فوائد بذور الكزبرة للتنحيف
أضف إلى قائمتيمحتويات
تعتبر بذور الكزبرة من التوابل الشهيرة التي تستخدم في الأطعمة المختلفة حول العالم، ولكن ما هي فوائد بذور الكزبرة للتنحيف؟ تتمتع بذور الكزبرة بالعديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى طعمها اللذيذ والمنعش عند إضافتها إلى الأطعمة المختلفة.
الفوائد العامّة لبذور الكزبرة
لا تقتصر فوائد بذور الكزبرة للتنحيف فقط، فهناك العديد من الفوائد المهمّة للجسم، وإليكِ أهمها من خلال النقاط التالية:
- بذور الكزبرة مفيدة في علاج الالتهابات والحكّة والأكزيما وأمراض الجلد الأخرى.
- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب مثل السكتة الدماغية وتصلب الشرايين.
- تمنع تساقط الشعر وتحفّز نموه عن طريق تنشيط بصيلات الشعر وزيادة تماسكه لاحتوائه على البروتينات والمعادن.
- تساعد بذور الكزبرة على خفض نسبة السكر في الدم لاحتوائها على الألياف التي توازن إنتاج الجلوكوز والأنسولين، وهو أمر رائع لمرضى السكري.
- تحافظ على بشرتك لتبقى صحية.
- يحسن جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض والعدوى، وتحتوي هذه البذور على فيتامين سي الذي يقوي الجسم.
- يساعد في علاج الروماتيزم لاحتوائه على أحماض مهمة.
- تقوم بزيادة نسبة البول، مما يسمح للجسم بطرد السوائل الزائدة.
- يعالج المشكلة الأكثر شيوعًا التي يواجهها العديد من الأشخاص في بشرتهم، وهي البثور الجلدية، ويساعد في علاج البشرة المصابة بالجفاف من خلال القضاء على أسباب الجفاف.
- يمكن للأحماض الدهنية الموجودة في بذور الكزبرة أن تخفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
- يزيل الروائح الكريهة من الفم.
- يوازن معدّل ضربات القلب.
- تقلل بذور الكزبرة من الغثيان والقيء.
- يحدث فقر الدم بسبب وجود كميات قليلة من الحديد في الجسم، وتحتوي بذور الكزبرة على كميات عالية من المعادن والحديد، مما يحفّز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- عندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح فإنه ينشط وظيفة الكبد، وعندما يكون هناك نقص في الجهاز الهضمي فإنه يضع عبئاً ثقيلاً على الكبد لأداء العديد من الوظائف.
- يساعد في علاج بكتيريا السالمونيلا الموجودة في أمعاء الجسم.
- يعطي نتائج فعّالة في علاج تقرحات الفم.
- يمكن لوجود البوتاسيوم في بذور الكزبرة أن يخفض ضغط الدم.
- يساعد وجود الكالسيوم والمعادن والبوتاسيوم في الحفاظ على صحة العظام.
فوائد بذور الكزبرة للتنحيف
تعد بذور الكزبرة من التوابل الشائعة الاستخدام في العديد من الأطباق حول العالم، مثل: الأطباق الهندية والإيرانية. ومن أهم فوائد بذور الكزبرة للتنحيف ما يلي:
تحفيز التمثيل الغذائي
وتجدر الإشارة إلى أن تناول بذور الكزبرة في الصباح الباكر يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تحفيز عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان وحرق الدهون. ويمكن أن تقلل بذور الكزبرة من الالتهابات التي تسببها السمنة.
القضاء على احتباس السوائل
يمكن أن يساعد تناول الوصفات التي تحتوي على بذور الكزبرة في التخلص من الوزن الزائد بسبب احتباس السوائل. وتناول بذور الكزبرة له فوائد عديدة للجهاز الهضمي حيث أنه يساعد في علاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي عن طريق تناول بعض وصفات بذور الكزبرة أو شرب ماء الكزبرة في الصباح الباكر حتى يحسن الماء المصنوع من الكزبرة عملية الهضم طوال اليوم.
وصفة الكزبرة والكمون لتخفيف الوزن
- اغلي بعض الماء في وعاء.
- ثم ضعي بذور الكزبرة في الماء المغلي.
- ضعيه في وعاء لمدة دقيقة.
- ثم ارفعي القدر عن النار وتركه جانباً ليبرد لبعض الوقت.
- ثم اتركي خليط بذور الكزبرة المحضّرة طوال الليل.
- من الأفضل الاحتفاظ بها في الثلاجة.
- صفّي ماء الكزبرة جيدًا.
الآثار الجانبية لبذور الكزبرة
على الرغم من فوائد بذور الكزبرة للتنحيف وفوائدها العامّة على الصحة، إلا أنها لا تعتبر آمنة على الإطلاق في حال الاستهلاك المفرط لها، وقد تسبب العديد من المشاكل، من أهمها:
- أمراض الكبد.
- حساسية.
- مشاكل في التنفس.
- زيادة الحساسية للشمس.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
نصائح لفقدان الوزن بطريقة صحية وفعّالة
بالإضافة إلى فوائد بذور الكزبرة للتنحيف، هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ وسريع، وإليكِ أهم هذه النصائح من خلال النقاط التالية:
- اشربي الكثير من الماء (2 ليتر) خلال النهار.
- لا تتناولي الطعام أثناء مشاهدة التلفاز، فهذه العادة يمكن أن تجعلك تأكلين الكثير من الطعام دون قصد.
- تمرّني بشكل منتظم ويوميًا على الأقل نصف ساعة.
- انتبهي على السعرات الحرارية في نظامك الغذائي، والأفضل اتباع حمية غذائية تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
- الحذر من تناول الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن من دون استشارة الطبيب.
- النوم خلال الليل لساعات كافية (حوالي 8 ساعات).
- قومي بتنظيم موعد النوم والاستيقاظ.
- ابتعدي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الدسم والدهون وخاصة في أوقات الليل المتأخّرة أو قبل النوم مباشرةً.
- وتجنّب الوجبات السريعة من المطاعم.
اقرئي أيضًا:
