اليوغا
أتقني مهارة الوقوف على الرأس بخطوات تدريجية جرّبتها بنفسي
يكتسب تمرين الوقوف على الرأس أهمية كبيرة في عالم اليوغا والجمباز. فهذا التمرين الذي يُعرف بإسم "السيرسانا" هو الأساس في عالم اليوغا الو...
دراسة علمية تؤكد فعاليّة اليوغا في تعزيز صحة الشعر
على عكس ما تتوقع كثيرات، فهناك ارتباط قوي بين تمارين اليوغا وتعزيز صحة الشعر والتخفيف من تساقطه. ففي وقت نبحث كلنا عن وصفات طبيعية وفيتامينا...
فوائد اليوغا لصحّتك النفسية خياليّة
يمارس اليوجا أكثر من 36 مليون أمريكي وملايين آخرين في جميع أنحاء العالم. اليوغا هي تخصص عمره آلاف السنين، وله جذور روحية وفلسفية. يسعى الكثي...
تمارين رياضية مناسبة لكِ خلال الحمل
يؤكد الخبراء على أهمية ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل بسبب فوائدها الصحية المختلفة وللاستعداد للوضع والولادة. لكن لا تعتبر جميع التمرينات ال...
الحمام الصوتي هل هو طريقك إلى الراحة؟
يستخدم الناس الصوت لتعزيز الشفاء منذ آلاف السنين. على سبيل المثال، استخدم الأطباء اليونانيون القدماء الآلات الموسيقية كعلاج للاعتقاد بأن اهت...
إن كنتِ تمارسين اليوغا إستفيدي من تمارين مُتقدمة اخترناها لكِ
لقد احتلت رياضة اليوغا مكانة مهمة في السنوات الأخيرة، فانتشرت كثيراً باعتبارها رياضة شديدة الأهمية للحصول على جسم مشدود رياضي ومرن وعضلات قو...