كيفية علاج غازات الرحم بالأعشاب
أضف إلى قائمتيمحتويات
تبحث الكثير من النساء عن طرق علاج غازات الرحم نظراً إلى أن هذه المشكلة تسبب لهن الإزعاج والإحراج. تتكون غازات الرحم في منطقة الرحم، وتؤدي إلى خروج الغازات من المهبل ويرافقها صوتاً مشابهاً للغازات الشرجية. وتعتبر غازات الرحم شائعة جداً لدى النساء، وليس لها رائحة معينة على عكس الغازات الشرجية. لكن، قد يكون الصوت المرافق لها محرجاً في بعض المواقف. اكتشفي معنا كيفية علاج غازات الرحم بالأعشاب والطرق الطبيعية، بالإضافة إلى أسباب تكوّنها.
ما هي أسباب غازات الرحم ؟
ثمة مجموعة من الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى تشكّل غازات الرحم المحرجة، والتي تشمل الآتي:
- أثناء ممارسة العلاقة الجنسية.
- القيام بإدخال أي شيء في المهبل، على سبيل المثال إصبع أو حلقة المهبل، والذي يمكن أن يحل محلها الهواء.
- قيام الطبيب المختص بإدخال جهاز المنظار في المهبل عند إجراء فحص الحوض.
- ممارسة بعض أنواع التمارين الرياضية على سبيل المثال اليوجا.
- الحمل أو انقطاع الطمث، إذ يمكن لكل من هتين الحالتين التسبيب في الإصابة بالإنتفاخ داخل الرحم والمهبل.
- الولادة الطبيعية، والتي قد تؤدي إلى ضعف قاع الحوض، بالتالي إلى انتفاخ المهبل.
- الخضوع إلى إجراء منظار القولون أو غيره من العمليات الجراحية. فيمكن لهذه الإجراءات كافة أن تعيد توزيع الهواء في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى انتفاخ الرحم والمهبل.
وتجدر الإشارة إلى أن غازات الرحم لا تحمل أي خطورة معها وهي ظاهرة طبيعية للغاية. لكن، وفي حال كانت غازات الرحم مصاحبة برائحة سيئة أو إفرازات غير طبيعية، احرصي على استشارة الطبيب المختص بأسرع وقتٍ ممكن.
علاج غازات الرحم وقت الدورة الشهرية
إليكِ طرق علاج غازات الرحم وقت الدورة الشهرية:
- احرصي على شرب كميات وافرة من الماء.
- واظبي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحد من الإصابة بالإمساك.
- قسمي الثلاث وجبات الكبيرة إلى وجبات صغيرة لتحسين عملية الهضم ومنع تكون الغازات في البطن والرحم على حد سواء.
- قومي باستهلاك الملينات للحد من الإصابة بالإمساك أثناء الدورة الشهرية.
- تجنبي استهلاك المشروبات الغازية.
- تجنبي المأكولات التي من شأنها أن تجعل رائحة الغازات أسوأ، على سبيل المثال الملفوف.
علاج غازات الرحم بالأعشاب
لحسن الحظ، يمكن علاج غازات الرحم بالأعشاب. تشتهر أعشاب عدة بفعاليتها الكبير في علاج غازات الرحم. وكانت هذه الأعشاب تستخدم منذ القدم في الطب البديل للتخلص من هذه المشكلة المزعجة. تتمثل هذه الأعشاب بالآتي:
الزنجبيل: يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للتشنجات. لذلك، ننصحكِ بشرب كوب أو كوبين منه كشاي على أساس يومي.
النعناع: يلعب النعناع دوراً كبيراً في إرخاء العضلات والتخلص من التشنجات لطرد الغازات. يمكنكِ إما مضغه أو شربه دافئاً كشاي.
نبات فتيكس أو نبات كف مريم: يعمل هذا النوع من النبات على تحقيق التوازن بين الهرمونات التي تتبدل خلال الدورة الشهرية، مسببةً الغازات. ننصحكِ باستهلاكها على أساس يومي.
أوراق التوت الأحمر: تحتوي أوراق التوت الأحمر على مادة قلويد التي تساعد على إرخاء عضلات الرحم. وتحتوي كذلك على مادة التانينات التي من شأنها تقوية الرحم وايقاف أي نزيف حاد أو غير منتظم. ننصحكِ بغليها واستهلاكها كمشروب.
إجراءات وقائية تهدف إلى علاج غازات الرحم
من أجل تفادي تكوّن الغازات في منطقة الرحم، إليكِ الإجراءات الوقائية الفعالة التالية:
المحافظة على وزن صحي
تتعرض النساء اللواتي يعانين من الوزن الزائد بشكل أكبر من غيرهن إلى غازات الرحم. لذلك، حافظي على وزنٍ صحي وطبيعي، نظراً إلى ان عضلات قاع الحوض تدعم الرحم والمثانة. بالتالي، لا يجب إجهادها بوزن إضافي.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
تجنبي قدر الإمكان الإصابة بمشكلة الإمساك المزمن، إذ تؤثر هذه المشكلة على الجسم بأكمله. كما قد يؤدي الضغط المستمر والجهد للتبرز إلى الإصابة بتدلي الرحم الذي يعتبر من الأسباب الرئيسية للإصابة بغازات الرحم.
تحنب رفع الأشياء الثقيلة
تجنبي رفع الأوزان والأشياء الثقيلة. ويعود السبب في ذلك إلى أنه وعند رفع الأشياء الثقيلة، تضعين على عضلات الحوض ضغطاً ووزنأ أكبر من عضلات البطن. بالتالي، تتشكل غازات الرحم.
ممارسة تمارين كيجل
تأكدي من ممارسة تمارين كيجل بشكل منتظم، إذ تعمل هذه التمارين على تقوية عضلات الحوض الداعمة للمثانة والرحم والأمعاء الغليظة. بالتالي، تساعد على الحد من تكوّن غازات الرحم.
الطريقة الصحيحة لممارسة تمارين كيجل
- قبل البدء، احرصي على إفراغ مثانتك بالكامل.
- قومي بتحديد عضلات قاع الحوض. ويمكنك تحديدها بسهولة إذ إنها العضلات التي تساعدكِ على حبس البول.
- اجلسي على كرسي أو تمددي على الأرض واسترخي تماماً.
- قومي بقبض عضلات أسفل الحوض إلى داخل، تماماً مثلما تفعلين عندما تمنعي نفسك من التبول، لمدة خمس وثوانٍ.
- ارخي عضلات الحوض لمدة عشر ثوانٍ.
- قومي بتكرار هذا التمرين عشر مرات.
- أثناء ممارسة تمرين كيجل، احرصي على الحفاظ على تنفسك بشكل طبيعي مع إرخاء باقي عضلات جسمك.
- مع تكرار التمرين، تأكدي من زيادة مدة قبض عضلات الحوض.
اقرئي أيضاً:
