ما تأثير القولون العصبي على الأعصاب

 ما تأثير القولون العصبي على الأعصاب ؟ ان القولون العصبي هي مشكلة صحية شائعة، تؤثر بشكل خاص على الأمعاء الغليظة، وهي تصيب الأشخاص من مختلف الفئات العمرية. وفي مقالنا اليوم سنتعرف على تأثير القولون العصبي على الأعصاب وعلى الجسم بشكل عام.

تأثير القولون العصبي على الأعصاب

إن التعرض للإجهاد النفسي المستمر يؤثر بشكل كبير على القولون العصبي، وفي الوقت نفسه ان الإصابة بمتلازمة القولون العصبي سيؤثر على الأعصاب، وسيسبب حالة نفسية سيئة للمصاب، كما انه يسبب الإكتئاب والقلق ايضاً.

ما هي أعراض القولون العصبي؟

يوجد العديد من الأعراض المصاحبة للقولون العصبي، ومنها:

• الشعور بآلام شديدة في منطقة البطن والتي قد تخف عند التبرز أو إخراج الغازات.

• حدوث إنتفاخ في البطن والشعور بعدم الراحة.

• تغير في حركة الأمعاء كالإصابة بالإسهال، أو الإمساك الشديد.

• ظهور مخاط في البراز.

• التبول بشكل متكرر، بالإضافة إلى الشعور بعدم تفريغ المثانة بشكل كامل.

• ظهور رائحة فم كريهة.

• الشعور بألم شديد عند ممارسة العلاقة الزوجية.

• الشعور بألم قوي عند حدوث موعد الدورة الشهرية.

• الشعور بالتعب والإرهاق الشديد على الرغم من عدم القيام بأي مجهود بدني كبير.

أعراض القولون التي تستدعي التدخل الطبي الفوري

بشكل عام يجب مراجعة الطبيب في حال ظهور الأعراض التي ذكرناها سابقاً، لكن هناك بعض الأعراض التي تستدعي التدخل الطبي الفوري، ومنها:

• ظهور دم في البراز.

• الشعور بالغثيان والقيء.

• الإصابة بالحمى وإرتفاع حرارة الجسم.

• الشعور بألم شديد في الظهر.

• عدم القدرة على التركيز.

• الإصابة بالأرز وعدم القدرة على النوم.

• الإصابة بخفقان القلب.

• فقدان الوزن بشكل غير مبرر.

• فقدان الشهية.

• مواجهة صعوبة في البلع.

• الشعور بألم شديد في البطن، والذي لا يخف ولا يزول مع التبرز أو إطلاق الريح.

• الإصابة بالأنيميا بسبب نقص الحديد.

ما هي العوامل التي تزيد من فرصة الإصابة بالقولون العصبي؟

إلى حد الآن لم يعرف السبب الأساسي وراء الإصابة بالقولون العصبي، لكن يوجد العديد من العوامل التي قد تزيد من فرصة الإصابة به ومنها ما يلي:

• حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي.

• التعرض للضغوطات النفسية المستمرة كالتوتر، والقلق الدائم.

• أخذ الأدوية التي تليّن المعدة لفترات طويلة.

• التغيرات الهرمونية التي تصيب المرأة خلال فترة الحيض.

الجنس، اذ تعتبر النساء الأكثر عرضة للإصابة بالقولون العصبي أكثر من الرجال.

• الأشخاص الأقل من 50 عام.

• الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي في الإصابة بالقولون العصبي.

• التدخين بشكل مفرط.

• تناول الكحوليات.

ما هي الأطعمة التي تؤثر على القولون العصبي؟

ثمة بعض الأطعمة التي تتسبب في تهيّج القولون العصبي، ومنها:

الأطعمة التي تحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان: كالفاصولياء، والقرنبيط، والبقوليات، فقد تتسبب هذه الأطعمة  في الإصابة بالإسهال والألم وخصوصاً لدى الأشخاص المصابين بالقولون العصبي.

الغلوتين: وهو نوع من البروتين الموجود في دقيق القمح والشعير، وتعمل هذه الأطعمة على زيادة إلتهاب القولون العصبي.

منتجات الألبان: تحتوي بعض منتجات الألبان على كمية عالية من الدهون، والتي قد تتسبب في زيادة أعراض القولون العصبي، وخصوصاً لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية إتجاه اللاكتوز.

الشوكولاتة: تعد الشوكولاتة من الأطعمة التي تهيّج القولون العصبي، وذلك بسبب إحتوائها على كمية كبيرة من السكر والكافيين.

العلكة الخالية من السكر: تحتوي العلكة الخالية من السكر على السوربيتول، وهو محل صناعي، وقد أثبتت العديد من الدراسات على أن هذه المادة قد تتسبب في تفاقم أعراض القولون العصبي.

الأطعمة الحارة: توجد العديد من المكونات التي توجد في الأطعمة الحارة والتي تؤدي الى زيادة أعراض الإصابة بالقولون العصبي.

أطعمة تريح القولون العصبي

البيض: يعد البيض من الأطعمة التي تريح القولون العصبي وذلك بسبب سهولة هضمه.

اللحوم الخالية من الدهون: تحتوي اللحوم الخالية من الدهون على كمية عالية من البروتين والتي تعتبر سهلة الهضم، بالإضافة إلى أنها تخفف من أعراض القولون.

الأسماك : تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية الأوميغا3، والتي تعرف بأنها مضادة للإلتهاب، ويعتبر الإلتهاب من الأسباب در الرئيسية لألم القولون، لذلك انّ تناول الأسماك سيخفف من أعراض القولون.

الخضار الورقية: تحتوي الخضار الورقية على الفيتامينات المهمة للجسم، لذلك أن تناولها يحافظ على صحة الجهاز الهضمي والقولون العصبي، ومن الخضار الورقية المفيدة للقولون هي:السبانخ، والجرجير، والخس.

توصيات لتقليل تهيّج القولون

فيما يلي بعض التوصيات التي تساعد في التخفيف من الإصابة بتهيّج القولون العصبي، ومنها:

• تقسيم الوجبة الرئيسية إلى٦ وجبات  صغيرة.

• مضغ الطعام ببطء.

• الإبتعاد عن تناول الكحوليات.

• شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء خلال اليوم.

• الحفاظ على الوزن المثالي.

• ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام.

• تجنب مضغ العلكة.

• الإبتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية.

• الإقلاع عن التدخين.

• الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم.

• ممارسة التقنيات التي تساعد على الإسترخاء.

• الإبتعاد عن الأطعمة التي تهيّج القولون.

• تجنب الأطعمة التي تنسبب في حدوث غازات.

• أخذ الأدوية التي يحددها الطبيب المعالج.

إقرئي أيضاً:

ما هي أسباب عدم انتظم ضربات القلب من المعدة؟

شعور بدوخة وعدم اتزان وخدران في الجسم