هل الرمان يزيد الوزن
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر الرمان من أكثر الفواكه الغنية بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، ممّا يجعله مفيداً لصحة الجسم، ولتقوية الجهاز المناعي أيضاً، لكن ماذا عن فوائد الرمان للرجيم؟ و هل الرمان يزيد الوزن ؟ تعرفي مع يومياتي على فوائد الرمان للرجبم والصحة.
هل الرمان يزيد الوزن ؟
يعتبر الرمان من الفواكه المعتدله في كمية السعرات الحرارية التي يحتويها، لكن هل الرمان يزيد الوزن ؟
يعمل الرمان على إنقاص الوزن ومحاربة السمنة الزائدة، وذلك بسبب إحتوائه على العديد من المواد ذات الخصائص المضادة للأكسدة، والمواد متعددة الفينولات، والتي تساعد بدورها على إنقاص الوزن، اذاً الرمان لا يزيد الوزن بل يساهم في إنقاصه.
فوائد الرمان للجسم
تتعدد فوائد الرمان للجسم، ومن أهمها يأتي ما يلي:
• يحسن من صحة القلب، إذ انه يخفض من معدل الكوليسترول الضار، ويحمي من الإصابة بإنسداد الأوعية، وتصلب الشرايين.
• يعمل على تعزيز الصحة الجنسية عند النساء والرجال.
• يعمل على تسهيل عملية الهضم، وذلك بسبب إحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
• يساعد على تقوية المناعة في الجسم، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا.
• يقي من الإصابة بالعديد من السرطانات، مثل: سرطان البروستاتا، وسرطان الثدي، وذلك بسبب غناه بضادات الأكسدة.
• يعمل على تعزيز نضارة البشرة، وعلى إبطاء الشيخوخة، وذلك بفضل مكوناته الفريدة لمضادات الأكسدة والتي تقوم على حماية الجلد والخلايا.
• يحمي الذاكرة، ويقي من الإصابة بمرض الزهايمر.
• يقلل من خطر الإصابة بإلتهاب اللثة.
• يقي من الإصابة بإلتهاب المفاصل، لإحتوائه على مركبات تباتية تمتلك تأثير مضاداً للإلتهاب.
• يساهم في إستقرار مستوى السكر في الدم.
القيمة الغذائية للرمان
يعتبر الرمان من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، وكل ١٠٠ غرام من الرمان يحتوي على:
• ١،٦٧ غرام من البروتينات.
• ١٢ ملغ من المغنيسيوم.
• ٠،٣٥ ملغ من الزنك.
• ١٠،٢غرام من فيتامين ج.
• ٠.٦٠ غرام من فيتامين هـ.
• ٣٨ ميكروغرام من الفولات.
• ٠ كوليسترول.
• ١،١٧ غرام من إجمالي الدهون.
• ١٠ ملغ من الكالسيوم.
• ٨٣ سعر حراري.
• ٤ غرام من الألياف الغذائية.
• ٢٣٦ ملغ من البوتاسيوم.
• ٠،٣٠ ملغ من الحديد.
• ٣ ملغ من الصوديوم.
فوائد الرمان للتنحيف
امّا فوائد الرمان للتنحيف، فتشمل ما يلي:
• يساعد الرمان على إنقاص الوزن، لإحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية.
• يحتوي الرمان على نسبة ماء كبيرة في داخله، ممّا يساعد على حرق الدهون بسرعة.
• يساعد على الإحساس بالشبع لفترات طويلة لغناه بالألياف الطبيعية.
• يحافظ الرمان على حيوية الجسم ونشاطه أثناء إتّباع الرجيم.
• يمنع الرمان من تكوين الخلايا الدهنية، خصوصاً حول منطقة البطن أثناء التنحيف.
أضرار تناول الرمان
انّ الإستهلاك المفرط للرمان قد يؤدي إلى:
• قد يسبب الرمان مشاكل في الجهاز الهضمي كالإسهال، والقيئ، والإمساك والغثيان.
• يحتوي الرمان على العديد من الانزيمات والسكريات التي تؤثر على صحة الكبد.
• يؤدي الى مشاكل في التنفس، وتورم في الفم.
خلطات قشر الرمان للنتحيف
خلطة قشر الرمان والزنجبيل
المكونات
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون
• ملعقة كبيرة من قشر الرمان المجفف
• كوب من الماء المغلي
طريقة التحضير
• قومي بوضع المكونات مع بعضها في كوب من الماء المغلي، ثم إتركي المزيج يغلي لمدة عشرة دقائق حتى يتجانس.
• تناولي هذه الخلطة بعد الفطور مباشرةً، للحصول على أفضل النتائج.
خلطة قشر الرمان والشاي الأخضر
المكونات
• ملعقة كبيرة من قشر الرمان المطحون
• ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
• كوب من الماء المغلي
طريقة التحضير
• قومي بخلط المكونات ، واتركي المزيج ليتجانس لمدة لا تقل عن عشرة دقائق.
• إشربي هذا الخليط على معدة فارغة لزيادة خسارة الوزن، خصوصاً في منطقتي البطن والأرداف.
خلطة قشر الرمان والعسل
المكونات
• ملعقتان كبيرتان من قشر الرمان المطحون
• ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
طريقة التحضير
• قومي بخلط الرمان مع العسل حتى يصبح لديكِ عجينة متماسكة.
• قومي بتقطيع العحينة إلى قطع صغيرة، ثم ضعيها في الثلاجة حتى تتماسك بشكل جيد.
• تناولي قطعة قبل الإفطار للحصول على أفضل النتائج.
فوائد قشر الرمان
• يخلّص من السموم الموجودة في الجسم.
• يقوي اللثة والأسنان.
• يعالج الإسهال.
• يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين.
• يقوي عضلات القلب.
نصائح قبل إستخدام قشر الرمان
• عدم تناول قشر الرمان في حال كانت المرأة حامل.
• إستشارة الطبيب في حال كان الشخص يتناول بعض الأدوية مثل: أدوية مضادات الحموضة، أو أدوية الحكة.
• ينصح بعدم إستخدام قشر الرمان للأطفال دون الثانية من العمر.
فوائد الرمان للشعر
• يعمل على تعزيز بصيلات الشعر عن طريق تنشيط الدورة الدموية، وتحسين تدفق الدم إلى الرأس.
• يساعد على منع تساقط الشعر، ويزيد من كثافته.
• يساعد في الحد من مشاكل الصلع.
• يعمل على منع طهور الشيب المبكر.
• يساعد على ترطيب فروة الرأس، والتخلص من مشكلة القشرة.
• يغذي الشعر ويمنحه الحيوية واللمعان.
فوائد الرمان للدم
• ينشط الدورة الدموية، وذلك بسبب غناه بالعناصر الغذائية التي تحافظ على نسبة تدفق الدم، مما يمنع من الإصابة بفقر الدم.
• يساعد في علاج الأنيميا لقدرته على تحفيز خلايا الدم الحمراء.
• يعمل على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
إقرئي أيضاً:
