حبوب الضغط تؤخذ قبل الأكل أو بعده؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
حبوب الضغط تؤخذ قبل الأكل أو بعده؟ إنه سؤال قد يدور في أذهان الأشخاص الذين يُعانون من مشاكل في ضغط الدم حيثُ أن بعض الأدوية يُمكن أن تؤثّر على صحة الجسد في حال تم أخذها بالطريقة الخاطئة.قد يهّمكِ أيضًا قراءة هل يوجد اعشاب تخفض الضغط المرتفع؟
حبوب الضغط تؤخذ قبل الأكل أو بعده؟
في ما يخص الإجابة عن سؤال "حبوب الضغط تؤخذ قبل الأكل أو بعده؟"، يجب تناول أدوية الصغط بعد الأكل وذلك للأسباب التالية:
- لتقليل الآثار الجانبية للغثيان أو القيء: من الأفضل تناول حبوب الضغط التي يُمكن أن تُسبب الغثيان أو القيء بعد الوجبة لتقليل هذه الآثار الجانبية.
- لتقليل الآثار الجانبية لتهيج المعدة: أدوية الضغط تُهيّج المعدة وتناولها مع الطعام سيُقلل من هذا التأثير.
- لضمان امتصاص الدواء في مجرى الدم بشكل صحيح: تتطلب أدوية الضغط طعامًا في المعدة والأمعاء حتى يمتصها الجسم بشكل صحيح.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
تنقل الشرايين الدم من قلبكِ إلى أجزاء أخرى من الجسم، وضغط الدّم هو مقياس للقوة التي يُمارسها الدّم على جدران الشرايين. يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تكون القوة عالية جدًا مما قد يُؤدّي إلى تلف الشرايين والأعضاء.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
إذا كان ارتفاع ضغط الدم منتشرًا في عائلتكِ، إذا كنتِ لا تتبعي نظامًا غذائيًا مناسبًا، كنتِ تُعانين من زيادة الوزن أو تجاوزتِ الستين من العمر فأنتِ أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم. تشمل بعض الأسباب الأخرى ما يلي:
- التدخين.
- مرض الكلية.
- مرض السكري.
- نظام غذائي غني بالصوديوم.
- توقف التنفس أثناء النوم.
- عدم وجود ما يكفي من فيتامين D أو البوتاسيوم في نظامكِ الغذائي.
- استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم.
عادة لا توجد أعراض لارتفاع ضغط الدم، يجب عليكِ فحص ضغط الدم بانتظام وإذا تلقيت قراءات لارتفاع ضغط الدم فيجب عليكِ طلب العلاج. إذا لم تتحكمي في ضغط الدم لديكِ فقد تصابين بواحد أو أكثر من الحالات التالية:
- سكتة دماغية
- نوبة قلبية
- سكتة قلبية
- تمدد الأوعية الدموية
ما هو انخفاض ضغط الدم؟
يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يكون ضغط الدم أقل بكثير من المعدل الطبيعي، هذا يعني أن القلب والدماغ وأجزاء أخرى من الجسم لا تحصل على ما يكفي من الدم. يتراوح ضغط الدم الطبيعي في الغالب بين 90/60 مم زئبق و 120/80 مم زئبق.
أسباب انخفاض ضغط الدم
هناك أنواع وأسباب مختلفة لانخفاض ضغط الدم، يُمكن أن يحدث انخفاض ضغط الدم الشديد بسبب الفقد المفاجئ للدم، عدوى شديدة، نوبة قلبية أو رد فعل تحسسي شديد. يحدث انخفاض ضغط الدم الانتصابي بسبب تغير مفاجئ في وضع الجسم مثلًا عندما تنتقلين من الاستلقاء إلى الوقوف، عادة ما يستمر هذا النّوع من انخفاض ضغط الدم بضع ثوانٍ أو دقائق. إذا حدث هذا النوع من انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام فإنّه يُسمّى انخفاض ضغط الدم الانتصابي بعد الأكل، غالبًا ما يُصيب هذا النوع كبار السن والذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم والأشخاص المصابين بداء باركنسون. يُمكن أن تُؤدّي بعض الأدوية إلى انخفاض ضغط الدم أيضًا بما في ذلك:
- مدرات البول
- أدوية القلب
- المسكنات
- الأدوية المضادة للقلق
- بعض مضادات الاكتئاب
- الأدوية المستخدمة في الجراحة
تشمل الأسباب الأخرى لانخفاض ضغط الدم ما يلي:
- السكتة القلبية.
- تغيرات في ضربات القلب.
- تلف الأعصاب من مرض السكري.
- عدم شرب كمية كافية من السوائل.
أعراض انخفاض ضغط الدم
قد تشمل أعراض انخفاض ضغط الدم ما يلي:
- الدوخة
- الإغماء
- الدوار
- النعاس
- الضعف
- الرؤية الضبابية
- الغثيان أو القيء
مشروبات صحية للتّحكّم في ارتفاع ضغط الدم
في الشتاء نميل إلى الخمول وغالبًا ما نتخطى جلسات التمرين الصباحية وهذا أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. في ما يلي ٣ مشروبات صحية يُمكنكِ إضافتها إلى نظامكِ الغذائي اليومي للتّحكّم في ارتفاع ضغط الدم:
عصير البرتقال
وفقًا للعديد من خبراء الصحة وخبراء التغذية في جميع أنحاء العالم فإنَّ بدء يومكِ بكوب من عصير البرتقال قد يُعزز صحتكِ العامة. يُعرف عصير البرتقال بأنّه أحد أفضل مصادر فيتامين C, يُمكن أن يُؤدّي استهلاك كوب من عصير البرتقال الطازج في الصباح إلى تلبية احتياجاتكِ اليومية من الفيتامين. فإنَّ تناول الفاكهة الغنية بفيتامين C قد يُساعد في التّحكم في ارتفاع ضغط الدم، بخلاف ذلك من المعروف أن عصير البرتقال يجعل الأوعية الدموية ناعمة ومرنة مما قد يُساعد في خفض ضغط الدم.
ماء العسل
يُمكن للعسل والماء فعل المعجزات للسيطرة على مستويات ضغط الدم المرتفعة. ضيفي ملعقة صغيرة من العسل و 5 إلى 10 قطرات من خل التفاح إلى كوب من الماء الساخن واشربيه في الصباح الباكر، هذا المشروب يُساعد على خفض الكوليسترول ويُحافظ على توسع الأوعية ويُساعد على تنظيم ضغط الدّم.
حليب قليل الدسم
يحتوي الحليب قليل الدسم على نسبة عالية من البوتاسيوم والكالسيوم وكلاهما معروف بقدرته على التّحكّم في مستويات ضغط الدم المرتفع. تأكدي من تجنّب الحليب كامل الدسم لأنّه يحتوي على حمض البالمتيك الذي قد يسد الأوعية الدموية مما يُؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدم. يُساعد الكالسيوم في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق الحفاظ على مرونة الأوعية الدموية.
العناصر الغذائية الأساسية للتحكم في ضغط الدم
يُمكن لنظام غذائي متوازن أن يُكافح بشكل فعّال معظم المشاكل الصحية لذلك فإنَّ تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية أمر بالغ الأهمية. تُساعد هذه العناصر الغذائية في مكافحة العديد من الحالات الصحية على سبيل المثال الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، المغنيسيوم، حمض الفوليك وفيتامين C وما إلى ذلك تُساعد في خفض ضغط الدم.
البوتاسيوم
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هي الأفضل لضغط الدم. فإنَّ الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم تُقلل من ضغط الكلى عن طريق طرد الصوديوم الزائد من نظامكِ عن طريق البول، والصوديوم الزائد هو أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. يُساعد البوتاسيوم أيضًا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم مما يُساعد على التحكم في ضغط الدم. تشمل هذه الأطعمة الموز، الفاصوليا، العدس، البطاطس، الفواكه المجففة، السبانخ، البروكلي والأفوكادو.
المغنيسيوم
المغنيسيوم حيوي للعديد من وظائف الجسم بما في ذلك تنظيم ضغط الدم. تُساعد مكملات المغنيسيوم على خفض ضغط الدّم عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك. أكسيد النيتريك يُساعد في استرخاء الأوعية الدموية ويُساعد على خفض مستويات ضغط الدم. بعض الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم هي بذور اليقطين، اللوز، السبانخ، الكاجو، الفول السوداني، الأسماك، الفاصوليا واللفت.
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو فيتامين B المركب. توضّح دراسة دور حمض الفوليك في تقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم. حمض الفوليك يُساعد في تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم عن طريق إرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفّق الدم. علاوة على ذلك يُساعد تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك في مرحلة المراهقة على حمايتهم من هذه الحالة في مراحل لاحقة من الحياة. تشمل بعض الأطعمة الغنية بحمض الفوليك البرتقال، التوت، البروكلي، الخضروات ذات الأوراق الخضراء، العنب والشمام.
ارجينين
ازحينين هو مكمل للأحماض الأمينية يُساعد الأوعية الدموية على العمل بشكل أفضل، نتيجة لذلك يُحسّن تدفّق الدّم ويخفض ضغط الدم. تشمل الأطعمة الغنية بـالارجينين بذور اليقطين، الفول السوداني، منتجات الألبان والعدس.
اقرئي أيضًا:
