فوائد حمض ألفا ليبويك للتخسيس
أضف إلى قائمتيما هي فوائد حمض ألفا ليبويك للتخسيس؟ حمض ألفا ليبويك هو مركب طبيعي موجود في الجسم وفي بعض الأطعمة. إنّه أحد مضادات الأكسدة التي تم اقتراح أن لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك المساعدة في إنقاص الوزن.
فوائد حمض ألفا ليبويك للتخسيس
يحتوي حمض ألفا ليبويك على العديد من الفوائد المحتملة التي تُساعد على إنقاص الوزن بسرعة وكفاءة أكبر مما يُؤدّي إلى تحسين الصحة والرفاهية. في ما يلي بعض فوائد حمض ألفا ليبويك لفقدان الوزن:
يزيد من التمثيل الغذائي
يُمكن أن يُساعد حمض ألفا ليبويك في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم. هذا مهم لفقدان الوزن لأن التمثيل الغذائي الأسرع يعني أن الجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة. من خلال زيادة التمثيل الغذائي يُمكن أن يُساعد حمض ألفا ليبويك الأشخاص على إنقاص الوزن بسرعة وكفاءة أكبر.
يُقلل من الالتهابات
يُمكن أن تُسبب الالتهاب زيادة الوزن ومشاكل صحية أخرى. يحتوي حمض ألفا ليبويك على خصائص مضادة للالتهابات والتي يُمكن أن تُساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، هذا يُمكن أن يُؤدّي إلى تحسين الصحة وفقدان الوزن.
يُنظّم نسبة السكر في الدم
قد يُساعد حمض ألفا ليبويك أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم. يُمكن أن يُؤدّي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة الوزن لذلك من خلال تنظيم مستويات السكر في الدم يُمكن أن يُساعد حمض ألفا ليبويك الأشخاص على إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن أن يُساعد تنظيم مستويات السكر في الدم أيضًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
يزيد الطاقة
من الفوائد الأساسية لحمض ألفا ليبويك للتخسيس زيادة مستويات الطاقة. يُمكن أن يُساعد ذلك الأشخاص على أن يكونوا أكثر نشاطًا وحرق المزيد من السعرات الحرارية مما يؤدّي إلى فقدان الوزن.
يثبط الشهية
قد يُساعد حمض ألفا ليبويك أيضًا في قمع الشهية. هذا يُمكن أن يُؤدّي إلى تقليل السعرات الحرارية وفقدان الوزن.
يدعم كتلة العضلات الصافية
قد يدعم حمض ألفا ليبويك أيضًا الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة. هذا مهم لفقدان الوزن لأن الكتلة العضلية الهزيلة تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون حتى أثناء الراحة. من خلال الحفاظ على كتلة العضلات الخالية من الدهون يُمكن أن يُساعد حمض ألفا ليبويك الأشخاص على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بسرعة أكبر.
يُحسّن حساسية الأنسولين
قد يُحسّن حمض ألفا ليبويك أيضًا من حساسية الأنسولين. يُمكن أن يُساعد ذلك الجسم على استخدام الأنسولين بشكل أكثر فعالية مما قد يُؤدّي إلى تحسين مستويات السكر في الدم وفقدان الوزن.
يُعزز الصحة العامة
يحتوي حمض ألفا ليبويك على العديد من الفوائد الصحية التي يُمكن أن تُساعد الأشخاص على إنقاص الوزن. من خلال تحسين الصحة العامة يُمكن أن يُساعد حمض ألفا ليبويك الأشخاص على الشعور بتحسّن وتحفيز أكبر لاتخاذ خيارات نمط حياة صحي مما يُؤدّي إلى فقدان الوزن.
يُقلل من تخزين الدهون
قد يُساعد حمض ألفا ليبويك أيضًا في تقليل تخزين الدهون في الجسم. يقوم بذلك عن طريق تثبيط الإنزيم المسؤول عن تحويل الجلوكوز إلى دهون وبالتالي تقليل كمية الدهون المخزنة في الجسم.
يزيد من حرق الدهون
لقد ثبت أن حمض ألفا ليبويك أفضل حبوب للتخسيس وحرق الدهون. يقوم بذلك عن طريق زيادة نشاط الإنزيمات المسؤولة عن تكسير الخلايا الدهنية وتحويلها إلى طاقة.
يُحسّن الهضم
قد يُحسّن حمض ألفا ليبويك أيضًا عملية الهضم مما قد يُؤدّي إلى فقدان الوزن. من خلال تحسين عملية الهضم يُصبح الجسم أكثر قدرة على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام مما قد يؤدّي إلى تحسين التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة.
يدعم وظيفة الغدة الدرقية
يدعم حمض ألفا ليبويك أيضًا وظيفة الغدة الدرقية الصحية. تلعب الغدة الدرقية دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي ويُمكن أن تُساعد الغدة الدرقية الصحية الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.
يُقلل من الرغبة الشديدة
قد يُساعد حمض ألفا ليبويك أيضًا في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية. من خلال تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام قد يكون الناس أكثر عرضة لاتخاذ خيارات غذائية صحية واستهلاك سعرات حرارية أقل مما يؤدّي إلى فقدان الوزن.
يُعزز أداء التمرين
لقد ثبت أن حمض ألفا ليبويك يُعزز أداء التمرين. يُمكن أن يُساعد ذلك الأشخاص على حرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء التمرين مما يؤدّي إلى فقدان الوزن.
يُحسّن المزاج
قد يكون الأشخاص الذين يتمتعون بمزاج جيّد أكثر تحفيزًا لممارسة الرياضة واختيار نمط حياة صحي مما يؤدّي إلى فقدان الوزن.
يزيد من الشعور بالشبع
قد يزيد حمض ألفا ليبويك أيضًا من الشعور بالشبع وهو الشعور بالامتلاء بعد الأكل. عن طريق زيادة الشبع قد يستهلك الناس سعرات حرارية أقل على مدار اليوم مما يؤدّي إلى فقدان الوزن.
يدعم وظائف الكبد
يدعم حمض ألفا ليبويك أيضًا وظائف الكبد الصحية. يلعب الكبد دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي ويُمكن أن يُساعد الكبد السليم الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.
يُقلل من الإجهاد التأكسدي
ثبت أن حمض ألفا ليبويك يُقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم. يُمكن أن يُساهم الإجهاد التأكسدي في زيادة الوزن، ومن خلال تقليل الإجهاد التأكسدي قد يُساعد حمض ألفا ليبويك الأشخاص على إنقاص الوزن.
هذه الفوائد تجعل حمض ألفا ليبويك مكملًا واعدًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن وتحسين صحتهم العامة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنّه لا ينبغي استخدام حمض ألفا ليبويك كبديل لنظام غذائي صحي وممارسة روتينية.
اقرئي أيضًا:
