اليكِ أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم :

البقدونس والكمون

المكونات

• ملعقة من حبوب الكمون

• كوب من عصير البقدونس، ويفضل أن يكون طازج

كيفية التحضير

 قومي بوضع حبوب الكمون على عصير البقدونس واخلطيهم بشكل جيد حتى تتجانس المكونات، ثم تناوليه الخليط، ويفضل شربه قبل النوم بحوالي ساعتين. يمكنكِ تكرار هذا المشروب مرتين في الأسبوع للتخلص من الدهون الزائدة في البطن.

الشاي الأخضر والقرفة

المكونات

• عود من القرفة

• ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر

كيفية التحضير

قومي بوضع المكونات على نار هادئة حتى تتجانس مع بعضها، بعد ذلك إنتظري قليلاً حتى يبرد الخليط، تناولي هذا الخليط بشكل يومي قبل النوم، فإنه فعال في حرق الدهون وتنزيل الوزن.

الخل الأبيض وأوراق الزيتون

المكونات

• ليتر من الماء

• ملعقة من الخل الأبيض، ويفضل أن تكون صغيرة

• كمية كبيرة من أوراق الزيتون

• رشة من الملح حسب الرغبة

كيفية التحضير

قومي بغسل أوراق الزيتون بشكل جيد وضعيها في وعاء نظيف، من بعدها ضعي الماء والملح والخل الأبيض فوقها، ثمّ ضعي الوعاء في الثلاجة لمدة ساعتين ونصف تقريباً، ثم صفي الخليط في قارورة، يمكنكِ شرب هذا الخليط مرة في فترة الصباح ومرة قبل النوم للحصول على نتائج فعالة ومذهلة. لا تخافي من تكرار هذه الخليط فجميع المكونات طبيعية ولا تؤذي صحة الجسم.

خلطة الزنجبيل مع القرفة

المكونات

• عود كبير من القرفة

• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور

كيفية التحضير

ضعي الماء في قدر على نار هادئة ثم أضيفي المكونات فيه، واتركيه على النار لمدة خمسة دقائق، صفي المزيج واتركيه لبضعة دقائق حتى يبرد من بعدها تناولي المشروب.

إشربي الخليط على مدة يومين متتالين قبل النوم لتنحيف البطن بشكل سريع ولحرق الدهون الزائدة.

الليمون والعسل

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من العسل

• كوب من عصير الليمون الطازج

• كوب من الماء 

كيفية التحضير

ضعي الماء على قدر من النار الهادئة لمدة عشرة دقائق، ثم ضعي المكونات في القدر، وانتظري حتى يبرد قليلاً، تناولي هذا المشروب مرة في الصباح ومرة قبل النوم للحصول على نتيجة سريعة.

ما هي الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون ؟

هناك بعض الأطعمة التي تعمل على تعزيز عملية حرق الدهون، وخاصة في منطقة البطن، ومنها:

• المكسرات، إذ تعتبر من الأطعمة الصحية التي تساعد على حرق الدهون لغناها بالبروتين.

• الأسماك البحرية، إذ أنها تتميز بحمض DHA، الذي يساعد على تنظيم الجينات الدهنية في البطن مما يمنع خلايا الدهون في البطن من التوسع في الحجم، وخاصة أسماك السالمون.

• البطيخ، لإحتوائه على نسبة عالية من الماء، ممّا يساعد على ملىء المعدة بشكل سريع، وبالتالي يساعد على حرق دهون البطن.

• التفاح، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر العذائية التي يحتاجها الجسم، ويعتبر من الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة تساعد على حرق الدهون.

• الزبادي، إذ يعد من الأطعمة التي تساعد على التحكم بالشهية، ويقلل من الشعور بالجوع لإحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالمعادن والبروتينات.

• البازيلاء، تتميز بمصدرها الغني بالفيتامينات والألياف والمعادن والبروتين، لذا فإن تناولها يساهم في حرق الدهون.

• الخيار، بسبب غناه بسعرات حرارية قليلة ونسبة عالية من المعادن والفيتامينات.

• الفلفل الحار، لذلك يمكن وضعه في وجبة الطعام أو في أي نوع من المشروبات، فإنه فعال في زيادة حرق الدهون.

نصائح لحرق الدهون وتنحيف البطن

يوجد بعض الطرق التي تساعد على تنحيف البطن وحرق الدهون، ومن أبرزها:

• شرب كمية كبيرة من الماء، وذلك لأنّ الماء من أكثر السوائل المفيدة لإنقاص الوزن وحرق الدهون.

• عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام.

• ممارسة التمارين الرياضية، إذ أنها من أكثر الأمور التي تساعد على حرق السعرات الحرارية.

• تناول وجبة الفطور يومياً، فقد أشارت الدراسات أن الأشخاص الذين لا يتناولون الفطور الصباحي يميلون لتناول كمية سعرات حرارية أكبر خلال فترة النهار.

• تجنب تناول كميات كبيرة من الملح في الطعام.

• شرب الماء قبل تناول أي وجبة، لأن ذلك يساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع.

• الحصول على قسط كافِ من النوم خلال الليل.

• الإبتعاد قدر الإمكان عن التعرض للضغوطات النفسية، كالتوتر والقلق.

• إتباع نظام الصيام المتقطع، لكن يجب إستشارة الطبيب قبل الخضوع للصيام المتقطع.

• الإبتعاد عن تناول المشروبات الكحولية.

• تجنب تناول العصائر التي تحتوي على كمية عالية من السكر.

• شرب القهوة فإنها تساعد على حرق الدهون بشكل كبير.

• تناول الفاكهة التي تساعد على حرق الدهون.

• الحرص على تقسيم وجبات الغذاء.

• إتباع نظام غذائي غني بالبروتين وقليل الدسم.

• الإبتعاد عن تناول اللحوم المصنعة.

إقرئي أيضاً:

هل يوجد مشروب يذيب الدهون كالبرق؟

هل القولون العصبي يسبب الخوف والقلق والاكتئاب؟