فوائد التوت البري الصحية ستفاجئك!
أضف إلى قائمتيفوائد التوت البري
فوائد التوت البري مذهلة ومن المهم أن تأخذي فكرة عنها لأن تأثيرها كبير جدّاً على الصحة. يعتبر التوت البري من أفضل أنواع التوت كونه غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وهو يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة مما يجعل منه مفيداً للصحة بشكل كبير. تعرّفي مع يومياتي على أبرز فوائد التوت البري للصحة والجسم وأدرجيه ضمن نظامك الغذائي للإستفادة من منافعه الأكثر من رائعة.
ما هي فوائد التوت البري للصحة؟
بحسب ما توصّل إليه الخبراء، للتوت البري منافع صحية متعدّدة وهي تشمل التالي:
الحدّ من الإصابة بالتهاب المسالك البولية
يتميّز التوت البرّي بقدرته على منع بكتيريا الإشريكية القولونية الشائعة بالإلتصاق بجدار المثانة والمسالك البولية وهو بالتالي يحدّ من الإصابة بالتهاب المسالك البولية.
الوقاية من أمراض القلب
من مميزات التوت البري أنه مفيد لصحة القلب كونه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلّل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. وتعمل البوليفينولات الموجودة في التوت البري على خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية كما أن مستخلصاته تساعد في زيادة مستوى الكولسترول الجيد والحدّ من مستوى الكولسترول السيء.
تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان
يساعد التوت البري على الحدّ من خطر الإصابة بمرض السرطان كونه يحتوي على الكثير من المركبات. يعمل التوت البري إلى إبطاء نمو الخلايا السرطانية في الجسم وهو يخفّف بالتحديد من الإصابة بسرطان البروستاتا والكبد والثدي.
الحفاظ على صحة الفم والأسنان
يحافظ التوت البري على صحة الفم والأسنان وهو يحمي اللثة ويمنع التصاق البكتيريا بالأسنان.
محاربة جرثومة المعدة
يساعد التوت البرّي على الحدّ من الإصابة بجرثومة المعدة التي تسبب الفرحة الهضمية. يحارب التوت البرّي هذا النوع من البكتيريا وهو بالتالي يحمي المعدة من القرحة وسرطان الأمعاء.
بالإضافة إلى هذه الفوائد، يتميّز التوت البري بقدرته على الحماية من أمراض الكبد كما أنه يحسّن النظر. لا تترددي بتناول التوت البرّي من وقت إلى آخر لأن منافعه الصحية تفيد جسمك للغاية!
اقرئي أيضاً:
