فوائد مذهلة لممارسة اليوغا على صحتك
أضف إلى قائمتيلليوغا فوائد عدّة بعضها يعرفها - من يمارس هذه الرياضة - والبعض الآخر يجهلها. فهي تؤثر إيجاباً على الصحة النفسية والعقلية وحتى الجسدية، فما هي هذه الفوائد؟ تعرّفي إليها من خلال موقع "يومياتي".
عظام سليمة
اجريت العديد من الدراسات للتعرف على فوائد اليوغا وخاصة على العظام، واستخلصت هذه الدراسات أن الأشخاص الذين لم يمارسوا رياضة اليوغا معرضون أكثر لهشاشة العظام ولمشاكل في العمود الفقري على عكس الذين يمارسون هذه الرياضة فهم يتمتعون بعامود فقري سليم وصحة ممتازة.
التركيز الجيد
تعتبر اليوغا من أهم الرياضات التي تساعد الأشخاص على التركيز، وهذا الأمر أظهر أن اليوغا تساعد على استعادة التركيز وتحفيز مهارات الدماغ على الحفظ وتخزين المعلومات.
المزيد من الطاقة
تأثير اليوغا ينسحب على العظام والدماغ والجسد وحتى العقل، فممارستها تحفز الجسم على النشاط والحصول على الطاقة للقيام بعدّة مهمات. إنها رياضة تعطي الكثير من الطاقة للأشخاص الكسلى!
خسارة الوزن
تساعد اليوغا على حرق السعرات الحرارية كباقي الرياضات التي يمارسها الإنسان خلال حياته، أيضاً تقلل من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.
نوم أفضل
للحصول على قسط من الراحة والنوم العميق ما عليك سوى المثابرة على ممارسة اليوغا خاصة غلن كنت تعانين من الأرق ومشاكل النوم.
إعادة التوازن للجسم
تعمل رياضة اليوغا على إعادة التوازن للجسم، خاصة من خلال الوضعيات التي يقوم بها ممارسو هذه الرياضة والتي تساعد القدمين على خلق التوازن وعلى الوقوف بشكل جيد.
صحة القلب
ينصح الأطباء الأشخاص المعرضين للمشاكل في القلب بممارسة اليوغا كونها تخفف من نسبة الإصابة بجلطات أو حتى دقات قلب سريعة، فهي تنظم الدورة الدموية وتحفز القلب على العمل بشكل صحيح.
الإسترخاء والتخلص من القلق
اليوغا مثلها مثل كل الرياضات فهي تخلصك من التوتر وتساهم في استرخاء جسمك، وهي رياضة تعلمك طريقة التنفس بشكل صحيح وعليه ستشعرين الراحة والإسترخاء.
إقرئي أيضاً:
