أهم فوائد الشمر المغلي للقولون
أضف إلى قائمتيمحتويات
الشمر أحد أكثر النباتات المهمّة للصحة الجسدية منذ العصور القديمة حتى يومنا هذا، بحيث تتعدّد فوائد الشمر المغلي للقولون، كما ويستخدم شاي الشمر على نطاق واسع لتخفيف المغص وانتفاخ البطن وتعزيز الهضم، وتنظيم الشهية، وزيادة التمثيل الغذائي في الجسم، وتخفيف التوتر، وتحفيز إنتاج الحليب للنساء المرضعات.
أهم فوائد الشمر المغلي للقولون
يلعب الشمر دورًا فعالاً أثناء الهضم حيث يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي وتقليل الغازات والانتفاخ وتقلّصات المعدة. يمكن أن يخفف أيضًا من أعراض متلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي والاضطرابات الأخرى التي تؤثّر على الجهاز العصبي.
وتكمن أهمية فوائد الشمر المغلي للقولون بقدرته على التخلّص من حرقة المعدة والقولون، كما يعتبر مسكن قوي لآلام ومشاكل المعدة ويساعد على الوقاية من مرض السرطان.
بالإضافة إلى فوائد الشمر المغلي للقولون والجهاز الهضمي بشكل خاص، قد أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على مستخلص الشمر أنه يمكن أن يكون فعّالًا في علاج أعراض مجموعة متنوعة من الأمراض. وأظهرت دراسة في بنغلاديش أن مستخلص الشمر كان مفيدًا في خفض مستويات السكر في الدم لدى الفئران التجريبية التي أعطيت جرعة منها، مما ساعد على تقليل الجلوكوز في نسبة السكر في الدم بمعدل مماثل لأدوية خفض السكر في الدم.
وجدت نفس الدراسة في بنغلاديش أن مستخلص الشمر يخفض علامات الألم بمعدل مماثل للأسبرين. كما أشارت إحدى الدراسات إلى فوائد مستخلص الشمر في تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء، حيث أنه يخفف من تقلّصات الرحم.
يمكنك إضافة الشمر إلى أطباقك اليومية، مثل بعض أنواع الحساء أو التوابل أو المقبلات، لمذاقه الرائع، وذلك عن طريق إضافة شاي الشمر إلى الماء الساخن لبضع دقائق وشربه.
الفوائد الأخرى للشمر المغلي
بالإضافة إلى فوائد الشمر المغلي للقولون، سنتطرق في ما يلي إلى أهم الفوائد الأخرى للشمر المغلي:
- منع تقلّصات الرحم، بحيث يساعد الشمر في تقليل وتخفيف الألم الذي تعاني منه النساء المصابات بعسر الطمث.
- وغالبًا ما يساعد مستخلص الشمر في تقليل الألم لأنه قد يكون له تأثيرات شبيهة بالأسبرين.
- قد يكون له خصائص مضادة للتشنّج، لذلك فهو علاج فعّال لمتلازمة القولون العصبي وغالبًا ما يستخدم عند الرضع لتقليل المغص الذي قد يعانون منه.
- وقد تمّ استخدام مستخلص الشمر لخفض مستويات السكر في الدم، وفقًا لبعض الدراسات في بنغلاديش.
- قد يساعد حساء الشمر في تقليل الألم لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
- قد يساعد في تخفيف الغازات وتحفيز التبول وعلاج ارتفاع ضغط الدم وتحسين الرؤية.
- يساعد على تنظيم الشهية، وتحفيز إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات، وتقليل الغازات، وتقليل التوتر، وزيادة التمثيل الغذائي، وإزالة السموم من الجسم.
كيفية استخدام الشمر لمتلازمة القولون العصبي
- يمكن خلط الشمر مع الكركم لعلاج الإمساك والغازات والانتفاخ المصاحب لمتلازمة القولون العصبي.
- يمكنك وضع ملعقتين كبيرتين من الشمر في كوب من الماء المغلي، وتركه لمدة ربع ساعة، وتناوله كل يوم للتخلص من مشاكل القولون العصبي.
- يجب الانتباه والحذر من استخدام هذه الوصفة بكميات كبيرة لتجنّب إجهاد المعدة.
- ضعي ملعقتين كبيرتين من الشمر في كوب من الماء واتركيها تغلي على النار، ثم أضيفي الحليب وصفّيه جيدًا للتخلّص من مشاكل الغازات الناتجة عن متلازمة القولون العصبي.
مخاطر واحتياطات مشروب الشمر المغلي
على الرغم من أن مغلي الشمر له فوائد عديدة، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الأضرار التالية:
غير آمن للرضع
هناك بعض الجدل حول ما إذا كان يمكن استخدام الشمر المسلوق لعلاج المغص عند السيدات المرضعات والأطفال، لأنّ الشمر يحتوي على مادة كيميائية تسمى استراديول، والتي قد لا تكون آمنة للأطفال والمرضعات أو حتى أي شخص آخر.
حساسية
في حالات نادرة، يمكن أن يسبب الشمر رد فعل تحسسي. تجدر الإشارة إلى أن نبات الشمر ينتمي إلى نفس عائلة الجزر، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجزر وبعض النباتات الأخرى تنتمي أيضًا إلى هذه العائلة على سبيل المثال: الكرفس، بالابتعاد عن الشمر.
التفاعلات مع الأدوية
لا يحتوي مغلي الشمر على تفاعلات دوائية خطيرة معروفة، ولكنه قد يثبط تأثيرات حبوب منع الحمل بسبب خصائصه الشبيهة بالإستروجين.
ثبت أيضًا أن الشمر يثبط استقلاب بعض الأدوية، مثل: الأسيتامينوفين ، والسيبروفلوكساسين ، والفلوروكينولونات ، لذلك يفضل تجنّبه عند تناول هذه الأدوية.
أمّا بالنسبة للأشخاص الذين يستخدمون أنواعًا معينة من مميعات الدم أو يعانون من اضطرابات النزيف ، يجب عليهم استخدام الشمر المسلوق وشربه بحذر.
غير آمن للسيدة الحامل
بحيث من الأفضل على السيدة الحامل تجنّب شرب الشمر المغلي وبعض المشروبات الأخرى التي تنتمي لعائلته ، لأنه هذا المشروب قد يؤدي لزيادة جميع الهرمونات عند الحامل، وبالتالي قد يسبب إجهاض الجنين.
حروق الشمس
قد يساهم استهلاك مشروب مغلي الشمر إلى زيادة حساسية الشمس، مما يؤدي بدوره للإصابة بحروق الشمس.
اقرئي أيضًا:
