علاج التهاب أوتار مشط القدم
أضف إلى قائمتيمحتويات
الإصابة بإلتهاب في أوتار القدم تعد من أكثر الإصابات شيوعاً، فالأوتار هي الرابط ما بين عضلة القدم والعظمة، وهذا ما يسمح لنا بالحركة وممارسة النشاطات اليومية بشكل طبيعي، لذلك فإن إصابة وتر القدم بإلتهاب يحول دون ذلك، وهذا ما يستوجب البحث عن طرق علاج التهاب أوتار مشط القدم.
علاج التهاب أوتار مشط القدم
بما أن أوتار القدم هي المسؤولة عن الحركة وبالتالي فإن إصابتها بالإلتهاب يعيق حركتنا ونشاطنا اليومي، الأمر الذي يستوجب بالتالي البحث عن أفضل علاج التهاب أوتار مشط القدم، هناك العديد من الطرق العلاجية لذلك الإلتهاب ومن هذهِ الطرق نذكر منها ما يلي:
علاج الإلتهاب بطرق منزلية
فعلاج إلتهاب أوتار مشط القدم يختلف ما بين الطرق المنزلية وأخرى الطبية، ومن العلاجات المنزلية الواجب إتباعها لعلاج هذا الإلتهاب نذكر منها ما يلي:
الحصول على الراحة
فمن أهم الخطوات المنزلية المتبعة في سبيل التخلص من إلتهاب أوتار مشط القدم هو الحصول على الراحة التامة وعدم ممارسة الضغظ على القدم، كما يجب التحرك بحركة بسيطة وبطيئة جداً كي يتم العلاج فوراً والتخلص من هذا الإلتهاب الذي قد يمتد لأيام طويلة في حال إهمال علاجه وإهمال الحصول على الراحة اللازمة بهدف التخلص من إلتهاب الأوتار.
الإعتماد على كمادات الماء الدافئة والباردة
فمن أهم العلاجات المنزلية التي تساعد في التخلص من إلتهاب أوتار مشط القدم هي طريقة الإعتماد على كمادات الماء الباردة ومن ثم كمادات الماء الدافئة، وبعد فترة أسبوع من الإعتماد على الكمادات سوف يزول هذا الإلتهاب.
وينصح إستخدام الكمادات الدافئة والباردة لثلاث مرات يوميًا ولمدة أسبوع.
العلاج من خلال التضميد
فأيضًا يتم العلاج من خلال لف ضمادة على القدم مكان إلتهاب الوتر، وذلك لمدة أسبوع كحد أدنى كي يتم التخلص من هذا الإلتهاب.
من خلال رفع القدم
يجب الإنتباه على طريقة الحركة وتجنب الضغط على القدمين، كما يجب إتباع بعض الطرق كرفع القدمين إلى الأعلى فذلك يساعد على التخلص من إلتهاب الأوتار خلال مدة قصيرة.
العلاج بإستخدام الثلج
فيجب تمرير قطعة من الثلج على مكان إلتهاب الوتر كي تخفف من حدة الإلتهاب.
كما يجب معرفة طرق علاج التواء مشط القدم والوقاية منه
علاج إلتهاب الأوتار بالطرق الطبية
هناك العديد من الطرق الطبية التي تساعد في التخلص من إلتهاب أوتار مشط القدم، ومن الطرق الطبية التي تساعد في علاج إلتهاب أوتار مشط القدم نذكر لكِ منها ما يلي:
الحقن الستيرودية
في حالة الإلتهاب الشديد يلجأ الطبيب بإعطاء المريض حقنة ستيرودية في مشط القدم مكان وجود إلتهاب، فهذهِ الحقنة تستخدم بغرض التخلص من التورم والألم.
حقن البلازمة الغنية بالصفائح الدموية
فأيضاً قد يتم اللجوء إلى هذا النوع من الحقن بغرض التخلص من إلتهاب الأوتار الذي ينتح عنه ألم وحريق شديد في مشط القدم كما ويظهر بالإضافة لذلك تورم في مشط القدم ناتج عن هذا الإلتهاب.
العلاج الفيزيائي
أيضا من ضمن أهم العلاجات الطبيية المتبعة بغرض علاج إلتهاب أوتار القدم هو العلاج الفيزيائي، فالعلاج الفيزيائي يساعد على تقوية عضلات القدم، مما يخفف بالتالي من حدة إلتهاب الأوتار.
الوخز بالإبرة الجافة
هذهِ الحقنة تساعد على تحفيز الأوتار على العمل والحد من الإلتهابات الشديدة وتساعد على التخلص من التورم في حال وجوده.
العلاج من خلال الموجات فوق الصوتية
فمن ضمن العلاجات التي يصار إلى اللجوء إليها نذكر العلاج من خلال الموجات فوق الصوتية، كي يتم إزالة بعض الندب الموجودة في أنسجة الأوتار والتي تسبب حدوث إلتهابات.
العلاج من خلال عملية جراحية
لايتم اللجوء للعملية الجراحية إلا في الحالات القصوى أي عندما يكون الوتر في حالة إلتهاب شديدة، لذلك يقوم الطبيب بإجراء عملية جراحية بغرض علاج الوتر المتمزق.
ما هي أسباب إلتهاب أوتار القدم؟
هناك بعض الأسباب التي تجعل إحتمالية الإصابة بإلتهاب أوتار القدم ممكنة ومن هذهِ الأسباب نذكر ما يلي:
-عدم القيام بالتحمية قبل البدء بممارسة التمارين الرياضية وهذا ما يعد من الأسباب الأساسية للإصابة.
-عند ممارسة بعض التمارين الرياضية قد يتم التعرض لبعض الإصابات قد تكون هي المسببة لإلتهاب أوتار القدم، ومن هذهِ التمارين نذكر لعبة التنس.
نصائح هامة لتجنب الإصابة بإلتهاب الأوتار
هناك العديد من النصائح الواجب الإعتماد عليها بغرض الحد من الإصابة بإلتهاب الأوتار، ومن هذهِ النصائح نذكر ما يلي:
-ممارسة تمارين الإحماء قبل ممارسة أي نشاط رياضي، وخاصة النشاطات الرياضية التي تستوجب حركة في المفاصل.
-الإمتناع عن القيام بممارسة التمارين الرياضية الصعبة بصورة مفاجئة، وممارسة التمارين بشكل يتناسب مع قدرات الجسم ولياقته وعدم القيام بأي تمرين يكون غير متناسب مع قدرات ولياقة الجسم.
-عند الشعور بألم في العضلات أو ألم في مشط القدم يجب التوقف فوراً عن ممارسة أي تمرين أو القيام بأي يعمل يحتاج للجهد والتعب إذ يحب الإبتعاد عن كل ما من شأنه أن يسبب ضغط على مشط القدم.
-إرتداء أحذية رياضية طبية تتناسب مع مقاس القدم.
إقرئي أيضًا:
