اكتشفي طرق تسمين الجسم في اسبوع

 تعد النحافة المفرطة مشكلة كبيرة لعدد ليس بقليل من الناس، فهي تعمل على حدوث مشاكل كبيرة جدًا منها الصحية والنفسية معًا فدعونا نتعرف على كيف يتم تسمين الجسم في اسبوع من خلال هذا المقال.

ما هي طريقة تسمين الجسم في اسبوع

يعد تسمين الجسم في أسبوع أمراً ليس سهلاً لكنه ممكن أن يحدث نتيجة إتباع التعليمات التي يكتبها الطبيب للشخص المصاب فالطبيب يعمل على القيام بالكثير من الأنظمة الغذائية الملائمة لكل شخص يأتي إليه طلبًا للمشورة لأن طبيعة كل جسم مختلفة عن الجسم الأخر

بالإضافة إلى وصفة عدة أدوية كيميائية يمكن أن تساعد في فتح الشهية, كما توصف بعض الخلطات الطبيعية للشرب مثل الحلبة والكاكاو والبنجر فهذه المشروبات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، والفائدة منها أنها تعمل كفاتح للشهية.

إليك وصفة لتسمين الجسم كامل

يوجد الكثير من الوصفات التي تعمل على تسمين الجسم في اسبوع فتوجد ما هي مفيدة وأخرى ضارة فلا يجب أن نتبع نصائح غير مضمونة بدون إتباع إرشادات الطبيب في الوصفات هي:

• تناول منتجات الألبان كاملة الدسم.
• تناول الكثير من البقوليات, والفاصوليا.
• تناول الأسماك ذات السعرات الحرارية العالية مرتين أسبوعيًا.
• تناول الكثير من الفواكه التي تحتوي على نسبة سكريات عالية من أربع إلى خمس مرات يوميًا.
• الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على فواتح الشهية مثل الحلبة, والبنجر, والكاكاو تتراوح من 6:8 أكواب يوميًأ مع شربها بعض الوجبات مباشر حتى يقوم بمفعوله جيدًا.
• تجنب الأكلات التي تحتوي على دهون ثلاثية, وسكريات ,أملاح زائدة حتى لا يتم تخزين المياه داخل الجسم.
• تناول المكسرات غير المملحة, وزبدة الفول السوداني, والمشروبات الخفيفة لكي تكون كوجبات خفيفة بين الوجبة والاخرى.

أقوى خلطة لتسمين الجسم في أسبوع

هناك عدة خلطات ممكن أن نتبعها لتسمين الجسم في اسبوع وقد تعد من الوصفات المهمة لما تحتوي عليه من مكونات طبيعية لا يوجد لها أي أعراض جانبية مثل الأدوية فمن هذه الوصفات:

خلطة المكسرات مع الحليب :

وضع في  وعاء كبير ثلاث أكواب من الحليب البارد مع إضافة عدد ليست بقليلة من عسل النحل مع إضافة ثلاث حبات من اللوز بحجم مناسب, وعشرين حبة من عين الجمل ثم نقوم بالتقليب حتى تمام ذوبان عسل النحل, ونقوم بإحضار الخلاط اليدوي, وخلط المكونات سويًا حتى تمتزج جيدًا وتعطي قواماً لزجاً ووجب تناوله قبل تناول الإفطار على الريق وقبل النوم تناوله أي يتم تناوله مرتين يوميًا.

مشروب الحلبة مع الفواكه المجففة:

يتم وضع الفواكه المجففة مثل الزبيب في وعاء وينقع لمدة ليلة لكي يتشربه ثم يتم خلطها مع القليل من الحلبة المطحونة حتى يتم مزجها جيدًا للحصول على مزيج أشبه بالعصير, ويتم شرب هذا الخليط بوميًا في الصباح الباكر قبل تناول الإفطار.

وصفة الجبن والشوفان:

نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ثم نضع فيها المكونات من شوفان وعسل وحليب وجبنة صفراء ثم نخلطها جيدًا لتعطي قواماً لزجاً بعض الشيء ويتم تناوله يومًا قبل الإفطار لزيادة الوزن.

إليك بالتفصيل خلطة لتسمين الجسم النحيف

يجب عند القيام بأخذ قرار تسمين الجسم في أسبوع أن تتبعي نظاماً جديداً في التغذية لكي يتم الزيادة بطريقة صحية سليمة والخلطات هي:

• بعد إستشارة الطبيب يجب ان يتناول الشخص النحيل وجباته كاملة مع إضافة وجبات خفيفة في منتصف كل الوجبات الرئيسية مع الالتزام بعمل المشروبات التي تعمل على فتح الشهية.
• يجب على الأقل وجود البروتين, والنشويات, والخضروات مع جميع الوجبات الرئيسية مع جانب الوجبات الخفيفة التي تكون بين الوجبات.
• يجب استخدام بعض المواد التي تحتوي على سعرات حرارية عالية منها أفخاذ الدجاج, و التوفو المشهور عند دول شرق آسيا, والأسماك التي تحتوي على عدد هائل من السعرات الحرارية مثل السلمون.

تعرفي على وصفات لتسمين الجسم في أسرع وقت

القيام بإحضار الحلبة مع إضافة ملاعق من العسل الأسود, ونقوم بغليها معًا, وتشرب من 5 أو 6 مرات يوميًا.

القيام بإحضار بنجر مع إضافة الفراولة مع فهو يعمل على تقوية المناعة يقوم بعمل فاتح الشهيه فعند خلطه مع بعض العسل الأبيض وتناوله يوميًا على الريق, وقبل أي من الوجبات الرئيسية فيعمل على فتح الشهية.

وفي النهاية تعد الخلطات الطبيعية لتسمين الجسم في أسبوع هي الوصفات المهمة التي تمد الجسم بالألياف, والعناصر الغذائية المختلفة لذلك يجب استخدامها.

اقرئي أيضاً: إليك فوائد الشوفان للوجه