فوائد البردقوش للتنحيف وأضراره
أضف إلى قائمتيمحتويات
البردقوش هو عشب عطري من عائلة النعناع وهو يوجد عادة في منطقة البحر المتوسط وينتشر بها. والبردقوش من الأعشاب التي تستخدم كالتوابل، ويتم إضافته إلى الأطعمة، ويستخدم بأشكاله المختلفة، فتستخدم أوراقه الطازجة، وأيضا الجافة، كما يستخلص منه زيت البردقوش. وقد اشتهرت عشبة البردقوش بقدرتها على إنقاص الوزن وأن فوائد البردقوش للتنحيف كثيرة، إذا تم استخدامها بالشكل الصحيح.
وفي هذا المقال سوف نذكر لكِ سيّدتي فوائد البردقوش للتنحيف. تابعي معنا!
فوائد البردقوش للتنحيف
للبردقوش فوائد عديدة ودور كبير في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وقد يكون ليس فعالًا بقوة في إنقاص الوزن إلا أنه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، مما يجعله عاملًا مهمًا ومساعدًا في التخسيس، وذلك من خلال:
- زيادة إفراز اللعاب في الفم لهضم الطعام من البداية.
- زيادة الإنزيمات الهاضمة في المعدة التي تعمل على تفتيت الطعام، وهذه العملية من أهم فوائد البردقوش للتخسيس لأن تحسن عملية الهضم، يساعد على استخلاص المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- ومن فوائده أيضًا للهضم المساعدة في علاج اضطرابات المعدة، القضاء على انتفاخات البطن والمساعدة في علاج الإسهال والإمساك.
- ويساعد مشروب البردقوش، على حرق الدهون الموجودة في الجسم، وحل مشكلة عسر الهضم، واضطرابات الجهاز الهضمي حيث يسهل حركة المعدة ويساعد على التخلص من الغازات، وانتفاخ البطن.
- ويستخدم البردقوش مع الشاي الأخضر للتخلص من السوائل الزائدة في الجسم بقدر كبير، والتي تؤدي إلى التخلص من الانتفاخات.
- ويساعد البردقوش على حرق دهون البطن في وقت قصير لا يتجاوز 10 أيام، فهو من أفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون، وخسارة الوزن والتنحيف.
طريقة استخدام البردقوش للتنحيف
هناك عدة طرق فعالة يمكنكِ اتباعها لاستخدام البردقوش للمساعدة على رفع معدلات حرق الجسم، ما يؤدي نهاية إلى التخلص من الوزن الزائد، ومن هذه الطرق:
غلي أوراق البردقوش
هذه واحدة من أبسط طرق استخدام البردقوش للتنحيف، بغلي أوراقه باستخدام كمية وفيرة من المياه، وتغطية المشروب حتى تهدأ درجة حرارته، ثم تناول هذا الخليط على مدار اليوم قبل الوجبات الغذائية الثلاث الرئيسية.
مغلي أوراق البردقوش مع الشاي الأخضر
من الطرق المفيدة أيضًا، غلي أوراق البردقوش مع قليل من أوراق الشاي الأخضر النقي، وتناول هذا المزيج كالشاي على مدار اليوم دون تحلية بعد كل وجبة من الوجبات الغذائية الرئيسية الثلاث، كما يمكن إضافة بعض قطرات الليمون الطازج.
مغلي أوراق البردقوش والنعناع
من أبسط الطرق التي يمكنك تجربتها للاستفادة من البردقوش للتخلص من الوزن الزائد، غلي أوراقه مع أوراق النعناع، وذلك من خلتل غلي 3 أكواب من الماء ثم إضافة مقدار ملعقة كبيرة من عشبة البردقوش وأخرى متوسطة من النعناع، وتركهما يمتزجان تمامًا ليصلا إلى درجة الغليان، ثم تصفيتهما وتغطيتهما وتركهما مدة لا تقل عن 15 دقيقة ومن ثم تناولهما على مدار اليوم.
أضرار البردقوش
من المحتمل أن يكون البردقوش غير آمنًا بالنسبة للأطفال والحامل والمرضع. فقد يهدد البردقوش حياة الجنين، إذ أنه يساعد على نزول الدورة الشهرية، أما بالنسبة للمرأة المرضع فلم تثبت سلامة استخدام البردقوش لها، لذا يفضل تجنب استخدامه خلال هذه الفترة.
والبردقوش غير آمن للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في:
معدل ضربات القلب
- يمكن أن يتسبب البردقوش في إبطاء معدل نبضات القلب، ويمكن أن يكون تأثيره أكبر على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من بطء نبضات القلب.
- كما قد يتسبب تناول البردقوش بكميات كبيرة إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
تخثر الدم
- قد يؤدي البردقوش إلى إبطاء عملية تجلط الدم، وبالتالي زيادة فرص الإصابة بالنزيف والكدمات لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
- ويجب التوقف عن تناول البردقوش قبل فترة من القيام بالعمليات الجراحية، إذ أنه يزيد من خطر النزيف أثناء الجراحة.
مرضى السكري
في بعض الحالات يؤثر البردقوش على مستوى السكر في الدم، لذا يجب مراقبة نسبة السكر بعناية عند تناوله بالأخص إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري.
الجهاز الهضمي
لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة انسداد الأمعاء قد يتسبب البردقوش في احتقان الأمعاء، كما يسبب البردقوش زيادة إفرازات الأمعاء والمعدة الأمر الذي يؤدي إلى تفاقم القرحة.
المسالك البولية
لأن البردقوش يتسبب بزيادة إفرازات المسالك البولية، فيمكن أن يؤدي إلى انسداد المسالك البولية.
كيفية استخدام عشبة البردقوش للتنحيف
تختلف الجرعة الآمنة من البردقوش من شخصٍ لآخر اعتمادًا على عدة عوامل، مثل العمر، وصحة الفرد... ويُجدر بالذكر أنّ المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة آمنة دائمًا؛ لذا يجب عليكِ الالتزام بالجرعة الآمنة، والتأكد من اتباعكِ للتعليمات المُرفقة على مُلصق المنتج واستشارة الصيدلاني أو الطبيب قبل استهلاك البردقوش بأيّ شكلٍ كان.
ويمكنكِ استهلاكه بطرق مختلفة، منها:
- حضِّري صلصة البردقوش الكريمية بقلي الفطر والبردقوش الطازج وشرائح الكُرَّاث، ثم أضيفي إليها مرق الدجاج والقشدة قليلة الدسم والتوابل، وصبيها بعد ذلك فوق الدجاج المشوي.
- غطِّي لحم البقر بمزيجٍ من البردقوش الطازج المفروم والزعتر الطازج المفروم وزيت الزيتون والثوم المطحون وخل الأرز، ثم اشويه وقدميه مع الخضار المشوية.
- رشِّي شرائح البطاطا الحلوة بالقليل من البردقوش الطازج والبقدونس الطازج والثوم المفروم والتوابل، ثم اشويها وقدميها مع جبن البارميزان. حضّري شاي البردقوش واشربيه.
اقرئي أيضًا:
