كيف اعرف انقطاع الحيض؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
الدورة الشهرية تترافق مع الفتاة من سن البلوغ إلى حين وصولها إلى سن معين والذي تنقطع الدورة الشهرية خلاله وهذا ما يسمى بسن اليأس، أو يمكن أن نطلق عليه تسمية مرحلة إنقطاع الطمث وهناك الكثير من الأعراض التي تترافق مع المرأة خلال تلك المرحلة، ولكن كيف اعرف انقطاع الحيض؟، فهناك الكثير من الأعراض التي من الممكن الوقوف عندها للتمكن من معرفة موعد الإقتراب من سن اليأس.
كيف اعرف انقطاع الحيض؟
مما لاشكّ فيه أن مرحلة إنقطاع الحيض هي من أصعب المراحل التي من الممكن للمرأة أن تمر بها فهي تكون في تلك المرحلة رهينة التغيرات الهرمونية الحاصلة، ولكن كيف اعرف انقطاع الحيض؟ لذلك هناك الكثير من الأعراض التي تساعدكِ في معرفة إنقطاع الحيض لديكِ، ومن هذهِ الأعراض يمكن تقسيمها إلى أعراض جسدية وأخرى نفسية:
الأعراض الجسدية لإنقطاع الحيض
-النزيف المتقطع فقبل موعد إنقطاع الطمث بفترة معينة تبدأ الدورة الشهرية بالإنقطاع فتأتي بشهر معين، لتعود وتختفي لشهر أو لشهرين أو أحياناً لفترات أطول، وعند نزولها تكون على شكل قطرات خفيفة جداً، وهذا الأمر يدل بشكل واضح على أن المرأة قد إقتربت من سن اليأس أي من إنقطاع الحيض بصورة مطلقة.
-الشعور بألام شديدة في منطقة البطن والظهر، وعادةً ما تكون تلك الأعراض شبيهة مع أعراض إقتراب موعد الدورة الشهرية، ولكن الدورة الشهرية لن تكون هي السبب هنا، إنما السبب هو الإقتراب من سن اليأس.
-التعب الجسدي والإرهاق، فتشعر المرأة حينها أنها تعاني من ألام في المفاصل والعظام، وهذا ما يؤدي في ما بعد إلى هشاشة العظام في حال لم تحصل المرأة على الكالسيوم والبروتينات اللازمة.
-تساقط الشعر قد يكون أيضاً واحداً من أبرز الأعراض التي تظهر على المرأة عندما تقترب من سن إنقطاع الطمث، ناهيك عن هشاشة الأظافر أيضاً.
-إنتفاخ الثدي والشعور بألم شديد في تلك المنطقة.
الأعراض النفسية لإنقطاع الحيض
ناهيك عن كل الأعراض الجسدية المذكورة، فهناك الكثير من الأعراض النفسية التي تظهر على المرأة والتي من شأنها أن تسمح بالقول بإنقطاع سن الطمث، ومن هذهِ الأعراض النفسية نذكر لكِ التالي:
-الكأبة من دون وجود أي أسباب مبررة، فتكون المرأة والحالة الراهنة بحالة كأبة شديدة والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية الحاصلة، ومن أبرز التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة خلال فترة ما قبل وما بعد إنقطاع الطمث هي التغيرات الهرمونية وهذهِ التغيرات بحد ذاتها كافية إلى أن تؤدي لأعراض أخرى كحالة الزيادة في الوزن .
-التقلبات المزاجية الحادة، فبطبيعة الحال فإن التغيرات الهرمونية الحاصلة من شأنها أن تؤدي بشكل أو بأخر إلى التقلبات المزاجية الحادة.
-الرغبة في الإنطواء والعزلة وهذا سببه أيضاً التغيرات الهرمونية، فهذهِ التغيرات الهرمونية بحد ذاتها كافية إلى أن تجعل المرأة تميل إلى العزلة.
التغيرات التي تطرأ على المرأة بعد إنقطاع الطمث
مما لا شكّ فيه أن المرأة تتعرض للكثير من التغيرات بعد إنقطاع الطمث لديها، وهذهِ التغيرات من شأنها أن تضاعف الشعور بالكأبة، ومن هذهِ التغيرات نذكر التالي:
الزيادة في الوزن
المرأة بعد إنقطاع الطث لديها تصبح أكثر عرضة للزيادة الملحوظة في الوزن في حال لم تكن تتبع حمية غذائية صحية، وخصوصاً أن الدورة الشهرية كانت تساعد في التخلص من دم الوسخ داخل الرحم، لذلك من الممكن أن تلاحظ المرأة أن حجم بطنها بعد إنقطاع الطمث سوف يصبح أكبر مع الوقت، لأن المرأة بعد إنقطاع الطمث سوف تعاني من صعوبة بحرق الدهون.
عدم الرغبة الجنسي
فبعد إنقطاع الطمث سوف تشعر المرأة بعدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة والسبب في ذلك هو التغيرات الهرمونية.
الشعور بالخوف
وهذا الشعور عادةً ما يكون ناتج عن فطرة المرأة التي لا تكون راغبة بأن تكبر، لذلك فيتولد لديها شعور بالخوف، ولكن إنقطاع الطمث هو أمر طبيعي جداً وكل النساء عرضة لذلك فلا داعي للخوف أو القلق من ذلك، فهي مجرد تغيرات هرمونية تجعل الدورة الشهرية تنقطع، كما أن العمر هو مجرد رقم لذلك يجب أن تعتمدي كل الطرق التي تجعليكِ تحافظين على رشاقتكِ وجمالكِ الخارجي بغض النظر عن فكرة الخوف من العمر، والخوف من فكرة إنقطاع الطمث.
إرشادات عليكِ إتباعها بعد إنقطاع الطمث
بعد إنقطاع الطمث تكوني عرضة للكثير من التغيرات الجسدية من جهة والتغيرات المزاجية من جهة أخرى، لذلك عليكِ إتباع ثمة إراشادات تساعدكِ على مواجهة تلك المرحلة وتقلباتها وتغيراتها بكل هدوء، وهذهِ الإرشادات هي على الشكل التالي:
-ممارسة الرياضة بشكل يومي، فذلك يساعد على التخلص من المزاج السيء.
-إعتماد نظام غذائي صحي وسليم بهدف عدم الزيادة بالوزن.
-ممارسة النشاطات الترفهية، وعدم الجلوس في المنزل لفترات طويلة.
-قراءة المزيد من المعلومات المتعقلة بمرحلة إنقطاع الطمث التي تبين لكِ كيفية التعامل مع تلك المرحلة، والتي تساعدكِ في مواجهة تلك المرحلة بشكل طبيعي.
إقرئي أيضاً:
