فوائد عشبة الاسبغول للتنحيف

لجأ الكثير من الناس الى استخدام الأعشاب المختلفة لفقدان الوزن، مثل عشبة الاسبغول. اشتهرت عشبة الاسبغول للتنحيف لما لها من خصائص ملينة تساعد في فقدان الوزن.

عشبة الاسبغول للتنحيف

تعتبر عشبة الاسبغول فعالة لانقاص الوزن. ذلك لأنها تحتوي على 70% من الألياف القابلة للذوبان و 30% من الألياف غير القابلة للذوبان. عند تناول الاسبغول يحدث تباطؤ في الهضم مما يجعلك تشعرين بالشبع لوقت اطول. من فوائد عشبة الاسبغول للتنحيف:

منخفضة السعرات الحرارية

تحتوي عشبة الاسبغول على كمية قليلة من السعرات الحرارية مما يجعلها خيار صحي ممتاز لخسارة الوزن.

تقليل الشهية

عند استخدام الاسبغول بالماء، يحدث زيادة في حجمه عشر مرات أكثر، مما يساهم في امتلاء المعدة لمدة طويلة من الوقت. هذا يسبب في بتناول كميات أقل من الطعام، مما يؤدي الى السيطرة على الوزن.

ينظف القولون ويحسن الجهاز الهضمي

ان صحة الجهاز الهضمي تعتمد على القولون النظيف. تساهم عشبة الاسبغول في محاربة الأمراض وتقوية المناعة، مما يساعد في محاربة أمراض القولون. كما انه يعتبر علاج فعال لمشاكل الهضم. تعمل عشبة الاسبغول على حرق الدهون بوتيرة أسرع وتحسن الجهاز الهضمي، مما يجعلها وسيلة جيدة لإنقاص الوزن.

فوائد صحية للاسبغول

تستعمل عشبة الاسبغول كمليّن حيث انه يساهم في علاج الإمساك. كما انه يقدم فوائد للبنكرياس، الأمعاء، والقلب. تتواجد عشبة الاسبغول في الأسواق على شكل كبسولات أو مسحوق. ايضا تستخدم عشبة الاسبغول كمكمل غذائي.  من فوائد عشبة الاسبغول:

خفض نسبة السكر في الدم

تساهم عشبة الاسبغول في ادارة مستويات السكر في الدم، من خلال منع امتصاص تكسير الجلوكوز. كما انه تساعد هذه العشبة في انخفاض مستوى السكر في الدم  بسبب احتوائه على الجيلاتين.

تخفيف الإمساك

تعمل الاسبغول على امتصاص الماء بشكل اكبر من الجهاز الهضمي بسبب خصائصه الاسترطابية. تحتوي هذه العشبة على الألياف التي تعالج الإمساك. امزجي ملعقتين من عشبة الاسبغول في الحليب خلال الليل وسوف تتخلصين من الإمساك ومشاكل أخرى في المعدة.

يتحكم في الكوليسترول

هناك ارتباط بين عشبة الاسبغول والأحماض الصفراوية التي يمكن ان تساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار. وبالتالي يزيد من مستويات الكوليسترول الحميد.

متلازمة القولون العصبي

اظهرت الدراسات فوائد لعشبة الاسبغول لمتلازمة القولون العصبي. تحافظ هذه العشبة على حركة أمعاء منتظمة عند الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. كما انه يساعد في من تكون البراز الصلب بما في ذلك حالات الإمساك.

تحافظ على صحة القلب

تحافظ عشبة الاسبغول على صحة القلب من خلال تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم. كما انها تساهم في تقوية عضلات القلب والتحكم في ضغط الدم.

يساعد في تخفيف البواسير

يسبب الامساك البواسير حيث يعاني كثير من الناس منها. تتمتع عشبة الاسبغول بميزة امتصاص الماء والاحتفاظ بها، مما تقدم فوائد للبواسير. هذا يساهم في تكون براز لين وسهل التخلص منه. كما انه قلل النزيف الناتج عن البواسير. تساهم عشبة الاسبغول في شفاء الشقوق ويقلل من خطر تمزق الجروح.

يقلل الحموضة

تسبب الحموضة بالشعور بالحرقان. تساهم الاسبغول في تخفيف الحموضة من خلال انشاء غلاف واقي داخل المعدة والأمعاء. بالإضافة، تقلل هذه العشبة من تأثيرات الحمض ويدير عملية افراز العصارات الهضمية. يمكن ان تساعد عشبة الاسبغول في عملية الهضم.

فوائد الاسبغول للشعر

ان صحة الشعر من صحة الجسم وخاصة الجهاز الهضمي. ان الحصول على نظام غذائي متوازن مع وظائف جسم صحية يساهم في دعم صحة الشعر. تحتوي عشبة الاسبغول على العناصر الغذائية الأساسية لتعزيز نمو الشعر عن طريق تقوية جذور الشعر. كما انها تزيل السموم المضرة من الجسم وتعمل على تعزيز الهضم.

طريقة استخدام عشبة الاسبغول لخسارة الوزن

يمكن استهلاك عشبة الاسبغول لفقدان الوزن بهذه الطرق:

• مع الماء
  
  يمكن اضافة عشبة الاسبغول الى الماء ومزجهما مع قطرات قليلة من الليمون. يتم شربها قبل وجبة الطعام او في الصباح قبل تناول وجبة الفطور لفقدان الوزن.

• مع اللبن الرائب

اضيفي ملعقتين صغيرتين من عشبة الاسبغول الى ثلاث ملاعق من اللبن الرائب وقومي بخلطهم جيدا وتناوليه بعد الطعام. يمكن ان يساعد ايضا في علاج الاسهال.

آثار جانبية لعشبة الاسبغول

يسبب الاستهلاك المفرط لعشبة الاسبغول بخسارة الوزن بوتيرة سريعة. كما انه يؤدي الى الاسهال، الانتفاخ والتهاب بطانة المعدة. يمكن ان يؤدي ايضا الى تفاقم اعراض متلازمة القولون العصبي، مرض التهاب الأمعاء، وقرحة المعدة. قد تختبرين صعوبة في البلع.

احتياطات

لتجنب الآثار الجانبية يمكنك القيام ببعص الاحتياطات. نذكر منها:

• التأكد اذا كان لديك حساسية من عشبة الاسبغول
• لا يجب استهلاكه بحالة الحمل
• لا يجب استهلاكه من قبل مرضى الكلى
• ابدأي باستهلاك كمية قليلة الى من عشبة الاسبغول
• قومي باستشارة الطبيب قبل تناول اي ملين بهدف فقدان الوزن مثل عشبة الاسبغول.

ان اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين بانتظام يساهم في الحفاظ على جسم صحي. يعتبر كثرة استخدام الملينات امر ضار. لذلك، استشيري طبيبك قبل استهلاك عشبة الاسبغول لتجني اي آثار جانبية محتملة

إقرئي أيضاً:

هل الورم الليفي في الثدي يسبب ألم في اليد؟

خلطة التمر والرشاد لتنظيف الرحم