أهم فوائد عصير التوت البري للنساء
أضف إلى قائمتيالتوت البري هو فاكهة جميلة اللون، ولكن يميل مذاقها الى الحموضة. ومع ذلك، هناك أشخاص يحبون هذا المذاق، وآخرون يفضلون تناولها على شكل عصير. فوائد عصير التوت البري عديدة ورائعة. اذا كنت من محبين عصير التوت البري فإنك سوف تستمتعين به أكثر بعد تعرفك معنا على فوائد عصير التوت البري للنساء بشكل خاص.
فوائد عصير التوت البري للنساء
التوت البري من الأطعمة الفائقة الشعبية. يمكن أن يستهلكها الناس على شكل صلصة أو عصير. يمكنهم أيضًا إضافتها إلى الحشوة أو الطواجن أو الحلوى.
يحتوي التوت البري، الذي يتكون في الغالب من الكربوهيدرات والألياف ، على حوالي 90٪ من الماء. كما أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ك والمنغنيز.
بينما يمكن استهلاك هذه التوت اللاذع في شكلها الطبيعي، غالبًا ما تتم معالجتها وبيعها كعصير. يوفر عصير التوت البري عددًا من الفوائد الصحية المهمة خاصةً للنساء. من فوائد عصير التوت البري للنساء:
الوقاية من التهابات المسالك البولية
يمكن أن تؤثر التهابات المسالك البولية على العديد من مناطق الجسم المختلفة، بما في ذلك الكلى أو الحالب أو المثانة أو الإحليل. وبينما يمكن تشخيص أي من الجنسين بهذه الحالة، فمن المرجح أن تصيب النساء. تشير الدراسات إلى أن البروانثوسيانيدين، أحد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير التوت البري، يمكن أن يمنع أنواعًا معينة من البكتيريا من الالتصاق بجدار المسالك البولية، حيث يمكن أن تسبب العدوى. بالإضافة إلى استخدامه كأداة وقائية، يمكن استخدام عصير التوت البري كعلاج لأولئك الذين يعانون من حالات خفيفة إلى معتدلة من عدوى المسالك البولية.
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي
كما هو الحال مع الأشكال الأخرى من العصير، يقدم عصير التوت البري عددًا من الفيتامينات والمعادن المهمة، بما في ذلك فيتامين سي. تشير الدراسات أن النساء اللواتي يستهلكن كميات كبيرة من فيتامين سي قد يكونن أقل عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي. لسوء الحظ، قد لا يستفيد الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالفعل بسرطان الثدي من استخدام فيتامين سي، حيث يمكن أن يتداخل مع وظيفة أشكال معينة من علاج السرطان.
تعزيز صحة القلب
تعتبر أمراض القلب قاتل رئيسي بين النساء. لحسن الحظ ، قد يكون عصير التوت البري أيضًا وسيلة فعالة للنساء لتعزيز صحة القلب. فإن فيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة المهمة، قد يكون قادرًا على الوقاية من أمراض القلب عن طريق عكس الضرر المرتبط بالجذور الحرة في الجسم. فيتامين ج مفيد بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بخفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة، والكوليسترول "الضار"، وإبطاء تقدم تصلب الشرايين.
الوقاية من تسمم الحمل
تسمم الحمل حالة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم وزيادة كميات البروتين في بول المرأة الحامل. عندما تُترك دون علاج، يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى الولادة المبكرة. إن فيتامين سي، مثل ذلك الموجود في عصير التوت البري، يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة بمقدمات تسمم الحمل للنساء المعرضات لخطر الإصابة بهذه الحالة. قد يوفر الدعم بفيتامين E أيضًا بعض الفوائد للنساء المعرضات لخطر الإصابة بتسمم الحمل.
الحماية ضد القرحة
تعد بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (H. pylori) سببًا شائعًا لقرحة المعدة. ووفقًا للدراسات فإن أكثر من 50 في المائة من الناس في العالم قد يصابون بهذه البكتيريا. يمكن للمرأة حماية نفسها عن طريق شرب عصير التوت البري، الذي يمنع نمو هذه البكتيريا. مادة البوليفينول المضادة للأكسدة الموجودة في التوت البري هي المسؤولة عن التأثيرات المانعة للبكتيريا.
قد يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية
يعتبر عصير التوت البري مصدرًا جيدًا للمغنيسيوم. هذا المعدن ضروري للعديد من عمليات الجسم.
قد تساعد زيادة تناول المغنيسيوم على تقلص العضلات بشكل أكثر فعالية، مما يؤدي إلى تقليل الألم. على هذا النحو، يُعتقد أن هذا المعدن يساعد في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، والتي قد تشمل التشنجات.
خلال الدورة الشهرية، قد تعانين أيضًا من القلق والاكتئاب وآلام أسفل الظهر وألم الثدي. أظهرت الدراسات أنه عند تناول النساء للمغنيسيوم تنخفض هذه الأعراض بشكل كبير..
فوائد عصير التوت البري للنساء كثيرة ومهمة. إذا كنت ممن يتناولون هذا العصير، فإنك محظوظة لما سوف تكتسبينه من فوائد لجسمك وصحتك.
إقرئي أيضاً:
