فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل
أضف إلى قائمتيمحتويات
قد تؤدي التغيرات الجوية بالإضافة إلى الأنشطة مثل الاهتمام بالزراعة أو تلك التي تحتاج مجهودًا إضافيًا إلى آلام في مفاصلك أكثر بقليل من المعتاد. ويعد الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة في نظامك الغذائي طريقة رائعة للبدء ، وكما اتضح ، فإن تناول زيت الزيتون لعلاج آلام المفاصل قد يجلب لك الراحة التي تبحثين عنها. فما هي فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل؟ وما هي الأسباب المؤدية لآلام العظام والمفاصل؟
فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل
- زيت الزيتون البكر الممتاز له خصائص يمكن أن تقلل الالتهاب وتساعد في آلام المفاصل. Oleocanthal ، الموجود في زيت الزيتون ، يمكن أن يكون له تأثيرات مماثلة للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين. يحتوي زيت الزيتون والزيوت الأخرى أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- وفوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل تتجلى في أن زيت الزيتون يحمي العظام من مرض هشاشة العظام ويعمل على تقوية الخلايا الموجودة فيها.
- يعمل زيت الزيتون على تليين حركة المفاصل وتسهيل حركة الجسم ككل، ما يجعل أمر كسر العظام التلقائي مستبعدًا لدى سكان البحر الأبيض المتوسط، نظرًا لإدخالهم زيت الزيتون في الكثير الأطعمة والسلطات.
- يساعد زيت الزيتون في إنقاص الوزن لمن يعاني من الوزن الزائد أو السمنة المفرطة، ما يخفف من حدة الضغط على العظام والمفاصل وإراحتها وبخاصة الركبتين والقدمين.
أسباب آلام المفاصل
آلام المفاصل شائعة ومنتشرة للغاية، خاصة مع تقدمك في العمر. في أحد الاستطلاعات الوطنية ، أفاد حوالي ثلث البالغين بأنهم يعانون من آلام المفاصل خلال الثلاثين يومًا الماضية. كان ألم الركبة هو الشكوى الأكثر شيوعًا ، يليه آلام الكتف والورك. لكن يمكن أن تؤثر آلام المفاصل على أي جزء من جسمك ، من الكاحلين والقدمين إلى الكتفين واليدين.
يمكن أن تؤدي مجموعة كبيرة من الأسباب إلى الشعور آلام المفاصل، ومنها:
- هشاشة العظام، مرض "البلى" : هو أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا.التهاب المفاصل الروماتويدي هو اضطراب في المناعة الذاتية يحدث عندما يهاجم جسمك أنسجته.
- التهاب الجراب: يحدث التهاب الجراب عندما تلتهب أكياس السوائل التي تساعد في تبطين المفاصل.
- النقرس: النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل يصيب غالبًا مفصل إصبع القدم الكبير.
- الإجهاد والالتواء والإصابات الأخرى.
أسباب آلام العظام
يمكن أن تؤدي العديد من الحالات والأحداث إلى آلام العظام، ومن أبرز هذه الأسباب:
الإصابة
الإصابة هي سبب شائع لألم العظام. عادةً ما ينشأ هذا الألم عندما يمر الشخص ببعض أشكال الاصطدام، مثل حادث سيارة أو السقوط من مكان مرتفع ما قد يؤدي تأثير الحادثة إلى كسر العظام.
نقص المعادن
للبقاء قوية ، تتطلب عظامك مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د. وغالبًا ما يؤدي نقص الكالسيوم وفيتامين د إلى هشاشة العظام وهو أكثر أنواع أمراض العظام شيوعًا. غالبًا ما يعاني الأشخاص في المراحل المتأخرة من هشاشة العظام من آلام قوية في العظام.
سرطان العظام
يعد سرطان العظام أكثر ندرة من سرطان العظام النقيلي. يمكن أن يسبب ألم العظام عندما يعطل السرطان أو يدمر البنية الطبيعية للعظام.
الأمراض التي تعيق إمداد العظام بالدم
تتداخل بعض الأمراض ، مثل فقر الدم المنجلي ، مع إمداد العظام بالدم، فتبدأ أنسجة العظام في الموت. وهذا يسبب آلامًا كبيرة في العظام ويضعف قواها.
عدوى
إذا نشأت العدوى في العظام أو انتشرت إليها ، فيمكن أن تسبب حالة خطيرة تُعرف باسم التهاب العظم والنقي. يمكن أن تقتل هذه العدوى التي تصيب العظام خلايا العظام وتسبب آلامًا كبيرة فيها.
سرطان الدم
اللوكيميا هو سرطان يصيب نخاع العظام. ويوجد نخاع العظام في معظم عظام الجسم وهو مسؤول عن إنتاج خلاياها. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بسرطان الدم من آلام العظام وبخاصة في الساقين.
طريقة استخدام زيت الزيتون للعظام والمفاصل
- إدخال زيت الزيتون في معظم الأطعمة والأنظمة الغذائية لضمان الحصول على الكمية الكافية منه.
- تجهيز خلطة مكونة من زيت الزيتون وزيت الزنجبيل، والطريقة الصحيحة للاستفادة من زيت الزيتون في هذه الخلطة هي مزج كمية من زيت الزيتون بعد جعله فاترًا ودافئًا، مع كمية تساويها من زيت الزنجبيل حتى يتجانس الخليط وينسجم بشكل كامل، بعدها قومي بتدليك العظام والمفاصل كمفصل الركبة والورك، والكوع، والرسغ ثلاث مرات يومياً.
- عندما يجتمع زيت السمسم بزيت الزيتون في خلطة واحدة فإنها تعتبر خلطة فعالة في تليين العظام والمفاصل. ويمكن تحضير الخليط من خلال خلط ملعقة من زيت الزيتون مع ملعقة من زيت السمسم سويًا، وتناول ملعقة كبيرة منه مرة صباحاً، ومرة مساء.
- لا بأس من استعمال زيت الزيتون وحده في علاج آلام العظام والمفاصل، وذلك عن طريق تدفئته وتدليك الجسم به لعدة دقائق يوميًا صباحًا ومساء حتى زوال الألم.
اقرئي أيضًا:
