هل جربتِ من قبل رجيم التمر واللبن؟

رجيم التمر واللبن، كما يدل إسمه عليه، يقوم على مكونين رئيسين هما التمر واللبن. ويُعد من أنظمة الرجيم البسيطة التي تهدف لإنقاص الوزن وتفتيت الدهون المتراكمة في الجسم، لا سيما منطقتي الأرداف والبطن. ولذلك سنقدم لكِ طريقتين إذا اتبعتِ إحداهما، فسينقص وزنك خلال أسبوع، وستحصلين على نتائج مذهلة فما هي فوائد رجيم اللبن والتمر؟ وهل يجبالإنتباه  من رجيم التمر واللبن ؟.

 

كيفية اتّباع رجيم التمر واللبن

هناك العديد من النساء اللواتي يبحثنّ عن رجيم سريع وفعال بغية التخلص من الوزن الزائد بأسرع وقت ممكن، لذلك يتم اللجوء عادةً إلى بعض الأنواع من الأنظمة الغذائية القليلة بالسعرات الحرارية ومن ضمن تلك الأنظمة الغذائية نذكر رجيم التمر واللبن إذ يعتبر هذا الرجيم من الأنظمة الغذائية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد بأسرع وقت ممكن، ولكن هل جربتِ من قبل رجيم التمر واللبن؟ إن لم تكوني قد جربتي هذا الرجيم تابعي قراءة هذا المقال معنا بغية التعرف على فوائده كافة، وبغية التعرف على طرق الإعتماد على هذا الرجيم وهي طرق كثيرة ومتعددة، تعرفي على هذهِ الطرق:

 

الطريقة الأولى

هذه أولى مراحل رجيم التمر واللبن، كرري الطريقة يومياً خلال 7 أيام.

عند الفطور: تناولي 5 حبات تمر وثلثا الكوب من اللبن.

وجبة قبل الغذاء: 3 حبات تمر وثلثا الكوب من اللبن.

الغذاء: 5 حبات من التمر وثلثا الكوب من اللبن.

وجبة ما بعد الغذاء: 3 حبات من التمر وثلثا الكوب من اللبن.

العشاء: 5 حبات تمر وثلثا الكوب من اللبن.

 

 الطريقة الثانية

في اليوم الأول والثاني: تناولي خلال الوجبات الثلاث الرئيسية 3 حبات من التمر مع كوب من اللبن.

اليوم الثالث: خلال الفطور، يمكنكِ تناول 7 حبات تمر مع كوب من اللبن. أما خلال الغذاء فيمكنكِ تناول دجاج أو لحم أو سمك مشوي بدون أي دهون مع طبقة من الخضراوات، بشرط عدم إضافة طماطم لأنها تساعد على ثبات الوزن. أما بالنسبة للعشاء، تناولي 7 حبات تمر مع كوب من اللبن.

اليوم الرابع والخامس: اتبعي نظام اليوم الأول والثاني.

اليوم السادس: طبقي نظام اليوم الثالث.

السابع: يمكنكِ عدم التقيد بأي نظام غذائي، كتناول اللحوم والفواكه والخضراوات. ولكن بعد الساعة الثامنة مساءً يجب عليكِ أن تتوقفي عن الطعام وشرب الماء فقط.

وأخيراً، إن التمر مصدر رائع للطاقة ومليّن طبيعي، ويساهم في الوقاية من الكثير من الإلتهابات، ومن ناحية أخرى، فاللبن يحتوي على الماء و الكالسيوم والدهون والبروتين والزنك والماغنسيوم ومجموعة من الأحماض الهامة للجسم مثل الفوليك والبانتوثينيك. إتبعي إحدى طرق رجيم التمر واللبن وسترين النتائج المذهلة، فكل واحدٍ من هذين المكونين يمتاز بفوائده، فكيف إذا اجتمعا في وصفةٍ سوياً؟.

 

ما هي فوائد رجيم التمر واللبن؟

قبل الإعتماد على أي نظام غذائي معين لابد من التعرف على فوائد هذا الرجيم من جهة وعلى أثاره الجانبية من جهة أخرى، ويعتبر رجيم التمر مع اللبن من أهم الأنظمة الغذائية التي يمكن الإعتماد عليها، ومن ضمن الفوائد الهامة لرجيم التمر مع اللبن الفوائد التالية:

-من ضمن الفوائد الهامة لرجيم التمر مع اللبن أنه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، وهذا ما يجعله رجيم فعال جداً للتخلص من الوزن الزائد خلال مدة قصيرة من الوقت، لذلك عند إعتمادكِ على رجيم التمر مع اللبن سوف تتخلصي من وزنكِ الزائد في غضون مدة قصيرة من الوقت، كما أن هذا الرجيم هو شديد الفعالية نظراً لكونه يحتوي على القليل من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد على تسريع التخلص من الوزن الزائد وسوف تظهر النتيجة في الأسبوع الأول من الرجيم.

-يعتبر رجيم التمر مع اللبن من الأنظمة الغذائية التي تساعد على كبح الشهية وبالتالي لن تحتاجي لتناول المزيد من الأطعمة خلال اليوم، لذلك فإنكِ لن تكوني بحاجة لتناول المزيد من الأطعمة فالتمر يساعدكِ على الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت وكذلك الأمر بالنسبة للزبادي لذلك فإنكِ عندما تعتمدي على هذا الرجيم فإنكِ ستكوني قادرة على التخلص من الوزن الزائد خلال فترة قصيرة من الوقت كما أن نتيجة هذا الرجيم سوف تظهر من الأسابيع الأولى لذلك يعتبر من أفضل وأهم الأنظمة الغذائية القليلة بالسعرات الحرارية والتي تساعد على تسريع عملية التخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن.

-هذا الرجيم هو مصدر أساسي وهام للبروتين لذلك فعند إعتمادكِ عليه لن تحتاجي لأي مصادر معينة من البروتين لأن رجيم اللبن والتمر يحتوي على نسبة جيدة من البروتين، فهو يؤمن حاجة الجسم من البروتين ومن جميع أنواع الفيتامينات.

-من ضمن الفوائد الهامة التي يعود بها  رجيم التمر مع اللبن أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تعد المصدر الهام للطاقة، لذلك فإن الجسم خلال فترة الإعتماد على هذا الرجيم سوف يحافظ على مستوى الطاقة والحيوية مما يعني أن الجسم لن يكون بحاجة لأي أصناف من الأطعمة الأخرى كي يحصل الجسم على الطاقة التي يحتاجها فالتمر يؤمن حاجة الجسم من الطاقة والنشاط.

 

اقرئي ايضاً

قائمة رمضان لتسهيل المهمة!

ما هي فوائد تفاح الأخضر للرجيم؟