طريقة تضييق المهبل بالملح
أضف إلى قائمتيمحتويات
هل سمعتِ من قبل عن طريقة تضييق المهبل بالملح ؟ تعاني الكثير من السيدات من مشكلة اتساع المهبل، خاصةً بعد الخصوع إلى الولادات المتكررة والتي تؤدي بدورها إلى تمدد جدران وعضلات المهبل، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. ويؤثر ذلك بشكل سلبي على العلاقة الجنسية بين الزوجين. لذلك، تسعى المرأة التي تعاني من هذه المشكلة إلى البحث عن طرق مختلفة تهدف إلى تضييق المهبل. وعلى الرغم من وجود الخيار الجراحي لتضييق المهبل، إلا أن مجموعة كبيرة من النساء يفضلن اعتماد الطرق الطبيعية على سبيل مثال طريقة تضييق المهبل بالملح . إليكِ منا كيفية تطبيق طريقة تضييق المهبل بالملح والتمارين التي تعمل على تقوية عضلات منطقة الحوض وتضييق المهبل. ونقدم لكِ كذلك أسباب توسع المهبل كافة.
ما هي أسباب توسع المهبل؟
تتعدد الأسباب التي تكمن وراء مشكلة اتساع المهبل، وتشمل الآتي:
- الشعور بالجوع بشكل كبير أثناء فترة الدورة أو خلال فترة النفاس للمرأة.
- الإفراط في شرب الماء أو السوائل الباردة، خاصةً خلال فترة الدورة الشهرية.
- اتباع نظام غذائي غير صحي وغير متوازن، بما في ذلك اتباع حمية غذائية قاسية تهدف إلى خسارة الوزن خلال فترة الدورة الشهرية أو النفاس.
- إهمال النظافة الشخصية، لا سيما نظافة المنطقة الحساسة. بالإضافة إلى عدم تجفيف هذه المنطقة جيداً وتركها رطبة.
- ارتداء الملابس الداخلية الصناعية بدلاً من القطنية.
- استخدام الدش المهبلي لمنطقة المهبل بشكل مفرط.
- التقدم في العمر، إذ ان ذلك يؤدي إلى حدوث خلل في مستوى الهرمونات في الجسم.
- حدوث خلل في مستويات هرموني التستوستيرون والإستروجين.
- حدوث خلل في مستويات أوميغا 6 أو أوميغا 3.
- الدخول في مرحلة سن اليأس وانقطاع الطمث. ويعود السبب في ذلك إلى أن هذه المرحلة تؤدي إلى حدوث خلل في إفراز الهرمونات التي تعمل على نمو عضلات المهبل والمحافظة على الرغبة الجنسية.
- استخدام الألعاب الجنسية، إذ يؤدي ذلك إلى تمزق الجلد المحيط في المهبل واتساعه.
- استهلاك حبوب منع الحمل لفترة طويلة. ويعود السبب في ذلك إلى أن حبوب منع الحمل قد تتسبب في استنزاف هرموني التستوستيرون والبروستاعلاندين اللازمين للحفاظ على صحة الأنسجة المهبلية.
- الخضوع إلى عملية استئصال الرحم أو أي عمليات جراحية في هذه المنطقة.
- الخضوع إلى ولادة صعبة، مما قد يؤدي إلى تمدد الأنسجة المهبلية بشكل كبير وإصابة هذه الأنسجة بتلف دائم.
- استهلاك المضادات الحيوية بكثرة ولفترات طويلة، والتي قد تؤدي بدورها إلى حدوث خلل في مستويات الهرمونات في الجسم واتساع المهبل.
- كثرة الولادة؛ إذ ان ذلك يتسبب في تمزق أنسجة المهبل واتساعه.
- ممارسة الجنس بكثرة، والتي تؤدي بدورها إلى ارتخاء عضلات المهبل أو تمزقها.
طريقة تضييق المهبل بالملح
إن كنتِ ترغبين في اعتماد طريقة تضييق المهبل بالملح ، عليكِ وضع كمية قليلة من الملح على أطراف المهبل، وتشعرين بشكل سريع بأنه أصبح أقل اتساعاً. لكن، عليكِ أن تحرصي على عدم وضع كمية كبيرة منه وعدم المبالغة في تكرار هذه العملية لكي تتجنبي إصابة المنطقة بالجفاف والتهيج. إضافةً إلى ذلك، ان استخدام الملح بشكل مفرط قد يلحق الضرر بالبكتيريا الطبيعية. وللإستفادة القصوى من فوائد طريقة تضييق المهبل بالملح ، أضيفي مقدار ملعقة طعام من الملح في ماء حوض الاستحمام ثم الجلوس فيه لمدة 15 دقيقة مع تدليك منطقة المهبل بكمية قليلة من زيت الرمان.
تمارين لتقوية عضلات المهبل
بالإضافة إلى طريقة تضييق المهبل بالملح ، يمكنكِ ممارسة تمارين معينة تهدف إلى تقوية عضلات المهبل والحوض، بالتالي تضييق المهبل لتجنب المشاكل التي قد تنجم عن هذه المشكلة والتي تتمثل بسلس البول، والشعور بألم في منطقة الحوض، وعسر الجماع. لذلك، احرصي على ممارسة التمارين الآتية:
تمارين كيجل
تتمتع تمارين كيجل بفعالية كبيرة في تقوية عضلات الحوض. كما يمكنكِ ممارستها بسهولة في المنزل. فكل ما عليكِ فعله هو تحديد عضلات قاع الحوض بدقة، وهي تلك التي تستخدميها لحبس البول، ثم الاسترخاء والتركيز. بعدها، قومي بالاستلقاء على ظهرك بشكل مستقيم مع شد عضلات قاع الحوض. استمري في وضعية الانقباض لمدة 5 ثوانٍ على الأقل، ومن ثم الاسترخاء لمدة خمس ثوان أخرى. احرصي على تكرار خطوة الانقباض والاسترخاء خمس مرات متتالية في المرة الواحدة. بعدها، كرري هذا التمرين من خمس إلى عشر مرات في اليوم مع زيادة مدة انقباض العضلات بشكل تدريجي. وتأكدي كذلك من إبقاء عضلات الجسم الأخرى في وضعية الاسترخاء. وما نعني بذلك أنه يجب عليكِ أن تتجنبي شد عضلات البطن، أو الفخذين، أو المؤخرة. ولكي تنجحي بذلك، ركزي فقط على عضلات الحوض.
تمارين إمالة الحوض
من أجل الإستفادة القصوى من فوائد تمارين إمالة الحوض، عليكِ التأكد من ممارستها بشكل صحيح. لذلك، قفي مقابل الحائط مع إلصاق المؤخرة والكتفين جيداً به، واتركي ركبتيكِ مسترخيتين. بعدها، قومي بسحب السرة إلى الداخل، أي نحو العمود الفقري، لكي يصبح الظهر مستوياً على الحائط. ثم قومي بشد البطن لمدّة أربع ثوان قبل تحريره. احرصي على تكرار هذه الخطوات من خمس إلى عشر مرات في اليوم.
اقرئي أيضاً:
