فوائد زيت السمك للجنس
أضف إلى قائمتيمحتويات
يعتبر زيت السمك واحد من المكملات الغذائية الأكثر شيوعاً، اذ انه يحتوي على الأوميغا ٣، وهو نوع من الأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاجها الجسم لإتمام العديد من العمليات الحيوية، تعرفي مع يومياتي على فوائد زيت السمك للجنس ، وفوائد زيت السمك للصحة بشكل عام.
ما هو زيت السمك؟
زيت السمك هو الدهون او الزيوت المستخرجة من أنسجة الأسماك الزيتية كسمك التونة، سمك الرنجة، سمك الماكريل، سمك الأنشوجة، وتتميز تلك الزيوت بأنّ حوالي ٣٠٪ منها تتكون من الأحماض الدهنية أوميغا٣، بينما ٧٠٪ تحتوي على دهون أخرى وفيتامينات ضرورية للجسم كفيتامين أ وفيتامين د.
يمكن الحصول على زيت السمك من خلال تناول الأسماك التي ذكرناها، او بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت السمك.
ما هي فوائد زيت السمك للجنس ؟
تشمل فوائد زيت السمك للجنس الأمور التالية:
• تساهم الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك في زيادة إفراز الهرمونات الذكورية او الأنثوية عند الرجال والنساء، ومن ثمّ زيادة القدرة الجنسية عند كل منهم.
• يساعد زيت السمك في تحسين ضعف الإنتصاب الناتج عن تصلّب شرايين القضيب، والذي يحدث عند الرجال فوق سن ال٥٠ عاماً.
• يحفّز إفراز النواقل العصبية كالدوبامين، والسيروتونين اللذان يلعبان دوراً في زيادة الرغبة الجنسية.
• يساعد على دعم تدفق الدم للقضيب، ممّا يجعله منتصباً لفترة طويلة أثناء الجماع.
• يعمل على إنتاج حيوانات منوية قوية، ممّا يساعد على الإخصاب لدى الرجال، وزيادة فرصة الإنجاب لدى النساء.
فوائد زيت السمك للصحة
يمكن تلخيص فوائد زيت السمك للصحة على الشكل التالي:
يخفض ضغط الدم
أثبتت بعض الدراسات ان زيت السمك يساعد على خفض مستويات ضغط الدم، وان الأشخاص الذين يتناولون مكملات زيت السمك غالباً ما يكون لديهم ضغط الدم متوازن، ولا يواجهون مشكلة إرتفاع ضغط الدم.
يفيد صحة القلب
يقدم زيت السمك العديد من الفوائد لصحة القلب، منها:
• يزيد من مستويات الكوليسترول الجيد.
• يقلل الدهون الثلاثي بحوالي ١٥_٣٠٪.
• يقلل من حالات عدم إنتظام نبضات القلب القاتلة للأشخاص المعرضين للخطر.
• يحسن من صحة القلب.
تشير الدراسات ان الأشخاص الذين يتناولون زيت السمك تنخفض لديهم عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب مقارنةً بغيرهم.
يحسن الذاكرة
ان الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك لها دور فعّال في تنشيط المخ، فهي تعمل على تليين الغشاء المحيط بالمخ والخلايا العصبية، الأمر الذي يسهّل ويسرّع من إنتقال المعلومات في المخ، وبالتالي يساهم هذا الأمر في تخزين المعلومات بشكل كبير، ممّا يعمل على تقوية وتنمية الذاكرة.
إضافةً الى ذلك، أظهرت الأبحاث ان الأحماض الدهنية فعالة في علاج مرض الزهايمر.
يقلّل من إلتهاب المفاصل
يحتوي زيت السمك على تأثيرات قوية مضادة للإلتهابات، ويمكن لذلك ان يساعد في تقليل أعراض الأمراض الإلتهابية، وخصوصاً إلتهاب المفاصل الروماتيودي.
تعزيز جهاز المناعة
يساهم الإستعمال المنتظم لزيت السمك في تعزيز جهاز المناعة، وبالتالي يساعد زيت السمك على مقاومة الإصابة بالأمراض الشائعة كنزلات البرد، والنزلات الصدرية، والسعال.
يساعد على فقدان الوزن
الى جانب إتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، يمكن ان يساعد زيت السمك ايضاً في فقدان الوزن، ويحسن تكوين الجسم، يقلل من عوامل الخطر للأشخاص الذي يعانون من السمنة المفرطة.
يساعد على علاج الإكتئاب
تشير البحوث ان مكملات زيت السمك الغنية بالأوميغا ٣، يمكنها ان تخفف من حدّة الإكتئاب، كما انها تعالج بعض الإضطرابات النفسية.
فوائد زيت السمك للنساء
الى جانب الفوائد التي ذكرناها، ثمّة بعض الفوائد الأخرى التي يقدمها زيت السمك للنساء بشكل خاص، وهي:
• يلعب زيت السمك دوراً محتملاً في مقاومة الإكتئاب الذي يحدث بعد الولادة.
• يساعد على تسكين الآلام المزعجة التي تحدث اثناء فترة الطمث.
• يقلل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم.
• يدعم صحة الحامل وجنينها، ويقلل من فرص حدوث إجهاض، خصوصاً لدى النساء الحوامل المصابات بمتلازمة أضداد الشحوم الفوسفورية.
فوائد زيت السمك للبشرة
• يساعد على ترطيب البشرة، ويحميها من الجفاف.
• يجدد خلايا البشرة ويساعد على توحيد اللون.
• يقلل من حب الشباب.
• يؤخر من ظهور التجاعيد وآثار الشيخوخة التي تظهر على الوجه نتيجة نقص الكولاجين في البشرة.
• يقي من الإصابة بأمراض الجلد.
فوائد زيت السمك للشعر
• يساعد على نمو الشعر.
• يحمي الشعر من الإصابة بالقشرة.
• يزيد من قوة ولمعان الشعر.
• يقلل من تساقط الشعر، ويساعد على زيادة كثافته.
• يعمل على التقليل من شيب الشعر المبكر.
محاذير تناول زيت السمك
• قد يسبب زيت السمك بعض الآثار الجانبية كخروج رائحة كريهة من الفم، غثيان، التجشؤ، الإسهال، الطفح الجلدي.
• ينصح بتجنب تناول زيت السمك من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية السمك او المحار.
• ينصح تجنب تناول مكملات زيت السمك من قبل الأشخاص المصابين بمرض السكري من النوع الثاني.
• ينصح بتجنب تناول زيت السمك من قبل الأشخاص الذين يعانون من سيولة في الدم لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بالنزيف.
إقرئي أيضاً:
