فوائد السيلينيوم للجنس والصحة العامة

 السيلينيوم هو أحد أنواع المعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، ورغم انه قد لا يكون من المعادن الدارج ذكرها كالكالسيوم والحديد، الا انّه مهم لوظائف الجسم بالكامل، ويتواجد في الكثير من المصادر الغذائية. تعرفي مع يومياتي على فوائد السيلينيوم للجنس ، وللصحة العامّة.

فوائد السيلينيوم للجنس

يمكن تلخيص فوائد السيلينيوم للجنس على الشكل التالي:

•يساهم في تكوين الحيوانات المنوية، ويضمن عدم تعرضها للتلف.

• يزيد من سرعة حركة الحيوانات المنوية.

• يساهم في زيادة الرغبة الجنسية وتحسين عملية الإنتصاب.

• يعمل على تحسين الصحة الجنسية.

• يعطي الجسم الطاقة والحيوية، ممّا قد يطيل من مدة العلاقة الجنسية.

• يساعد على تحسين القدرة الجنسية لدى الطرفين.

• يساهم السيلينيوم في الحفاظ على صحة السائل الجريبي حول بويضات المرأة.

• يؤخر من سرعة القذف.

فوائد السيلينيوم للصحة

هناك العديد من الفوائد التي يقدمها السيلينيوم على صحة الجسم بشكل عام، ومنها:

يخفف من أعراض الربو: يساعد تناول مكملات السيلنيوم على التقليل من الإلتهاب في الشعب الهوائية، وتحسين التنفس.

ينظم مستوى السكر في الدم: يعتبر السيلينيوم من المعادن المفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، اذ انه يساعد على إنتاج كمية كافية من الأنسولين المطلوبة في الجسم.

يقوّي جهاز المناعة: يعمل السيلينيوم على تحسين مناعة الجسم وتقويتها تجاه الأمراض المختلفة.

يقي من السرطان: للسيلينيوم قدرة كبيرة على الوقاية من السرطان بشكل عام، وخاصةً سرطان القولون، وسرطان الرئة، والبروستات.

يحافظ على صحة الغدة الدرقية: يساعد السيلينيوم في الحفاظ على الهرمونات المتعلقة بأداء الغدد الدرقية، كما انه يعمل كحامي لها عن طريق تنظيم الأكسجين التفاعلي داخل الغدّة، وبالتالي يساهم في حمايتها من الأمراض التي تصيبها.

يحسن من صحة القلب: يساعد السيلينيوم في التحسين من كفاءة الأوعية الدموية، ويقلل من خطر التعرض للتجلطات.

يحمي الدماغ والجهاز العصبي: أثبتت الدراسات أن للسيلينيوم تأثير إيجابي في التقليل من مخاطر الإصابة بالأمراض العصبية، والأمراض التي تؤثر على الدماغ والذاكرة كالزهايمر، والخرف.

فوائد السلينيوم للشعر

يعتبر السيلينيوم أحد المكملات الغذائية الهامة للعناية بالشعر، اذ انه يقدّم العديد من الفوائد لصحة الشعر، أهمها:

• يلعب السيلينيوم دوراً هاماً في تقوية بصيلات الشعر.

• يقتل السيلينيوم الفطريات المسببة للقشرة.

• يمنع السيلينيوم من تساقط الشعر، ويعزز نموه.

أعراض نقص السيلينيوم في الجسم

تشمل أعراض نقص السلينيوم، الأمور التالية:

• ضعف جهاز المناعة.

• الإعياء.

• العقم عند الرجال والنساء.

• تشوش الرؤية.

• ضعف جهاز المناعة.

• تساقط الشعر.

• ضعف العضلات.

ما هي فوائد السيلينيوم للبشرة

امّا فوائد السيلينيوم للبشرة، فتشمل الأمور التالية:

• يعالج السيلينيوم بشكل فعال الخلايا الجذرية الحرة الموجودة في الجسم.

• يعمل على المساعدة في التخلص من التشققات التي تظهر على البشرة بشكل سريع.

• يساعد على التقليل من التجاعيد والخطوط البيضاء التي تظهر على الوجه عند التقدم من العمر.

• يعمل على التقليل من حب الشباب التي يمكن أن تظهر على الوجه وخاصة في عمر المراهقة.

• يعمل على أضفاء النضارة والرقة للبشرة والترطيب المناسب، لأنه يقوم على تخلص الإلتهابات التي ممكن أن تصيب البشرة.

ما هي الجرعات المناسبة للسيلينيوم

إليكِ الجرعات الموصى بها يومياً من السلينيوم للفئات العمرية المختلفة:

• الأطفال من عمر ٤-٨ سنوات، حوالي ٤٠ ميكروجرام خلال اليوم الواحد.

• النساء الحوامل، حوالي ٦٠ ميكروجرام خلال اليوم الواحد.

• الأشخاص البالغين، حوالي ٤٠٠ ميكروجرام خلال اليوم الواحد.

• الأشخاص الذين تزيد أعمارها عن ١٤ سنة، حوالي ٥٥ ميكرو جرام خلال اليوم الواحد.

• النساء المرضعات، حوالي ٧٠ ميكروجرام خلال اليوم الواحد.

من هم الفئات الأكثر عرضة لنقص السيلينيوم

• الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى بشكل دائم.

• المصابون بمرض الإيدز.

• الأشخاص الذين يقطنون في مناطق يشيع فيها نقص السيلينيوم في الجسم.

• الأشخاص المصابون بإضطراب في الجهاز الهضمي مثل: داء كرون.

فوائد السلينيوم لخسارة الوزن

يوجد العديد من الفوائد للسيلينيوم التي تساعد على خسارة الوزن، ومن أهمها يأتي ما يلي:

• يساعد على زيادة نسبة الحرق في الجسم، والتخلص من الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة في الجسم.

• يعمل على التقليل من الأملاح التي تتراكم في الجسم وتؤدي إلى زيادة الوزن.

• يدعم وصول الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ممّا يؤدي إلى التحسين من العمليات الحيوية.

• يحسن من وظيفة الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى علاج مشاكل الجهاز الهضمي.

فوائد السيلينيوم للخصوبة عند الرجال

• يحمي الجسم من السرطانات التي تصيب الرجال، مثل سرطان البروستات.

• يعالج العقم، وذلك بسبب قدرته الكبيرة في تنشيط الحياة الجنسية للرجل.

• يساهم في تصنيع التيستستيرون.

• يساعد على علاج تشوهات الحيوانات المنوية.

• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً مهماً في تكوين الحيوانات المنوية، وتزيد من حركتها.

فوائد السيلينيوم للخصوبة عند النساء

• يساعد على زيادة معدل الخصوبة عند النساء.

• يقي من الإصابة بأنواع السرطان التي تصيب النساء.

• يحسّن صحة عنق الرحم.

• يدعم صحة الحامل والجنين.

• يحسّن صحة المصابات بمتلازمة تكيس المبيض.

 إقرئي أيضاً:

فوائد جنين القمح للجنس وللصحة العامة

فوائد زيت السمك للجنس