إخترنا لكِ: وصفات طعام منزلية لطفلك في عمر السنة

تحتار الأمهات في نوعية الطعام المقدمة لأطفالهن، خاصة عند بلوغهم العام الاول، فهنا الطفل يجب أن يعتاد على الطعام الحقيقي غير المهروس، وادخال أصناف جديدة تلائم عمره وتقوي عظامه. سنقدم لكِ بعضاً من أشهى الوصفات المنزلية بإمكانك تقديمها لطفلك عند بلوغه السنة من عمره.

الكورن فليكس

شخصياً قمت بهذه التجربة مع طفلي عند بلوغه سن العام الاول، وكانت خياراتي في انتقاء الكورن فليكس أن يكون أغلبه رقائق الذرة، مع البعض من الشوفان، أو رقاق الذرة مع العسل، ابتعدي عن الشوكولا فهو لن يفيد ابنك كثيرا على الرغم من طعمه الشهي جداً.

شوربة الخضار

من السهل إطعام طفلك الذي يبلغ من العمر عام واحد الشوربة، والاهم أن تحتوي على كل الخضروات التي تفضلينها، على سبيل المثال ، سيكون حساء الجزر مفيدًا للعيون ، وأما البطاطأ فتحتوي على الألياف.

الأرز مع الخضار

مكوناتها: 3 أو 4 ملاعق من الرز الابيض، نوع من الخضراوات أو أكثر (كوسا، باذنجان، بطاطا، بازلا...)

طريقة التحضير: افرمي الخضراوات بعد غسلها جيداً، ضعيها في اناء الطبخ مع الرز المطلوب، وضعي كاسة ونصف من الماء، وضعي الاناء على نار هادئة إلا أن تستوي.

بوريه البروكولي مع المعكرونة

مكوناتها: ربع  رأس بروكلي مطهية على البخار.ربع كوب (50 غرام) معكرونة مسلوقة. القليل من الماء المغلي. رشة جبن موتزاريلا مبشور. 

طريقة التحضير:  ضعي البروكلي والمكمرونة في محضر الطعام.  أضيفي الماء المغلي للخليط للتخفيف حسب الرغبة.  إذا كان طفلك على استعداد لتناول الطعام بالجبن، يمكنك رش الجبن الموتزاريلا المبشور على الوجه.

السمك

وجبة السمك مهمة جداً لصحة وعظام طفلك، لكن تذكري دائمًا أن القلي يجعله يفقد الكثير من قيمته الغذائية، لذا لا بأس من شوي السمك وتقديمه مع الخضار المطهوة او الرز.

المعكرونة مع كرات اللحم

مكوناتها: 6 ملاعق معكرونة، 60 غرام من كرات اللحم الاحمر (بدون دهون)

طريقة التحضير: اسلقي المعكرونة جيداً، قطعي اللحم إلى شرائح او اجعليها كرات صغيرة، وتاكدي من طهيها بشكل جيد، ضعي اللحم فوق المعكرونة وقدميها لطفلك.

بيض اومليت بالخضار

يمكنكِ وضع اي نوع من الخضار التي تودينها، شخصيا كنت اقدم لطفلي البيض مع البطاطا، طريقتها كالتالي، بعد خفق 5 بيضات، مع البهارات والملح، حسب الرغبة، ضعي قطع البطاطا الطازجة، والتي تم تقطيعها بشكل رفيع وتشويحها بالقليل ما الزيت، ثم ضعيها في المقلاة وأضيفي إليها البيض، وقبل بلوغ درجة الاستواء أضيفي قطعاً من الجبنة، حسب الرغبة، والكثير من الخضراوات الورقية، غطي المقلاة، لتضمني الاستواء.

إقرئي أيضاً

لائحة أطعمة تناسب طفلك عند بلوغه السنتين من عمره