لماذا أشعر بالتعب عندما أشرب القهوة؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
من الصعب جدّاً أن تبدئي نهارك من دون قهوة صح؟ فإذا أردت أن يكون صباحك مثالياً لا بد لك من شرب القهوة، وبرشفة واحدة فقط تأخذين جرعة من النشاط. ولكن هل تعلمين أن القهوة الشهيرة التي نتحدّث عنها الآن قد تخفّف من نشاطك بدلاً من تعزيزه؟ أنا اكتشفت أن القهوة تشعرني بالتعب، وأنت أيضاً إذا فكّرت جيداً في الأمر قد تجدين أنّك تختبرين الأمر نفسه! ولكن كيف؟؟ سألنا بعض الإختصاصيين وهكذا كان ردّهم…
تشعرين بالتعب والخمول؟ قد تكون القهوة هي السبب
القهوة مدرة للبول
نعم القهوة مدرة للبول ولكنها يمكن أن تتسبّب بالجفاف لبعض الأشخاص. فإذا شعرت أن القهوة تزيد من حاجتك إلى التبّول، فيجب أن تشربي الكثير من الماء وأن تراقبي ما إذا أصبحت تعانين من الجفاف. لا تستخفّي بالأمر لأن الجفاف يؤدّي إلى تسارع ضربات القلب ويؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي ستشعرين بالتعب والإجهاد!
القهوة المحلاة ترفع مستوى السكر في الدم
إذا كنت تشربين القهوة دائماً مع السكر أو سيروب الشوكولاته أو مع أي شيء لتحليتها، فأنت بذلك تساهمين في ارتفاع مستوى السكر في الدم وبالتالي انخفاض طاقة الجسم.
القهوة تطور المزيد من مستقبلات الأدينوزين في الدماغ
إن كثرة استهلاك القهوة لا تساهم في تنشيط المخ وذلك لأن الكافيين يزيد من إفراز مادة الأدينوزين في الدماغ وهي المادة التي تلعب دوراً كبيراً في تحفيز النوم. على عكس ما يظّنه الجميع، القهوة قد تزيد من رغبة الشخص في النوم!
القهوة تسبب الإدمان
بالتأكيد أصبحت تعلمين أن القهوة تسبب الإدمان! وكلما أكثرت من شربها، زادت حاجتك إليها. إذا أكثرت من شرب القهوة، ستعمل الغدة الكظرية على إفراز الكورتيزول المسؤول عن مستويات التوتر في الجسم مما يسبب لك التعب وستزداد رغبتك أكثر وأكثر بشرب القهوة!
القهوة تسبب مشاكل صحية
إن الإفراط في شرب القهوة له تأثيرات كثيرة على الصحة، إذ إنه يسبب بعض المشاكل منها الأرق وتسارع ضربات القلب والقلق وآلام المعدة. خفّفي من شرب القهوة إذا شعرت أنه تسبب لك الإزعاج أو بعض الأعراض بالأخص إذا كنت تعانين في الأساس من الأرق أو التعب أو القلق. وتجنّبي أيضاً من شربها بكثرة في فترة حملك!
من الصعب عليك التوقّف عن شرب القهوة؟ اتّبعي هذه النصائح تجنّباً للتعب
صحيح أن القهوة يمكن أن تسبب لك التعب والإرهاق، ولكن إذا اتّبعت بعض النصائح يمكنك تجنّب التعب الناجم عن شرب القهوة من دون أن تتوقّفي نهائياً عن شربها. وهذا ما ننصحك به:
- لا تشربي القهوة بعد الساعة الثانية بعد الظهر
- أكثري من شرب المياه
- لا تكثري من شرب القهوة أو أي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- لا تضيفي السكر أو أي من المحليات على قهوتك
- لا تتجاهلي الأعراض الجسدية التي تشعرين بها
اقرئي أيضاً:
من ضيق في التنفس إلى تغيّرات في البشرة... أعراض قد تنذرنا بالسرطان!
