تعرفي على الاكل الذي يخفض هرمون الحليب

هل تعانين من ارتفاع هرمون الحليب وتبحثين عن طريقة لتخفيضه؟ يوجد أنواع من الاكل الذي يخفض هرمون الحليب في الجسم. فاحرصي على إدخال هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي لأن تخطي هذا الهرمون لمعدلاته الطبيعية يؤدي إلى مشاكل صحية كبيرة.

اقرئي أيضاً: علاج ارتفاع هرمون الحليب بالاعشاب

هرمون الحليب أو البرولاكتين هو أحد هرمونات الجسم، ويتم إفرازه من الغدة النخامية. كما أنه هو مسؤول عن الثديين وتطورهما، وتحفيز إنتاج الحليب في مراحل الحمل الأخيرة وبعد الولادة، وتحفيز عملية الإباضة. هو موجد عند النساء والرجال، ولكن بمستويات أعلى عند النساء. وفي حال ارتفاع معدلات البرولاكتين في الجسم، تناولي الاكل الذي يخفض هرمون الحليب من خلال تأثيره على توازن الهرمونات في الجسم للحد من إفراز البرولاكتين. سنتعرف على هذه الأطعمة في هذا المقال.

أعراض ارتفاع هرمون الحليب

• عدم انتظام الدورة الشهرية.
• خروج الحليب من الثدي بشكل فجائي.
• عدم وضوح في الرؤية.
• صداع حاد ومستمر.
• فقدان الرغبة الجنسية.
• عقم أو حدوث تأخر في الحمل.

أسباب ارتفاع هرمون الحليب

• الشعور الدائم بالتوتر والقلق.
• الإصابة بأورام الغدة النخامية.
• الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
• استهلاك بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل والأدوية المضادة للإكتئاب.
• ارتداء الملابس الضيقة عند منطقة الثدي.
• الإصابة بمشاكل في الكلى والكبد.
• شرب كميات كبيرة من بعض الأعشاب مثل الحلبة.
• تعرض الحبل الشوكي للإصابة.
• تعرض الثدي إلى إصابة مباشرة.

الاكل الذي يخفض هرمون الحليب

احرصي على تناول الاكل الذي يخفض هرمون الحليب، وستلاحظي النتيحة بعد ثلاثة أشهر.

• اغلي مردقوش مع ميرمية، واشربي كوبين يومياً، واحد في الصباح قبل تناول أي طعام والآخر قبل النوم.
• أضيفي كوب من نبتة البردقوش إلى العسل، وتناولي ملعقة كبيرة من الخلطة بعد كل وجبة.
• احرصي على شرب ما يقارب اللترين من الماء بشكل يومي.
• أضيفي ملعقة صغيرة من الميرمية إلى كوب من الماء الساخن، واتركيه لمدة ربع ساعة قبل شربه.اشربي كوبين من هذه الخلطة يومياً.
• اغلي ثلاث أرباع كوب من الحلبة، وربع كوب من حبة البركة، وربع كوب من حبوب الرشاد والمرة، ثم أضيفي إليه العسل للتحلية. واشربي كوباً منه يومياً.
• اشربي كوباً من الشعير الخالي من الكحول في الصباح الباكر قبل تناول الطعام.
• تناولي كميات كبيرة من الخضار والفواكه.
• احرصي على تناول الحبوب الكاملة والبقوليات.
• تناولي الأسماك التي تعيش في المياه الباردة.
• تأكدي من تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين ب 6 مثل البطاطا، الموز، السلمون البري، الدجاج، والسبانخ.
• من الاكل الذي يخفض هرمون الحليب هي الأطعمة الغنية بالزنك مثل المحار، واللحم البقري، الديك الرومي، والفاصولياء.
• الأطعمة الغنيّة بفيتامين هـ مثل المكسرات، والبذور، وبعض أنواع الزيوت، الخضروات الداكنة اللون، وبعض أنواع المأكولات البحرية. 

اقرئي أيضاً: إليكِ علامات هرمون الحليب المرتفع لدى النساء