علاج خفقان القلب بعد شرب القهوة
أضف إلى قائمتيتعرف القهوة بغناها بمادة الكافيين وهي منبه طبيعي للجسم تحفز الجهاز العصبي المركزي، وغالبًا ما تؤدي الى الاصابة بأعراض مزعجة كخفقان القلب بشكلٍ سريع. لذا يجب معرفة علاج خفقان القلب بعد شرب القهوة، باعتباره من الاعراض المقلقة صحيًا.
علاج خفقان القلب بعد شرب القهوة
توجد عدة طرق يمكن اتباع اي منها لعلاج خفقان القلب بعد شرب القهوة ابرزها:
شرب كمية وافرة من الماء
ضربات القلب السريعة التي عادةً ما تحدث بعد شرب القهوة وتناول الكافيين بشكلٍ مفرط في بعض الاحيان، يكون سببها الجفاف في الجسم والذي يؤدي ايضًا الى ارتفاع ضغط الدم. ولأن الجفاف يمنع القلب من القيام بوظيفته الذي يبذل جهدًا كبيرًا لإيصال الدم إلى جميع الاعضاء والكافيين يزيد من الرغبة في التبول مما قد يسبب حدوث الجفاف لاحقًا، يتوجب الحرص على الاستمرار في ترطيب الجسم طيلة اليوم عبر الاكثار من شرب المياه، أي تناول ما يعادل 8 أكواب في اليوم وذلك بالطبع لمنع الاصابة بالجفاف وتنشيط الدورة الدموية.
كما وينصح لدى الشعور بتلك العوارض أي خفقان القلب بسرعة والجفاف وازدياد الحاجة إلى التبول والشعور بالدوار والصداع، الاسراع الى شرب كوبين من الماء على الأقل مباشرةً بعد ظهور هذه العوارض ومراقبتها اذا خفت او استمرت بالحدوث.
أخذ حمام دافئ
لطالما عرف أن للاستحمام بواسطة المياه الدافئة فوائد بالغة الاهمية لتحسين صحة الانسان ومنحه شعورًا بالراحة والاسترخاء. لذا ينصح من يعاني من ارتفاع ضغط الدم وزيادة في خفقان القلب بأخذ حمام دافئ وذلك للمساهمة بتوسع الشرايين وأوعية الدم مما يزيد من تدفق الدورة الدموية في داخلها، الامر الذي يساعد على وصول كمية كافية من الدم إلى جميع أجزاء الجسم. كما ان المدة الزمنية للاستحمام بالماء الساخنة يجب أن تكون بمعدل 8 دقائق على ألا تزيد عن 15 دقيقة.
إجراء تقنيات وتمارين الاسترخاء
ومن اكثر العلاجات التي قد تلعب دورًا كبيرًا في تقليل خفقان القلب، ممارسة بعض التمارين التي تساعد على الاسترخاء. بحيث ان هذه التقنيات تعد سبل فعالة للمساعدة على استرخاء الأعصاب وتقليل إفراز الدماغ لهرمونات التوتر، الامر الذي يساهم بعلاج خفقان القلب.
من هذه التمارين يمكن القيام بالتأمل مثلًا عند تخيّل بعض الصور الطبيعية التي تبعث في النفس احساساً بالهدوء والطمأنينة كصور الجبل أو البحر والتأمل فيها لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
بالاضافة الى تطبيق تمارين بسيطة من التنفس مع امكانية إغماض العينين وسماع موسيقى هادئة لتخفيف خفقان القلب من خلال ارسال رسائل إيجابية إلى الدماغ للتمكن من تخفيف عوارض ضربات القلب المتسارعة. يجب القيام بهذه التمارين لمدة 5 دقائق متواصلة لمساعدة ضربات القلب بالعودة إلى سرعتها الطبيعية من دون إخفاق في الإيقاع.
كذلك يمكن ممارسة تمارين اليوغا المفيدة جداً في تعديل دقات القلب وإعادتها إلى طبيعتها، فالحركات التي يقوم بها الجسم عند ممارسة اليوغا تساهم في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم وتحسن من تدفق الدم المؤكسج من والى القلب.
حتى ان بعض التمارين الرياضية كالمشي قد تلعب دورًا بتعديل ضربات القلب، وخاصةً المشي في الطبيعة بين الاشجار وزقزقة العصافير والهواء الطلق أو المشي على شاطىء البحر وسماع صوت الامواج المريح للاعصاب.
تدليك الرقبة
قد يساعد تدليك الرقبة على تقليل سرعة ضربات القلب من خلال التدليك برفق الموضع الذي يشعر فيه الشخص بالخفقان في الرقبة باستخدام إصبعي السبابة والوسطى وذلك بمحاولة إثارة مناطق معينة من مستقبلات الضغط الموجودة في العنق. ولكن يجب القيام بذلك في وضع الجلوس أو الاستلقاء على الظهر، كي ينخفض ضغط الدم.
سد الانف
يمكن علاج خفقان القلب بسد الأنف والاحتفاظ بالهواء داخله لبضع دقائق، مع ابقاء الفم مغلقاً اثناء هذا الوقت، ذلك لأن هذه التقنية تعمل على زيادة الضغط في منطقة الصدر والبطن، مما يساهم بإنهاء نوبة خفقان القلب الشديدة.
علاج الخفقان بالأعشاب
توجد عدة اعشاب تعمل على تهدئة ضربات القلب عند تناول مشروبات مصنوعة منها كعشبة الناردين والخزامى وزنبقة الوادي والزعرور البري التي تعرف جميعها بتأثيرها المضاد لاضطراب ضربات القلب.
تناول الاطعمة الدهنية
بما ان من الاسباب وراء خفقان القلب السريع، شرب القهوة الذي يؤدي الى ارتفاع نسبة الكافيين في الجسم، يعتبر هذا الوقت مناسبًا لتناول الأطعمة الدهنية مثل البرغر والبيتزا والبطاطا المقلية، لأن ذلك يعود إلى قابلية الكافيين للذوبان بالدهون. بالاضافة الى ان بعض الأطعمة مثل البروكولي والقرنبيط والكرنب من شأنها المساهمة في التخلص من خفقان القلب بعد القهوة.
طلب المشورة الطبية
في حال إستمر خفقان القلب لوقتٍ طويل بعد تناول القهوة ولم تنجح اي من الطرق السابقة في التخلص من اعراضه او تخفيفها، يجب اللجوء إلى الطبيب او الذهاب إلى الطوارئ بشكل فوري من اجل التشخيص والحصول على العلاج الملائم. وتكمن ضرورة الاستشارة الطبية بتقييم الأطباء حالة كل مريض لمعرفة ما إذا كان خفقان القلب لديهم خطيرًا أم لا. عندئذ يتم وصف العلاج المناسب تبعًا للحالة، وذلك لتفادي التعرض لأي ضرر في عضلة القلب.
إقرئي أيضًا:
