افضل فيتامين لنمو الشعر ما هو

افضل فيتامين لنمو الشعر

يتعرض الشعر للكثير من المشاكل المختلفة التي تعمل على تعرضه التقصف والهيشان بشكل كبير بسبب العوامل الخارجية التي تطرأ عليه مثل تعرضه الكثير للشمس كما أنه يوجد الكثير من العوامل الوراثية التي تعمل على هلاكه بشكل كبير للغاية وتعتبر مشاكل الشعر أمر مزعجا بالنسبة للكثير من البنات

واخيراً هذا هو افضل فيتامين لنمو الشعر

فيتامين ا

يساعد هذا الفيتامين الجلد على إفراز مادة دهنية تسمى الزهم والتي تقوم بدورها في ترطيب البشرة بشكل كبير للغاية وتعمل على المحافظة على رطوبة الشعر ومن الممكن أن نحصل عليه من تناول اللفت والسبانخ والبطاطا الحلوة والجزر والقرع
لأنها تحتوى على كمية كبيرة من البيتا كاروتين الذى يقوم بتحويلها إلى فيتامين أ ويمكن الحصول عليه من مصادر حيوانية مختلفة مثل الزبادي والبيض والحليب ولكن الإكثار في هذا الفيتامين سوف يؤدى إلى الكثير من الضرر

ما هي افضل حبوب فيتامين لتكثيف الشعر

فيتامين ج

يعتبر هذا الفيتامين من المواد المضادة للأكسدة القوية كما أنه يلعب دورا كبيرا في إنتاج الكولاجين الذي يعمل على دخوله في تكوين الشعر ويعمل على امتصاص الحديد الهام بالنسبة له الذي يقوم بدوره في نمو الشعر بشكل كبير للغاية ويتم الحصول على هذا الفيتامين من مصادر مختلفة منها الحمضيات والجوافة والفلفل والفراولة

هذا هو أفضل فيتامين لتطويل الشعر

فيتامين د

• أكدت الكثير من الدراسات الأخرى بأن فيتامين د يعمل على إنتاج بصيلات من الشعر جديدة
• كما يعمل على نمو الشعر بشكل كبير للغاية وأن نقص هذا الفيتامين قد يعمل على الاصابه الشديدة بالثعلبة الذي يعمل على تساقط الشعر بشكل كبير للغاية ويتم الحصول عليه من التعرض الشديد للشمس ويتم الحصول عليه من بعض المصادر الغذائية ومنها الأسماك الدهنية وسمك القد زيت كبد الحوت والعديد من أنواع الفطر والأطعمة للغاية بفيتامين ذ

ماذا عن افضل فيتامين للشعر من تجارب جميع النساء

حمض الفوليك

يعتبر حمض الفوليك الذي يسمى بفيتامين ب٩ مهم جدا لنمو خلايا التي تشكل الشعر بشكل كبير والأظافر والجلد ومن الممكن أن يتم الحصول عليه من اللفت والسبانخ والبرتقال والليمون والعديد من أنواع الحبوب المختلفة

فيتامين ب١٢

وهذا الفيتامين مهم جدا للشعر حيث انه يعمل على إنبات شعر صحي سليم خالي من اى مشاكل كما انه يعتبر من ضمن فيتامين b ومن الأغذية التي تشمل عليه هذا الفيتامين الدواجن والأسماك واللحوم ومنتجات الألبان كما أن الكثير من الأشخاص النباتين قد يتعرضون نقص لهذا الفيتامين يؤدى إلى هلاك شعرهم

البيوتين

أو ما يتم التعرف عليه بفيتامين ب٧ ويعتبر من احد الفستان التي تتبع مجموعة فيتامين ب كما أن هذا الفيتامين مهم جدا لنمو الشعر وإعطاء النضارة والحيوية اللازمة له ويعمل على زيادة كثافته وقوته كما أن نقص هذا الفيتامين في الشعر قد يؤدي إلى هلاكه وتساقطه بشكل كبير للغاية ويوجد بكثرة في المكسرات والبيض فيجب الإكثار من تناول هذا الفيتامين لأنه له العديد من الفوائد المختلفة للشعر والبشرة والجلد

اقرئي ايضاً: أسرار زيت الزيتون للرموش