علاج زيادة املاح اليورات فى البول بطرق طبيعية وصحية
أضف إلى قائمتييحتاج جسم الإنسان للعديد من الأملاح من أجل بقائه صحياً، ولقيامه بمختلف وظائفه بشكلٍ سليمٍ، وبالرغم من وجود الأملاح بنسبة معيّنة بالجسم، إلا أنها قد تتزايد وتتراكم وتكون السبب وراء الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية. وتعدّ أملاح اليورات من أكثر الأملاح شيوعاً وإنتشاراً، وإن إرتفاع نسبتها في البول أحد أهم الأسباب المؤدية لمرض النقرس، كما أنها تؤدي الى تكوين الحصوات بالكلى، وتسبب ألماً شديداً في بعض مناطق الجسم ولا سيما المفاصل وكعب القدمين. سنتعرف في هذا المقال على علاج زيادة املاح اليورات فى البول بطرق طبيعية وصحية
ممارسة التمارين الرياضية
من أكثر العلاجات الفعّالة في التخلص على أملاح اليورات هي ممارسة الرياضة بإنتظام وخصوصاً المشي، مما يساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتحسين وظائف الكليتين وقدرتهما على إخراج الأملاح الزّائدة من الجسم.
شرب كميات كافية من الماء
إن نقص تناول الماء هو من المسببات الأساسية التي تساعد في تراكم وترسب أملاح اليورات داخل الجسم، لذلك لا بد من شرب كميات كافية من الماء يومياً عن طريق تناول ٨ أكواب أو لترين من الماء على الأقل، وسيساعد ذلك على طرد الكميات الزائدة من الأملاح المخزنة.
تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
من أبرز وأفضل علاج زيادة املاح اليورات فى البول هو تناول الغذاء الجيد، وخاصةً الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، فهي لها قدرة عالية على إمتصاص الأملاح من الجسم، وتمنع من إحتباس السوائل تحت الجلد، ومن أهم الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم: البرتقال، المشمش، الكيوي، الموز، الخوخ، العنب.
تناول الأطعمة المدرة للبول
تساعد هذه الأطعمة على التخلص من الأملاح والصوديوم المخزّن بالجسم وتنشط أداء الكليتين، ومن أبرز أنواع الأطعمة التي تعمل على إدرار البول: الخضروات الورقية، الطماطم، الخيار، البقدونس، البصل، البطيخ.
التقليل من الأغذية المملحة
يجب على المريض الذي يعاني من وجود أملاح اليورات في جسمه، التقليل من تناول الأغذية المملحة والمعلبة المحفوظة بكميّة من الملح، وخفض من إستهلاك الملح، لأن تناولها يعمل على تفاقم المشكلة، والى ترسّب كميات عالية من الملح في الجسم
تناول المشروبات الحمضية
تلعب المشروبات الحمضية دورها كالسحر علاج زيادة املاح اليورات فى البول، وفي التخلص منها وطردها خارج الجسم عن طريق البول أو التعرق، ومن أهم هذه المشروبات الحمضية التي تساعد على ذلك هو مشروب الليمون، لأنه يحتوي على خصائص تعمل على إذابة الأملاح المترسبة في الجسم، وعلى طرد نسبة الصوديوم العالية خارج الجسم.
إقرئي أيضاً:
