من هذه الأعراض تعلمين أن طفلك يعاني من زيادة في وزنه
أضف إلى قائمتيمحتويات
يجب التعامل مع الطفل مثله مثل التعامل مع الكبار، فالزيادة والنقصان في وزن الطفل مر غير مرغوب فيه اطلاقاً وقد يؤثر سلبياً على صحته، لذا من خلال متابعة الطبيب بشكل دوري يمكننا معرفة المشكلة من وزنه الحقيقي. لكن أحياناً نود نحن الأمهات أن نعلم ما إذا كان طفلنا يعاني في زيادة الوزن، كل ما عليكِ فعله هو متابعة هذه النصائح.
بداية ما تعريف السمنة عند الأطفال؟
بدانة الطفل أصبحت مدعاة للقلق خاصة في العقود الأخيرة، بعد سيطرة الأنظمة الغذائية غير الصحية على حياتنا مؤخراً، فالسمنة تعرض الأطفال لخطر الإصابة بمضاعفات صحية في وقت لاحق من حياتهم، كما أنه يصبح من الصعب على الأطفال الانتقال من فئة السمنة إلى الفئة المعتدلة في المستقبل بسبب سيطرة عادات نمط الحياة غير الصحية.
كيف أعرف أن طفلي يعاني من السمنة؟
- ذكرت سابقاً أنه من خلال الذهاب بشكل دوري للطبيب يمكننا معرفة وضع طفلنا الدقيق، ويتم حساب ذلك عن طريق قياس نمو الطفل وتطوره الذي يساعدنا في تحديد ما إذا كان طفلنا يعاني من زيادة الوزن أو يعاني من أي مشاكل أخرى، ومؤشر كتلة الجسم هو عامل فعال في مساعدتك على معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن.
- ليس كل الأطفال الذين يزنون أرطالًا زائدة لديهم زيادة الوزن أو السمنة. بعض الأطفال لديهم أشكال للجسم أكبر من المتوسط. ويحمل الأطفال عادةً كميات مختلفة من الدهون في الجسم في مختلف مراحل النمو. لذلك قد لا تعرفين من مجرد النظر إلى طفلك ما إذا كان الوزن مصدرًا للقلق على صحته.
- إن مؤشر كتلة الجسم (BMI)، الذي يُوفر معيارًا للوزن بالنسبة إلى الطول، هو مقياس مقبول لزيادة الوزن والسمنة. يمكن لطبيب طفلك أن يساعدك في معرفة ما إذا كان وزن طفلك يمكن أن يسبب مشاكل صحية باستخدام مخططات النمو، ومؤَشر كتلة الجسم.
أسباب زيادة وزن الطفل
المشاكل المتعلقة بنمط الحياة منها قلة ممارسة الأنشطة بشكل كبير واكتساب الكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات، هي العوامل المساهمة الرئيسية في الإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة. ولكن قد تؤدي العوامل الوراثية والهرمونية دورًا كذلك. عل سبيل المثال، أثبتت الأبحاث الجديدة أن التغيرات في هرمونات الجهاز الهضمي يمكن أن تؤثر على الإشارات التي تخبرك أنك تشعرين بالشبع.
طرق وقائية لمنع إصابة طفلنا بالوزن الزائد
- قللي من استهلاك طفلك للمشروبات السكرية أو تجنبيها
- قللي من اطعام طفلك للفاكهة بكثرة
- تناولوا وجبات الطعام كعائلة قدر الإمكان وابتعدوا عن الأطعمة التي لا فائدة منها مثل الشيبس والمشروبات الغازية والبسكويت.
- قللي من تناول الطعام بالخارج، خاصة في مطاعم الوجبات السريعة، وعندما تقومين بتناول الطعام بالخارج علمي طفلك كيفية اتخاذ خيارات صحية.
- اضبطي أحجام الحصص بما يتناسب مع عمر طفلك.
- قللي الوقت المنقضي أمام شاشة التلفاز وغيرها من الشاشات إلى أقل من ساعتين في اليوم للأطفال الأكبر من عامين، ولا تسمحي بالتلفاز للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين، فهذا يزيد من نسبة تناول الوجبات السريعة.
- تأكدي من حصول طفلك على قسط كافي من النوم.
إقرئي أيضاً
