متى يبان مفعول حمض الفوليك للشعر
أضف إلى قائمتيمحتويات
تتساءل الكثير من السيدات عن متى يبان مفعول حمض الفوليك للشعر حيث يعد الجلد والشعر الأكثر استجابة مع حمض الفوليك مع العلم أنه يمكن للجسم بالحصول على حمض الفوليك إما من خلال الطعام مباشرة أو من خلال تناوله على شكل مكملات غذائية. حمض الفوليك أسيد له فوائد عديدة للشعر كما أنه عنصر ضروري لتصنيع خلايا الدم الحمراء ويساعد في نمو خلايا الجسم وانقسامها مما يجعلها تؤدي وظائفها بشكل صحي وطبيعي، كما أنه لا ننسى أهمية حمض الفوليك أسيد في التقليل من نسب إصابة الجنين بالعيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري.
الحالات التي تستدعي حمض الفوليك اسيد
قبل التحدث عن أهمية حمض الفوليك أسيد للشعر والجلد سنتحدث عن الحالات التي تستدعي تناول مكملات حمض الفوليك أسيد عن طريق الفم وهي:
- التشوهات الخلقية للأجنة
- أمراض القلب
- حالات الإكتئاب
- أمراض الأوعية الدموية
كما أن أعراض نقص حمض الفوليك أسيد تتمثل بالشعور بالتعب والخمول والإرهاق، بالإضافة إلى الشعور بعدم الراحة وضعف عام في العضلات وتنميل في الأطراف والشعور بالوخز.
فوائد حمض الفوليك أسيد للشعر
حمض الفوليك أسيد أو المعروف بال ب9 هو من العناصر الغذائية الضرورية لعمل جسم الإنسان ونقص هذا الفيتامين في الجسم يسبب مشاكل صحية في الجسم وبهتان الجلد وتساقط الشعر، لذلك يعتبر حمض الفوليك أسيد عنصر ضروري لنمو الشعر وله فوائد عديدة:
- يساعد حمض الفوليك أسيد في نمو الشعر ويمنع تساقطه كما أنه يساعد المرأة الحامل بشكل أخص في المحافظة على شعرها.
- يحفز حمض الفوليك أسيد نمو الشعر عند الرجال والنساء من خلال جعله أكثر طولا وكثافة ويسرع في إنتاج الخلايا السليمة ويحسن من نمو بصيلات الشعر.
- يمنع الفوليك أسيد من ظهور الشيب في الشعر وينصح الخبراء بتناوله حتى قبل ملاحظة ظهور الشعر الأبيض.
- استهلاك حمض الفوليك يساعد في علاج داء الثعلبة التي تعد من الأمراض الجلدية الشائعة كما أنه يعمل بشكل فعال في علاج الصلع الوراثي.
- حمض الفوليك أسيد يعطي الشعر لمعانا وحيوية وذلك لاحتوائه على الدهون والفيتامينات الضرورية لتحسين نوعية الشعر.
- إن تناول حمض الفوليك أسيد مع البيوتين يسرع من نمو الشعر والعديد من النساء لاحظن نتائج سليمة وسريعة.
- يحفز حمض الفوليك أسيد من إنتاج صبغة الميلانين المسؤولة عن لون الشعر.
- إن تناول جرعات كافية من حمض الفوليك أسيد تعمل على زيادة إنتاج الكريات الحمر وبالتالي تساعد في زيادة ضخ الأوكسجين لبصيلات الشعر وتأخير ظهور الشيب.
- يساهم حمض الفوليك في تنشيط بصيلات الشعر وبالتالي الحصول على شعر أقوى وكثيف.
- إن حمض الفوليك أسيد يوفر العديد من الفوائد التي تساعد في تكاثر خلايا الجلد وإصلاح الحمض النووي التالف.
- تناول حمض الفوليك أسيد يعزز من صحة الجلد ومرونته كما أنه يزيد من نضارته وإشراقته وخاصة بشرة الوجه.
فوائد حمض الفوليك أسيد للجلد
لحمض الفوليك أسيد فوائد عديدة على مستوى الجلد والبشرة:
يمنع ظهور حب الشباب
تناول حمض الفوليك أسيد مع المكملات الغذائية الأخرى تمنع من ظهور حب الشباب في الوجه.
يعطي التوهج الصحي
إدخال كميات من حمض الفوليك أسيد للجسم ولا سيما من خلال النظام الغذائي والأطعمة التي تحتوي على ب9 تزيد من إشراقة البشرة وتوهجها وتعطي الجلد أكثر صحة ورطوبة.
يقي من سرطان الجلد
إدخال كميات معينة من حمض الفوليك أسيد للجسم تساعد في الحد من الإصابة بسرطان الجلد.
يقلل من ظهور علامات الشيخوخة
حمض الفوليك أسيد يخفف من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة كما أنه يزيد من تماسك الجلد والتقليل من الخيوط الرفيعة وزيادة إنتاج الكولاجين بشكل كاف.
يحمي من أضرار أشعة الشمس
حمض الفوليك أسيد يخفف من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس الفوق بنفسجية ويساعد في ترميم الخلايا وتجديدها.
متى يبان مفعول حمض الفوليك للشعر؟
متى يبان مفعول حمض الفوليك للشعر؟ تطرح السيدات هذا السؤال بشدة خاصة إذا كانت تعاني من تساقط الشعر وبدأت بروتين الشعر والعلاج المناسب مع حمض الفوليك أسيد وحسب خبراء الجلد والشعر أن النتيجة بحاجة لثلاثة أشهر حتى تظهر بشكل واضح وتساعد في تقوية الشعر ومنع تساقطه.
الأغذية التي تحتوي على حمض الفوليك أسيد
يتواجد حمض الفوليك أسيد بالعديد من الأطعمة والمواد الغذائية كما أنه يعرف بارتفاع نسبة امتصاصه بالطعام أكثر من المكملات، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من حمض الفوليك اسيد هي:
- كبدة البقر
- البقوليات
- البيض
- الخضروات الورقية
- الشمندر
- الحمضيات
- الموز
- البروكلي
- الشمام
- الجريب فروت
- الطماطم
- بذور عباد الشمس
- الفول السوداني
- الأفوكادو
- جنين القمح
- السبانخ
- الروكا
لحمض الفوليك أسيد فوائد عديدة تجعله من المكملات الغذائية الضرورية للجسم خاصة أنه ضروري لصحة الحامل والجنين وهو من الفيتامينات التي تكون على رأس القائمة والتي يجب على الحامل تناولها وعدم الاستغناء عنها طيلة فترة الحمل وحتى بعد الولادة أما الكميات الموصى بها فطبعا يتم تحديدها من خلال الطبيب المختص.
إقرئي أيضاً:
