هذه الأطعمة تفسد حميتك فتجنبيها!
أضف إلى قائمتيعندما تقررين اتباع نظام غذائي صحي من أجل فقدان الوزن الزائد الذي تعانين منه، من الضروري أن تعي ما هي أبرز أنواع الأطعمة التي يمكنك تناولها والأخرى التي من المهم أن تبتعدي عنها وإلا سيفسد رجيمك. في ما يلي سنقدم لك لائحة من الأطعمة التي من الواجب أن تتفاديها لكي تتمتعي بجسم رشيق وصحة جيدة في آن فالتزمي بالأمر...
المثلجات
مع اقتراب فصل الصيف الحار، تصبح المثلجات من أسرع السناكات التي تساعدك على الشعور بالحيوية على الرغم من الحر، ولكن بحال اعتمادك نظاماً غذائياً صحياً ستفسده عليك بشكل محتّم لأنها تحوي عدداً كبيراً من السعرات الحرارية. بحال رغبت بتناولها فاختاري تلك المخصصة للحمية. من ناحية أخرى يمكنك أن تحضري المثلجات بطريقة منزلية وذلك من خلال تحضير العصير الخالي من السكر وتحويله الى مثلجات.
رقائق البطاطس
تحوي أكياس رقائق البطاطس كمية عالية من السعرات الحرارية، أكان في البطاطس أو الزيت المستخدم لقليها، وهي بالطبع مفسدة للنظام الغذائي فتجنبيها. يمكنك أن تستبدليها بالكاجو أو اللوز أو الجوز ما بين الوجبات لأنها لا تحوي على سعرات حرارية عالية، وتستطيعين أن تتناولي مقدار حفنة منها ما بين وجبة وأخرى.
الشوكولا والحلويات
تخلي عن الشوكولا والحلويات المضرة بالرجيم، واستبدليها بالشوكولا الداكن المفيد والذي لا يكسبك الوزن، ولكن بالطبع من خلال تناول كميات معقولة منه. لا تنسي أن الشوكولا والى جانب تأثيره السلبي على وزنك، هو يؤثر على صحتك عامة ومن الضروري أن تتحاشيه لتجنب الإصابة بمرض السكري مثلاً.
الفشار
حضري الفشار من دون زيت وتناوليه كسناك صحي خلال فترة الرجيم، ولكن الفشار المحضر بالزبدة أو الزيت مع النكهات المضافة طبعاً يسبب زيادة كبيرة في الوزن.
اقرئي أيضاً:
