وصفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة
أضف إلى قائمتيمحتويات
تأخر الدورة الشهرية من أكثر الأسباب التي تقلق النساء، لأنه مؤشر على وجود خلل وإضطرابات في هرمونات الجسم، وفيما يلي سنتعرف على أهم أسباب تأخر الدورة، وسنعرض وصفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة.
وصفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة
إليكِ أبرز الوصفات الطبيعية التي تساعدك على تنزيل الدورة الشهرية، ومن أبرزها:
الزنجبيل
يمتلك الزنجبيل فوائد عديدة ومذهلة، وذلك لغناه بالكثير من العناصر العذائية الهامة والألياف، كما أنه يساعد على تنزيل الدورة الشهرية.
طريقة التحضير: قومي بغلي كوب كبير من الماء مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، واتركيه قليلاً حتى يبرد ويمكنكِ إضافة ملعقة عسل صغيرة من بعدها قومي بشربه لحوالي يومين متتاليين لتنزيل الدورة الشهرية بشكل أسرع.
القرفة
تحسن القرفة صحة جهاز التناسلي لقدرتها على تنظيم الهرمونات في الجسم، وبالتالي فهي مفيدة لتنزيل الدورة الشهرية في حال تأخرها لأنها تعمل على تحفيز تقلصات الرحم.
طريقة التحضير: قومي بوضع عود قرفة مع الماء أو الحليب في وعاء صغير، واتركيه على النار لمدة خمسة دقائق تقريباً من بعدها ارفعيه من على النار وازيلي عود القرفة منه وتناوليه فإن هذه الطريقة فعالة جداً لتنزيل الدورة.
البقدونس
من المعروف أن البقدونس من النباتات الطبيعية التي تساعد على تنظيف الجسم، وبالأخص الرحم، إذ يحتوي على مركبات صحية تؤثر في إنتاج هرمون الإستروجين وبالتالي يساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة وتسريع قدومها في حال تأخرها عن موعدها المعتاد.
طريقة التحضير: قومي بوضع القليل من الماء مع البقدونس في الخلاط وامزجيه لتحصلي على عصير البقدونس، أو يمكنكِ وضع القليل من البقدونس في الماء المغلي واتركيه ليصبح متجانس، ثم تناوليه.
الكمون
يحتوي الكمون على الكثير من الفوائد لإحتوائه على العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وأكثر هذه الفوائد شيوعاً قدرته على تسريع نزول الدورة الشهرية والسيطرة على حالة النفخة والغازات.
طريقة التحضير: قومي بوضع ملعقتان كبيرتان من بذور الكمون في كوب من الماء الساخن وتركيه لمدة ساعتين من بعدها قومي بشربه عند الصباح على نحو يومين متتالين لتنزيل الدورة الشهرية بشكل أسرع.
الكركم
يعتبر الكركم من أفضل الأعشاب التي تعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم، كما يساعد على تنزيل الدورة الشهرية لإحتوائه على عناصر غذائية مفيدة.
طريقة التحضير: ضعي ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب الساخن، ثم تناوليه، إلى جانت قدرته السحرية لتنزيل الدورة الشهرية يمكن إستخدام الكركم كعلاج فعال لتخفيف التشنجات وحدتها.
البابايا الخضراء
تعتبر البابايا الخضراء من الفواكه المفيدة لتنزيل الدورة الشهرية لأنها تساعد على زيادة تقلصات عضلات الرحم.
طريقة الإستخدام: قومي بتناول طبق من البابايا بشكل يومي، أو يمكنكِ شرب عصير البابايا غير الناضجة لمدة أيام لتنزيل الدورة الشهرية.
الأناناس
تعتبر الأناناس من الفاكهة الغنية بالإنزيمات والعناصر الغذائية التي تعد فعالة بشكل خاص لتنزيل الدورة الشهرية في حال تأخرها.
طريقة الإستخدام: قومي بوضع شرائح الأناناس في الخلاط بالإضافة إلى القليل من الماء، من بعدها قومي بشرب العصير يومياً حتى تأتي الدورة الشهرية.
وصفات أخرى
• تناول الكرفس بشكل يومي لأنه يعمل على تحفيز تقلصات الرحم، ويساعد على تدفق الدم إلى الرحم.
• شرب كوب ساخن من الشاء الأخضر.
• تناول مغلي النعناع.
• شرب كوب من اليانسون المغلي بشكل يومي، فهو أقوى وصفة لنزول الدورة الشهرية المتأخرة .
• شرب عصير العنب يومياً.
• تناول القليل من السكر مع بذور السمسم المحمصة بشكل يومي، فلهذا المزيج قدرة فعالة على تنزيل الدورة الشهرية.
ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية؟
هذه هي الأسباب المحتملة لتأخر الدورة الشهرية:
• فقدان الوزن الشديد من الأسباب الشائعة لتأخر الدورة الشهرية.
• الرضاعة الطبيعية.
• الوصول لسن اليأس.
• السمنة الزائدة، فهي ايضاً من الأسباب المحتملة لتأخر الدورة الشهرية.
• تناول حبوب منع حمل.
• الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض.
• الحمل.
• تغير في هرمونات الجسم.
• الشعور بالتوتر والقلق الدائم.
أعراض الدورة الشهرية
تختلف أعراض الدورة الشهرية لدى كل امرأة، لكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي تظهر على جميع النساء، ومن أبرزها يأتي ما يلي:
• الإصابة بالإمساك.
• الإصابة بالصداع الخفيف.
• الشعور بألم أسفل الظهر.
• الشعور بألم شديد في البطن.
• تورم الثدي.
• الشعور بالتعب والإرهاق المستمر.
• الإصابة بالتوتر والقلق.
• تقلب المزاج.
• الشعور بالإكتئاب الدائم.
ما هي الأعراض الجانبية لمسكنات آلام الدورة الشهرية
احياناً قد نلجأ لتناول بعض المسكنات بهدف تخفيف أعراض الدورة الشهرية، لكن قد تسبب هذه المسكنات أعراض جانبية، منها:
• الشعور بالدوخة.
• الإصابة بآلام في المعدة.
• القيىء المستمر.
• الشعور بالمغص.
تمارين تساعد على تنزيل الدورة الشهرية
يمكنكِ الإستفادة من بعض التمارين الرياضية، لتنزيل الدورة الشهرية ومن أهمها:
ممارسة اليوغا: عندما تتعرض المرأة للصغوط النفسية تتأخر عندها الدورة الشهرية ، لذلك ينصح بممارسة اليوغا للتخلص من جميع الضغوطات النفسية وتهدئة النفس.
المشي: تعتبر رياضة المشي من أكثر التمارين المهمة والمفيدة للجسم، ومن ضمن منافع هذه الرياضة ايضاً انها تساعد في تنزيل الدورة الشهرية.
الرقص: يساعد الرقص على زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية وتسريع نزول الدورة الشهرية.
إقرئي أيضاً:
