فوائد أكل الثوم قبل النوم

فوائد أكل الثوم قبل النوم لا تعد ولا تحصى، فهو معروف بخصائصه العلاجية المتنوعة، كما انه يستخدم للوقاية من بعض الأمراض، حيث انع يعمل على تعزيز جهاز المناعة، وخفض الدم ومكافحة أمراض القلب. وفيما يلي سنتعرف على فوائد أكل الثوم قبل النوم، وفوائد أكل الثوم بشكل عام.

فوائد أكل الثوم قبل النوم

فوائد أكل الثوم قبل النوم كثيرة، ومن أبرزها يأتي ما يلي:

يحد من الزهايمر: يحد الثوم من مرض الزهايمر والخرف، فهو مفيد جداً للصحة العقلية وذلك بسبب إحتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات أخرى التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة مما يساهم في تأخير عملية الشيخوخة.

يكافح السرطان: يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة وخصائص تساعد على التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة والبنكرياس.

يعالج الربو: يساهم الثوم في علاج الربو لإحتوائه على مركبات طبيعية تحمي الجهاز التنفسي، كما أنه يحتوي على فيتامين سي الذي يساهم في منع إنتشار الجذور الحرة المسببة له.

يعمل كمنشط جنسي: يعمل الثوم كمنشط جنسي إذ يساعد على تخفيف التوتر والقلق، كما أنه يزيد الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء. 

يخفف ألم الأسنان: يساعد الثوم على التخليص من ألم الأسنان، لأنه يحتوي على مادة الأليسين التي تسكن الم الأسنان بسرعة، كما أنه يطهر الفم ويقتل البكتيريا المسببة للتسوس.

يعزز عملية الهضم: يساعد الثوم على علاج مشاكل الجهاز الهضمي، ويقلل الإلتهابات وتهيج المعدة، كما أنه يزيل معظم المشاكل المعوية كالإسهال، وغازات المعدة. 

يسيطر على إرتفاع ضغط الدم: يحتوي الثوم على مركبات الكبريت، كالأليسين، وثنائي كبريتيد الدياليل، وثلاثي كلوريد ثنائي، وتساعد هذه المركبات على تنظيم مستويات ضغط الدم.

يساعد على النوم: يحتوي الثوم على الأليسين الذي تعزز على إسترخاء الجسم كما أنه يساعد على النوم بشكل أسرع.

فوائد الثوم للبشرة

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها الثوم للبشرة، ومنها:

• يخلص البشرة من أمراض البشرة المختلفة كالصدفية، لإحتوائه على خصائص مضادة الإلتهابات.

• يساعد في علاج حب الشباب والتخلص من الرؤوس السوداء، وذلك لإحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا.

• يقلل من علامات التمدد والتشققات التي يعاني من الأشخاص.

• يساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية والتجاعيد.

• يقلل من إحتمالية الإصابة بسرطان الجلد.

خلطات الثوم للبشرة

خلطة الثوم لعلاج حبّ الشباب: : قومي بخلط 3 فصوص من الثوم مع 3 ملاعق من العسل او ماء الورد للحصول على عجينة متماسكة، ثم قومي بتطبيقه على الوجه لمدة 25 دقيقة، بعد ذلك إغسلي وجهك جيداً بالماء.

خلطة الثوم والطماطم لبشرة نضرة: قومي بوضع 3 فصوص من الثوم من في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليه الطماطم، ثم قومي بخلطه للحصول على خليط متجانس، طبقي الخليط على وجهكِ واتركيه لمدة 5 دقائق، بعدها إغسلي وجهكِ بالماء الفاتر.

فوائد الثوم للشعر

يقدم الثوم العديد من الفوائد للشعر، ومن أبرزها:

• يحتوي الثوم على الكبريت والسيلينيوم، والفيتامينات، التي تساعد على تقوية بصيلات الشعر وزيادة كثافته، وتمنع تساقطه.

• يقضي على قشرة الرأس ويخلص من الحكة الناتجة عنها.

• ينعم الشعر، لإحتوائه على الكيراتين الذي يساهم في جعل الشعر أملس.

• يعمل على ترطيب الشعر ويخلصه من الجفاف.

خلطات الثوم للشعر

يمكن إستخدام الثوم في الخلطات الطبيعية للشعر، على الشكل التالي:

خلطة الثوم وعصير الليمون لتطويل الشعر: قومي بخلط ثلاث فصوص من الصوم مع ملعقتين من عصير الليمون وملعقة من زيت الزيتون، ثم طبقي الخليط على شعرك واتركيه لمدة ٤٥ دقيقة، بعدها أغسلي شعركِ جيداً بالماء والشامبو المناسب لشعركِ.

خلطة الثوم والزنجبيل للتخلص من قشرة الرأس: قومي بخلط 3 فصوص من الثوم مع ملعقتين من الزنجبيل المبشورللحصول على خليط متجانس، ثم طبقي الخليط على شعرك من الجذور حتى الأطراف مع تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع، وأتركي الخليط على شعرك لمدة ٣٠ دقيقة، بعد ذلك أغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو.

خلطة الثوم والمايونيز لتكثيف الشعر: قومي بخلط كمية مناسبة من الثوم مع المايونيز للحصول على خليط متماسك، ثم وزعي الخليط على شعرك واتركيه لمدة ٣٠ دقيقة، بعدها أغسلي شعرك بالماء والشامبو.

أضرار الثوم

على الرغم من الفوائد العديدة الذي يمنحها الثوم للجسم، إلاّ أنه يملك بعض الأعراض الجانبية للصحة، ومنها:

الغثيان والقيء: إن تناول الثوم على معدة فارغة قد يتسبب في حدوث غثيان أو قيء، كما أنه يؤدي إلى حرقة في المعدة.

يزيد من خطر النزيف: إن تناول الثوم بكميات كبيرة قد يزيد من ميوعة الدم مما يرفع من خطر الإصابة بالنزيف.

إنخفاض مستوى الضغط والسكر: يمكن أن يسبب تناول الثوم إنخفاض حاد في ضغط الدم وخصوصاً لدى الأشخاص الذين يعانون من إنخفاضه، كما أنه يقلل من مستويات السكر في الدم.

أضرار أخرى

• ظهور رائحة نفس كريهة.

• التعرق.

• الشعور بالصداع النصفي.

إقرئي أيضاً: 

اعراض نقص فيتامين ج

الاكل الذي يسبب زيادة الكولسترول