هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن أم لا؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن أم لا؟
هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن؟ تعدّ الحلاوة الطحينية من أبرز الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية، حسب ما أكّدت الدراسات مؤخرًا، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من السكر وغناها بالدهون مما يؤدي لزيادة الوزن.
تحتوي وجبة متوسطة من الحلاوة الطحينية على 131 سعرة حرارية، و 6 غرام من الدهون، و 17 غرام من الكربوهيدرات و 3.5 غرام من البروتين، بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من السكريات المختلفة ما يجعل الحلاوة الطحينية تعتبر من أكثر أنواع الحلويات التي تزيد الوزن.
فوائد الحلاوة الطحينية في زيادة وزن الجسم
تعدّ الحلاوة الطحينية من أكثر المصادر الغذائية الغنية بالدهون المفيدة لصحة الجسم، ومن أبرز فوائدها ما يلي:
- تمدّ الحلاوة الطحينية الجسم بمضادات الأكسدة الضرورية والمفيدة لزيادة الوزن وتسمين الوجه.
- تناول الحلاوة الطحينية يساعد أيضًا على تنظيم معدل ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والشرايين أثناء مرحلة زيادة وزن الجسم.
- وهي من المصادر الغنية بالكالسيوم ومفيدة بشكل للأشخاص الذين لا يرغبون بتناول الحليب ومشتقات الألبان خلال فترة التخلّص من النحافة الشديدة.
- تعزّز الحلاوة الطحينية من كثافة المعادن والفيتامينات بالعظام، وبالتالي تساهم بتقوية العظام والوقاية من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
- وتعمل على تنشيط ورفع أداء وفعالية الخلايا والأنسجة خلال فترة زيادة الوزن.
- تنشيط عمل ووظائف الجهاز الهضمي.
- تساعد بذور السمسم الموجودة في الحلاوة الطحينية على الوقاية من الأمراض المزمنة للسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الوقاية من الأمراض المعدية وتقوية الجهاز المناعي في الجسم والحفاظ على قوته وتزويده بالطاقة.
القيمة الغذائية الموجودة في الحلاوة الطحينية
- السعرات الحرارية: تحتوي على ما يقارب 600 سعرة حرارية.
- بروتينات: تحتوي على 12 غرام من البروتين.
- الدهون الإجمالية: تحتوي على ما يقارب 32 غرام من الدهون.
- كربوهيدرات: تحتوي على ما يقارب 60 غرام من الكربوهيدرات.
- سكريات: تحتوي على 50 غرام من السكريات.
- صوديوم: تحتوي على 80 مل غرام تقريبًا من الصوديوم.
- الأحماض الدهنية المشبعة: تحتوي على 8 مل غرام تقريبًا من الأحماض الدهنية.
أضرار الحلاوة الطحينية
- تناول الحلاوة الطحينية بكميات كبيرة تتسبب بارتفاع نسبة السكر في الدم.
- تتسبب الحلاوة الطحينة بمرض السرطان أو الجلطات وذلك بسبب بعض الإضافات كي تكتسب اللون الأبيض.
- يؤدي تناول الحلاوة الطحينية بكثرة إلى تسوس الأسنان وضعف اللثة.
- وإذا تساءلتي هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن، نعم وذلك نتيجة احتوائها على كميات عالية من السكريات.
طريقة إعداد وصفة الحلاوة الطحينية لزيادة الوزن
وصفة الحلاوة الطحينية مع الحليب
قومي بتقطيع ست ملاعق من الحلاوة الطحينية بشكل جيد لتصبح ناعمة، بعدها أضيفي كوب من الحليب المغلي للحلاوة الطحينية، واشربي هذا الخليط من ثلاث لأربع مرات في الأسبوع لتحصلي على النتيجة التي ترغبين بها.
وصفة الحلاوة الطحينية مع الحلبة
قومي بتحضير ملعقتان بحجم كبير من الحلبة واطحنيها جيدًا، وبعدها اخلطيها جيدًا مع قطعة متوسطة الحجم من الحلاوة الطحينية وتناولي هذا المزيج ثلاث أو أربع مرات في اليوم حتى تحصلين على النتائج المطلوبة.
وصفة الحلاوة الطحينية مع الزبادي
حضري أربع ملاعق بحجم صغير من الحلاوة الطحينية، وأضيفي هذه الكمية لكوب من الزبادي واخلطي المكونات مع بعضها جيدًا، واشربيها يوميًا في الصباح على معدة فارغة.
وصفة الحلاوة الطحينية مع العسل الأسود
حضري ملعقتان من العسل الأسود، وقطعة متوسطة الحجم من الحلاوة الطحينية، وامزجيهما بشكل جيد مع بعضهما البعض، وتناولي هذا المزيج خلال اليوم، وستلاحظين الفرق بعد فترة قصيرة.
طريقة تحضير الحلاوة الطحينية في المنزل
هل الحلاوة الطحينية تزيد الوزن؟ سؤال ترغب الفتيات معرفة إجابته في حال رغبن بزيادة وزنهن أو تجنّب زيادة الوزن. لذا إذا كنت ترغبين في زيادة وزنك من خلال الحلاوة الطحينية فيمكنك تحضيرها في المنزل من خلال هذه الخطوات البسيطة:
المكونات:
- كوبان من سكر البودرة.
- كوبان من الحليب البودرة.
- كوب وربع من الطحينة.
- كوبان من المكسرات.
- ملعقتان كبيرتان من الكاكاو.
طريقة التحضير:
- ضعي السكر البودرة مع الحليب البودرة واخلطيهما جيدًا.
- قسمي الخليط ثلث إلى ثلثين.
- وبعدها أضيفي في الثلث الأول الكاكاو واخلطي المكونات كلها معًا جيدًا.
- أضيفي الطحينة بالتساوي على كل الكمية كي تصبح متماسكة.
- ضعي كيس بلاستيكي في الوعاء البلاستيكي ثم رصي المكسرات بالأسفل.
- ضعي طبقة من الحلاوة البيضاء ثم طبقة من حلاوة بالكاكاو حتى تنتهي الكمية.
- غطي الوعاء واتركيه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة كي يتماسك تمامًا، ويصبح جاهز للتناول.
اقرئي أيضًا:
