ما هي أعراض الغازات الصدرية؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
عادة لا يكون ألم الغازات في الصدر مدعاة للقلق، على الرغم من أنه يمكن أن يؤدي إلى الضغط أو الشعور بعدم الراحة. تتناول هذه المقالة أعراض الغازات الصدرية المختلفة التي قد يشعر بها الشخص. كما تناقش العلاجات والعلاجات المنزلية وكيفية الوقاية منها.
أعراض الغازات الصدرية
غالبًا ما يصف الناس ألم الغاز في الصدر بأنه ضيق أو عدم راحة في منطقة الصدر. بالإضافة إلى الألم، قد يكون هناك إحساس طفيف بالحرق أو الطعن. قد ينتقل الألم أيضًا إلى البطن. كما قد تختلف أعراض الغازات الصدرية الأخرى في كل حالة، اعتمادًا على السبب، ولكن يمكن أن تشمل:
- التجشؤ.
- النفخ.
- عسر الهضم.
- انتفاخ البطن الزائد.
- فقدان الشهية.
- غثيان.
- ألم الغازات مقابل آلام القلب.
يمكن أن يكون الإحساس بألم الغازات مقلقًا، حيث قد يكون من الصعب التمييز بصرف النظر عن الآلام المرتبطة بالقلب، مثل النوبات القلبية. كما يمكن للغازات التي تتجمّع في المعدة أو الجزء الأيسر من القولون أن تشعر بألم متعلق بالقلب. قد تشير الأعراض التالية إلى أن ألم الصدر مرتبط بنوبة قلبية:
- ألم يشبه الضغط الشديد على الصدر.
- ألم أو إزعاج في مناطق أخرى من الجزء العلوي من الجسم، بما في ذلك الرقبة والظهر والكتفين والذراعين أو الفك.
- ألم في الفك شائع بشكل خاص عند النساء.
- ضيق في التنفس أو عدم القدرة على التنفس.
- التعرّق الغزير.
- الشعور بالدوار أو الدوخة.
- غثيان.
علاجات منزلية لتخفيف الغازات الصدرية
اشربي السوائل الدافئة وشاي الأعشاب
يُعد شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم أمرًا بالغ الأهمية لمنع العديد من المشكلات، بما في ذلك الغازات. يمكن أن يساعد الماء في تمرير الغازات الزائدة عبر الجهاز الهضمي ويمكن أن يخفف من آلام الغازات وعدم الراحة. يمكن أن يكون الماء الدافئ أو شاي الأعشاب مريحًا للغاية. عصير الخيار، وماء جوز الهند، وماء أجوين، وماء الساون من الخيارات أيضًا.
اشربي الزنجبيل
علاج منزلي آخر يمكن أن يساعد في مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغازات هو الزنجبيل. اشربي شاي الزنجبيل وستلاحظين الفرق بالتأكيد. تساعد خواصه المضادة للالتهابات في تخفيف الغازات والارتجاع الحمضي وحرقة المعدة. يمكن تناوله عن طريق إضافته إلى الحساء والسبزي والكاري. شرب كوب من شاي الزنجبيل هو أفضل طريقة للحصول على راحة فورية.
تجنبي الغلوتين ومنتجات الألبان
إذا لاحظتِ ألم الغازات في صدركِ، فتأكدي من الابتعاد عن المشروبات الغازية والحليب ومنتجات الألبان والغلوتين.
تمرني كل يوم
الحفاظ على النشاط البدني أمر بالغ الأهمية لصحة الجهاز الهضمي. يمكن أن يساعدكِ المشي أو السباحة أو اليوجا أو أي شكل آخر من التمارين على إخراج الغازات والتعامل مع ألم صدركِ.
تجنبي التوابل
تحدث الحموضة والغازات عادة بسبب تناول الأطعمة الحارة أو الزيتية أو الملوثة. لذا تجنبي تناول وجبات دسمة ودهنية إذا كنتِ تريدين الابتعاد عن غازات المعدة. بدلًا من ذلك، قومي بتضمين الشوفان، والخيشدي، والخضروات الورقية الخضراء، والأطعمة الغنية بفيتامين سي، والمكسرات، والبذور، وبياض البيض في نظامكِ الغذائي.
أسباب الغازات الصدرية
النظام الغذائي
عادةً ما يكون نظامكِ الغذائي والأطعمة التي تتناوليها من الأسباب الرئيسية لألم الصدر المرتبط بالغازات. تعتبر منتجات الألبان والقمح والمشروبات الغازية من الأسباب الشائعة التي تسبب آلام الغاز في الصدر. يمكن أن يتسبب التسمم الغذائي الذي يحدث بعد تناول الأطعمة الملوثة أيضًا في الشعور بهذه الأعراض.
المشاكل الصحية المتعلقة بالهضم
تُعتبرالظروف الصحية التي تؤثر على صحة الهضم والأمعاء من الأسباب الشائعة الأخرى لألم الغازات في الصدر. حيث يُعد مرض كرون والتهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي ومرض المرارة بعضًا من العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب تراكم الغازات وألمًا في الصدر. بالمناسبة، غالبًا ما تكون كل هذه الظروف مدفوعة أيضًا بالأطعمة التي تتناوليها. في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي تغيير نظامكِ الغذائي إلى تحسين أعراض هذه الحالات ومنع ألم الغازات في صدركِ.
الوقاية من آلام الغازات في الصدر
- تحدث معظم حالات آلام الغازات بسبب بعض الأطعمة والمشروبات. لذلك، فإن تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب ألم الغازات هو أحد أفضل الطرق للوقاية من الغازات الصدرية.
- لاحظي الأطعمة والمشروبات التي تسبب ألم الغازات في صدركِ.
- احتفظي بدفتر يوميات طعام إذا كنتِ تواجهين صعوبة في تتبع وتحديد الأطعمة التي تسبب الأعراض. ثم ابدئي بتناول كميات أقل من تلك الأطعمة أو احذفيها من نظامكِ الغذائي تمامًا.
- يُعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف طريقة أخرى لمنع ألم الغازات في صدركِ. يمكن للأطعمة الغنية بالألياف أن تحسّن الهضم وتدفع الفضلات خارج نظامكِ لتقليل الغازات والإمساك. يعد البرقوق والتفاح والعدس والحمص والبطاطا الحلوة من بين العديد من الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والتي يمكن أن تمنع آلام الصدر الناتجة عن الغازات.
علاج آلام الغازات الصدرية
- مفتاح التخلص من ألم الصدر الغازي تمامًا هو القدرة على تحديد السبب الجذري له وعلاجه. على سبيل المثال، إذا تسبب أحد منتجات الألبان مثل الآيس كريم في ألم صدركِ المرتبط بالغازات، فتوقفي عن تناول الآيس كريم واختاري بديلًا خاليًا من منتجات الألبان مثل المصاصات المصنوعة من الفاكهة الحقيقية.
- يمكن لأخصائي التغذية أو اختصاصي التغذية أيضًا تقييم نظامكِ الغذائي وتقديم توصيات حول كيفية تحسين نظامك ِالغذائي لتجنب ألم الصدر. لذا، ما هو علاج الغازات الصدرية بالأعشاب؟
- اعملي مع طبيبكِ إذا لم تكني متأكدة ممّا يسبب ألم الغازات في صدركِ. يمكن لطبيبكِ إجراء سلسلة من الاختبارات لتحديد السبب الجذري له. يمكن أن تساعد اختبارات الدم، والموجات فوق الصوتية، واختبارعدم تحمل اللاكتوز طبيبكِ في كثير من الأحيان على اكتشاف أمراض مثل القولون العصبي أو مرض كرون، فاتخذي خطوات لإدارة حالتكِ على أفضل وجه ممكن لتجنب ألم الصدر.
- قد يتضمن ذلك تناول أدويتكِ حسب التوجيهات أو تجربة علاج جديد. استشيري طبيبكِ إذا كنتِ تعتقدين أن هناك حالة طبية حالية تساهم في ألم الصدر الغازي.
إقرئي أيضًا:
