ما هي أبرز فوائد الشمر واليانسون للجسم؟
أضف إلى قائمتياليانسون ، هو نبات مزهر في عائلة Apiaceae موطنه منطقة شرق البحر الأبيض المتوسط وجنوب غرب آسيا. لا ينبغي الخلط بين هذه العشبة واليانسون النجمي على الرغم من أنهما يشتركان في أوجه التشابه في الذوق. يمتلك اليانسون نكهة حلوة وعطرية مميزة للغاية تشبه الخمور والتي تمنح الزيت رائحة مميزة لا تنسى.
الشمر (Foeniculum vulgare) هو عشب عطري نشأ في منطقة البحر الأبيض المتوسط وله العديد من الاستخدامات الطبية والطهوية. لم يتم انتشاره وتجنيسه كعشب في جميع أنحاء العالم ، ولكنه لا يزال ينمو بشكل أساسي في المناخات الساحلية وعلى ضفاف الأنهار.
وقد طهرت الكثير من فوائد الشمر واليانسون على صحة الجسم ووظائفه المختلفة، مما جعل منهما مشروبين سحريين لتخفيف بعض الآلام وتهدئة الجسم. فما هي أبرز فوائد الشمر واليانسون؟
فوائد الشمر واليانسون
على مر العصور ، تم تقديم العديد من الادعاءات الصحية للشمر ، وشرب شاي الشمر ممارسة راسخة في الطب التقليدي في جميع أنحاء العالم.
على الرغم من أن العلم الغربي لم يتحقق من كل هذه الفوائد ، فقد استخدم البشر الشمر من أجل:
- التخفيف من انتفاخ البطن
- تشجيع التبول
- زيادة الأيض
- علاج ارتفاع ضغط الدم
- تحسين البصر
- منع الجلوكوما
- تنظيم الشهية
- تحفيز إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات
- سرعة الهضم
- تقليل الغاز
- الحد من التوتر
- إزالة السموم من الجسم
فوائد الشمر للجسم
تسكين آلام الدورة الشهرية: تعتبر الدورات الشهرية المؤلمة أو عسر الطمث مشكلة شائعة للعديد من النساء ، اللائي يستخدمن غالبًا الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) لعلاج الألم.
يتكهن الباحثون بأن الشمر يساعد في منع تقلص الرحم ، وهو ما يحفز الألم الذي تحدث عنه النساء المصابات بعسر الطمث.
- تقليل أعراض المغص: من أهم فوائد الشمر خصائصه المضادة للتشنج. لهذا السبب يعتقد بعض الناس أن شاي الشمر قد يلعب أيضًا دورًا في تقليل أعراض المغص عند الرضع.
- تنظيم سكر الدم: يوصي العديد من المعالجين بالأعشاب وممارسي الرعاية الصحية التكميلية بشرب الشمر كوسيلة لتنظيم نسبة السكر في الدم.
- وجدت دراسة أجريت في بنغلاديش ، حيث عولجت الفئران بخلاصة مصنوعة من بذور الشمر المنثول ، أنه عند بعض مستويات الجرعات ، أدى هذا المستخلص إلى خفض مستويات الجلوكوز في الدم بمعدل مماثل لمعدل الأدوية المضادة لفرط السكر في الدم.
- تخفيف الآلام: يعتبر الشمر مفيدًا أيضًا في تخفيف الآلام. وجدت الدراسة نفسها من بنغلاديش أن مستخلص الشمر يقلل من أعراض الألم بمستوى قريب من المستوى الذي يوفره الأسبرين.
- الترطيب: يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا للصحة العامة ، لذا فإن أحد الفوائد المباشرة لشاي الشمر هو أنه يوفر للأفراد مشروبًا لذيذًا وخالي من الكافيين.
- الشمر مفيد في اضطرابات الجهاز التنفسي مثل الاحتقان والتهاب الشعب الهوائية والسعال بسبب وجود السينول والأنثول ، وهما مقشعان بطبيعتهما ، من بين العديد من المزايا الأخرى. يمكن أن تساعد بذور ومسحوق الشمر في تفتيت البلغم والتخلص الفوري من السموم وتراكم الحلق والممرات الأنفية للتخلص من الجسم لضمان التعافي السريع من أمراض الجهاز التنفسي.
فوائد اليانسون للجسم
في ما يلي الفوائد الصحية المحتملة لليانسون.
- قد يساعدك اليانسون على التبول أكثر: قد يعتقد الناس أنه أمر سيء التبول في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، فإن التبول يساعد جسمك على التخلص من العديد من السموم والفضلات. تشير الأبحاث إلى أن زيت اليانسون له تأثير مضاد لإدرار البول من خلال آلية مماثلة في الكلى.
- اليانسون يزيد من امتصاص الجلوكوز: خلصت نفس الدراسة البحثية إلى أن زيت اليانسون يعزز امتصاص الجلوكوز (السكر) في الفئران. يعاني المصابون بداء السكري من النوع 2 من صعوبة في امتصاص السكر. قد يساعدهم اليانسون على ضبط مستويات السكر في الدم.
- قد يساعد اليانسون انسداد مجرى الهواء على التنفس بسهولة أكبر: تشير دراسة حيوانية نُشرت في المجلة الكندية للبحوث البيطرية إلى أن المركب العشبي الذي يحتوي على الثوم ، وكلب حشيشة الكلب الأبيض ، ومجموعة العظام ، واليانسون ، والشمر ، وعرق السوس ، والزعتر ، والزوفا ، قلل من العلامات السريرية لانسداد مجرى الهواء المتكرر.
- قد يساعد اليانسون النساء وصحتهن الإنجابية: اليانسون لديه القدرة على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء. يساعد اليانسون في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وتسهيل الولادة.
- قد يساعدك اليانسون في التعامل مع النوبات: أظهرت الأبحاث المنشورة في المجلة العلمية لجامعة كردستان للعلوم الطبية أن زيت اليانسون يمكن أن يزيد من التأخير في ظهور النوبات في الفئران التي تم علاجها مسبقًا بجرعات مختلفة من المستخلص.
- قد يكون لليانسون خصائص مضادة للميكروبات لمكافحة الالتهابات: وجدت دراسة أن مستخلصات اليانسون تمنع نمو سلالات متنوعة من البكتيريا والفطريات والفيروسات. يعتبر مفيدًا في الوقاية والعلاج من الالتهابات الجرثومية.
اقرئي أيضًا:
