أفضل مرهم لعلاج التواء الكاحل
أضف إلى قائمتيمحتويات
أحياناً خطوة واحدة خاطئة تكفي للتسبّب بالتواء الكاحل! وهذه إصابة لا يجوز المرور عليها مرور الكرام لأن الأربطة حول الكاحل تميل إلى التمزّق ويمكن للالتواءات الشديدة أن تجعل مفصل الكاحل غير مستقرّ بشكل مزمن. فما الذي يمكن عمله في هذه الحالة؟ وهل من مرهم لعلاج التواء الكاحل؟
مرهم لعلاج التواء الكاحل
ديلكوفيناك الصوديوم
- يقلل من التورم ويحسن وظيفة مفصل الكاحل في الحالات التي يعاني فيها المريض من التواء الكاحل الحاد.
- لا يوصى به لمن يعانون من مشاكل في أوعية الدموية وفشل القلب والسكتة والربو وغيرها.
- لا يوصى به أيضاً للحوامل لأنه قد يؤدّي إلى الولادة المبكرة أو الاجهاض أو العيوب الخلقية بعد الولادة.
- يتم تطبيق هذا المرهم 4 مرّات في اليوم ويوجد منه نسخة تؤخذ عبر الفم وجبة الطعام بحسب توجيهات المعالج الفيزيائي.
ايبوبروفين
- الإيبوبروفين هو دواء مضاد للالتهابات (NSAID) ، يوصف للألم الخفيف إلى المتوسط والالتهاب والحمى.
- يعمل على صعيد تخفيف الهرمونات التي تحفز الألم والالتهابات في الجسم كالبروستاغلاندين. وأظهرت الدراسات فعاليته في الساعات 48 الاولى بعد البدء بتطبيقه.
- يمنع تناوله لمن يعانون من الربو أو ردود الفعل التحسسية بعد تناول الاسبرين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى.
- إلى جانب كونه مرهم لعلاج التواء الكاحل , يأتي على شكل كبسولة وأقراص يتم تناولها عن طريق الفم مع الطعام أو بدونه.
نابروكسين
- هو دواء مضاد للالتهابات (NSAID) ، يوصف للألم والحمى والالتهاب والتصلب بسبب حالات مرضية مختلفة منها التواء الكاحل.
- يعمل نابروكسين على تخفيف الهرمونات التي تؤدي إلى الشعور بالالم والحرارة والالتهاب.
- لا يوصى به لذوي التاريخ الحافل مع ارتفاع ضغط الدم ومشاكل النزيف والقلب والسكري وأثناء الحمل والرضاعة.
- يؤخذ عبر الفم كسائل أو كقرص وينصح بعدم تناوله بشكل زائد.
فولتارين
- ضعي القليل من الفولتالين جيل على الكاحل ولفيه بلفافة طوال الليل للسماح للجيل بالتسرب.
- قومي بتغطيته بضمادة أو جورب لإبقائه في مكانه أثناء النوم. سيساعد هذا في إخراج الكدمات والتورم بسرعة أكبر ، لكن هذا لا يعمل إلا في أول 72 ساعة بعد الإصابة.
تروميل
- هو مرهم لا يحتاج لوصفة طبية يحتوي على مزيج من 12 غشبة طبيّة بما في ذلك البابونج وزهرة العطاس وغيرها بالاضافة إلى بعض المعادن
- بحسب الأبحاث, يتفوّق التروميل على الفولتارين في الحدّ من الألم وتحسين وظائف المفاصل.
- بعد أسبوعين من تطيبق التروميل لثلاث مرّات يوميّاً من قبل أشخاص أصيبوا بالتواء الكاحل بين 18 و40 عاماً, تبيّن في الأسبوع السادس أنّ جميعهم قد شفيوا بالكامل وعادوا إلى نشاطهم الطبيعي.
علاج التواء الكاحل عبر تقنية PRICE
تقوم هذه الطريقة على :
- الحماية Protect
من المهم حماية مفصل الكاحل من مزيد من الإصابة. قد يتضمن ذلك استخدام العكازات لبضعة أيام إذا كنت غير قادرة على المشي بشكل صحيح. عندما يهدأ الألم وتبدئين في التحسن ، يمكنك التقدم على عكاز واحد ولكن يجب دائمًا استخدامه على الجانب الآخر من ساقك المصابة.
- الراحة Rest
يحتاج الجسم إلى وقت لإصلاحه ، لذا حاولي تجنب وضع أي وزن زائد عليه أكثر من اللازم. بدون التزام الراحة ، تضعين ضغطًا مستمرًا على الإصابة مما قد يؤدي إلى مزيد من الالتهاب.
- الثلج Ice
يعد الثلج طريقة رائعة لتقليل الالتهاب وكذلك على الحدّ من النزيف والتورم. يمكن أن يؤدي وضع الثلج على الإصابة لمدة 10 دقائق كل 1-2 ساعة ، مع الاستمرار لمدة تصل إلى 48 ساعة ، إلى تخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
- الضغط Compression
يساعد وضع ضمادة على المنطقة أيضًا على منع التورم والسيطرة عليه قبل تفاقمه كثيراً ويوفر الدعم للإصابة.
- رفع الرجل Elevation
من خلال الحفاظ على الإصابة مرتفعة ، يمكن أيضًا تقليل التورم. يساعد هذا على تصريف الدم والسوائل بعيدًا عن الإصابة. تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل من خلال رفع الطرف إلى مستوى أعلى قليلاً من مستوى قلبك حيثما كان ذلك عمليًا.
هل ينصح الأخصّائيون بإجراء الجراحة ؟
- يمكن إعادة ربط الأربطة الممزّقة معاً من خلال الجراحة. غير أنّ هذا الحلّ لا يساعدك على الوقوف على قدميك بسرعة فيما لو بدأت بالقيام بتمارين التعبئة mobilization في وقت مبكر.
- كأي إجراء جراحي آخر, ترتبط هذه الجراحة بالعديد من المخاطر كالالتهابات والنزيف ومشاكل التئام الجروح.
- يلجأ الرياضيون إلى الجراحة عادة على أمل العودة السريعة والتعافي بشكل كامل. لكن للاسف, ما من دليل قاطع يجزم هذا. في المقابل, تظهر الدراسات أنّ الذين يخضعون للعلاج الطبيعي ويقومون بالتمارين اللازمة يمكنهم العودة إلى ممارسة الرياضة في وقت قريب.
- في حالة الأشخاص ذوي الاصابة الشديدة في الكاحل, قد تشكّل الجراحة الخيار الأفضل بعد 6 أشهر من عدم شفاء منطقة الالتواء.
- ينصح باستكمال التمارين الرياضيّة بعد الجراحة بشكل عاجل ووضع دعامة للحفاظ على الكاحل ثابتاً في مكانه .
إقرئي أيضاً :
