هذه هي تمارين كيجل لرفع الرحم

تعاني النساء بعد عملية الولادة سواء كانت طبيعية أو قيصرية من مشاكل عديدة منها ارتخاء عضلات الحوض, واتساع المهبل لذلك يلجأ الأطباء لعدة أشياء لكي يتم رفع الرحم, ومن أهمها تمارين كيجل لرفع الرحم لذلك اكتشفي مع يومياتي كل ما تريدين معرفته عن تمارين كيجل لرفع الرحم بالتفصيل....

إليك بالتفصيل تمارين كيجل لرفع الرحم

تلجأ المرأة بعد الولادة إلى تمارين كيجل لرفع الرحم بسبب حدوث اتساع في المهبل, وارتخاء في عضلات الحوض التي تنتج عن الحمل الزائد الذى كان يضغط على الرحم طوال مدة التسع أشهر السابقة, وتفيد تمارين كيجل في معالجة المرأة في حفظ الأجنة في رحم الأم فيما بعد، وتسرب البول, والبراز, وشد عضلات والأنسجة المحيطة بالمهبل فيجعله أكثر نعومة مما حدث له من أضرار أثناء عملية الولادة.

تمارين كيجل للمبتدئين بالصور

تلجأ المرأه إلى تمارين كيجل لرفع الرحم إذا كانت كانت إصابتها من الدرجة الاولى فيقوم الطبيب نصحها بالذهاب لتأدية هذه التمارين لرفع الرحم وتقوية عضلات الحوض, وفي هذه الصورة نتعرف على كيفية تطبيق التمرين للمبتدئين:

عند ممارسة هذا التمرين للمبتدئين يجب أن يتم تحديد عضلات قاع الحوض أولاً ويتم الضغط عليه لمدة من 2:3 ثانية في البداية, وبعد ذلك يزيد الوقت تدريجياً قد لا يحدث للمرأة شيء.

    تعرفي على علاج هبوط الرحم طبيعيًا

• بالرغم من أن الكثير من النساء تلجأ إلى علاج هبوط الرحم بالجراحة بهدف العلاج السريع إلا أن العلاج الطبيعي أفضل كثير من التدخل الجراحي فيجب على المرأه فعل هذه الأشياء لرفع الرحم طبيعيا.
• العمل على إنقاص الوزن الذي اكتسبته أثناء فترة الحمل لأنه يعد حمل زائد علي منطقة الرحم.
• تجنب القيام بممارسة التمارين العنيفة, ورفع الأشياء الثقيلة.
• ممارسة تمارين كيجل كما أوضحنا فيما سبق من المقال لما له تأثير قوي على علاج الأم طبيعياً دون تدخل جراحي.
• وضع جهاز يسمى فرزجة عن طريق إدخاله في عنق المهبل لكي تعمل على تثبيت عنق الرحم وتدفعه التثبيت مرة أخرى.
• كما يفيد أيضاً إعطاء الطبيب بعض الأدوية للمرأه التي تحتوي على هرمون الاستروجين الصناعي لأنه يعمل على تثبيت عضلات الرحم لكن لا يصلح وحده فيجب القيام بأشياء أخرى مساعدة معه.

طريقة علاج هبوط الرحم جراحيا

 في ما سبق من المقال عرفنا على أن سقوط الرحم له عدة مراحل, وعند اللجوء إلى الجراحة فتكون حالة المرأة وصلت إلى المرحلة الثالثة, وهي ضعف في الأربطة, والعضلات التي تعمل على حمل الرحم, وتحدث الجراحة على الفور إذا حدث انزلاق في الرحم, وخروجه عن مكانه الطبيعي عند عنق المهبل.

وعند القيام بالعملية الجراحية تكون المرأة تحت التخدير الكلي يقوم الطبيب المسؤول بعمل فتحات داخل جدار المهبل لكي يعمل على إعادة الرحم لموضوعة الأساسي, وعادة تنجح هذه العملية, وتتعافى المرأة بعد العملية من 6 : 12 ساعة.

طرق علاج هبوط الرحم بالأعشاب

 بجانب تمارين كيجل لرفع الرحم من الممكن استخدام الوصفات الطبيعية عن طريق الأعشاب منها:

• إحضار كيلو من العسل ثم يوضع عليه ملعقتين من الينسون ملعقة من حبة البركة, وكل يوم تؤخذ ملعقة قبل كل وجبة.
• نأتي بلحاء خشب البلوط, ونقوم بغليه جيدًا في لتر من الماء, وعندما يصبح فاترًا تقوم المرأه بوضعه في المغطس, والجلوس في هذا المزيج لمدة عشر دقائق.
• إحضار عشب البردقوش, والروزماري, والبابونج, والأخلا, واللافندر بمقدار 25 جم لكل مكون مع خلطها ب50 جم من الكربونات حتى يتم الغلي ملعقة كبيرة لهذا الخليط, وبعد ذلك تصفى الأعشاب, وتستعمل  المرأة هذه المياه كمغطس المهبل لمدة عشر دقائق.

تعرفنا في هذا المقال على تمارين كيجل, وفائدتها, وكيفية القيام بها من قبل المبتدئين, وعن علاج سقوط الرحم طبيعيا, وجراحيا وبالأعشاب.

اقرئي أيضاً: تمارين الكارديو لإنقاص الوزن