طرق علاج حكة الجسم في الليل وأسبابها
أضف إلى قائمتيمحتويات
يمكن أن تكون حكة الجلد في الليل ، والتي تسمى الحكة الليلية ، شديدة بما يكفي لتعطيل النوم بانتظام. يمكن أن يتراوح سبب حدوث ذلك من أسباب طبيعية إلى مخاوف صحية أكثر خطورة. ويعتمد علاج حكة الجسم في الليل على السبب المؤدي إليها.
سوف تتعرفين معنا في هذا المقال على أسباب وطريقة علاج حكة الجسم في الليل.
الأسباب الطبيعية للحكّة
بالنسبة لمعظم الناس ، قد تكون الآليات طبيعية وراء الحكة الليلية. تؤثر الإيقاعات اليومية الطبيعية لجسمك ، أو الدورات اليومية ، على وظائف الجلد مثل تنظيم درجة الحرارة ، وتوازن السوائل ، وحماية الحاجز الواقي.
هذه الوظائف تتغير في الليل. على سبيل المثال ، ترتفع درجة حرارة جسمكِ وتدفق الدم إلى بشرتكِ في المساء ، مما يؤدي إلى تدفئة بشرتك. يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة حرارة الجلد إلى الشعور بالحكة.
يختلف أيضًا إفراز الجسم لبعض المواد باختلاف الوقت من اليوم. في الليل ، تقومين بإفراز المزيد من السيتوكينات ، مما يزيد الالتهاب. وفي الوقت نفسه ، يتباطأ إنتاج الكورتيكوستيرويدات - الهرمونات التي تقلل الالتهاب.
علاوة على هذه العوامل ، تفقد بشرتك المزيد من الماء في الليل. كما قد تكوني لاحظتِ خلال أشهر الشتاء الجافة ، حكة الجلد الجافة.
عندما تضرب الحكة أثناء النهار ، فإن العمل والأنشطة الأخرى يصرفك عن هذا الإحساس المزعج. في الليل يكون هناك عدد أقل من عوامل الإلهاء ، والتي يمكن أن تجعل الحكة أكثر حدة.
أسباب متعلقة بالصحة
جنبًا إلى جنب مع إيقاعات الجسم اليومية الطبيعية ، يمكن لعدد من الحالات الصحية المختلفة أن تتسبب في أن تصبح حكة الجلد أسوأ في الليل. وتشمل هذه:
- الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد التأتبي (الإكزيما) والصدفية والشرى
- البق مثل الجرب والقمل وبق الفراش والديدان الدبوسية
- أمراض الكلى أو الكبد
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
- مشاكل الغدة الدرقية
- الحالات النفسية مثل التوتر والاكتئاب والفصام
- متلازمة تململ الساقين
- السرطانات مثل اللوكيميا وسرطان الغدد الليمفاوية
- اضطرابات الأعصاب ، مثل التصلب المتعدد والقوباء المنطقية والسكري
- ردود الفعل التحسسية لمواد مثل المواد الكيميائية أو الأدوية أو الأطعمة أو مستحضرات التجميل
- الحمل
علاج حكة الجسم في الليل
فيما يلي بعض الأدوية والعلاجات المنزلية لتخفيف حكة الجلد في الليل.
- الأدوية الموصوفة والأدوية المتاحة دون وصفة طبية
- إذا تسببت حالة مثل اضطراب الأعصاب أو متلازمة تململ الساقين في حدوث الحكة ، فاستشيري طبيبك لمعالجتها. لعلاج حكة الليل بنفسك ، يمكنك تجربة الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو بوصفة طبية. بعض هذه الأدوية تخفف الحكة فقط. تساعدك بعضها على النوم. القليل منها يفعل كلا الأمرين.
- مضادات الهيستامين القديمة مثل كلورفينيرامين (كلور تريميتون) وديفينهيدرامين (بينادريل) وهيدروكسيزين (فيستاريل) وبروميثازين (فينيرجان) تخفف الحكة وتجعلك تشعرين بالنعاس.
- مضادات الهيستامين الأحدث ، مثل فيكسوفينادين (أليجرا) أو سيتريزين (زيرتيك) ، مفيدة أيضًا ويمكن تناولها ليلًا أو نهارًا.
- كريمات الستيرويد توقف الحكة من المصدر.
- مضادات الاكتئاب مثل mirtazapine (Remeron) و doxepin (Silenor) لها تأثير مضاد للحكة ومهدئ.
- العلاجات البديلة: لمساعدتك على النوم ، يمكنك تجربة الميلاتونين. يساعد هذا الهرمون الطبيعي في تنظيم النوم. عندما تتناولينه ليلاً ، يكون له تأثير مهدئ يمكن أن يساعدك على النوم خلال الحكة.
العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة
إذا أدى التوتر إلى تفاقم بشرتك ، فجربي تقنيات مثل التأمل أو اليوجا أو استرخاء العضلات التدريجي لتهدئة عقلك.
يمكنك أيضًا مقابلة معالج للعلاج السلوكي المعرفي (CBT). يساعد هذا البرنامج على عكس بعض الأفكار والأفعال الضارة التي تؤدي إلى تفاقم توترك.
يمكنك أيضًا تجربة هذه العلاجات المنزلية:
- ضعي مرطبًا مزلقًا وخاليًا من الكحول مثل CeraVe أو Cetaphil أو Vanicream أو Eucerin على بشرتك أثناء النهار وقبل النوم.
- ضعي كمادات باردة ومبللة لتهدئة الحكة.
- خذي حمامًا في ماء فاتر ودقيق الشوفان الغروي أو صودا الخبز.
- قومي بتشغيل المرطب. ستضيف الرطوبة إلى الهواء في غرفة نومك أثناء النوم.
ما لا يجب أن تفعلينه إذا كنت تعانين من حكة في الجلد في الليل
إذا كانت حكة بشرتك في الليل ، فإليك بعض المحفزات التي يجب تجنبها:
- لا تذهبي إلى الفراش في أي شيء يسبب الحكة. ارتدي بيجاما مصنوعة من ألياف ناعمة وطبيعية مثل القطن أو الحرير.
- حافظي على درجة حرارة الغرفة باردة - حوالي 60 إلى 65 درجة فهرنهايت. يمكن أن يسبب ارتفاع درجة الحرارة الحكة.
- تجنبي الكافيين والكحول قبل النوم. توسع الأوعية الدموية وترسل المزيد من الدم لتدفئة بشرتك.
- لا تستخدمي أي مستحضرات تجميل أو كريمات معطرة أو صابون معطر أو أي منتجات أخرى قد تهيج بشرتك.
- لا تخدشي! سوف تهيج بشرتك أكثر. حافظي على أظافرك قصيرة في حال شعرت بالحاجة إلى الحك في الليل.
اقرئي أيضًا:
