ما هي اسباب الدوخة بعد الاكل؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
يحدث أن تشعري بالدوران بعد وجبة الطعام وتتسائلين ما هي اسباب الدوخة بعد الاكل علماً أنك بصحّة جيدة وسليمة.
الدوخة هي أمرٌ مزعج وشعورٌ بالدوران أي أن الاشخاص يشعرون بأن الاشياء من حولهم تدور ويفقدون السيطرة على أنفسهم ولا يتمكّنون من الوقوف ثابتين.
اقرئي أيضاً: اسباب تشنج الاقدام وكيفية علاجه
أسباب الدوخة
قبل أن نعرف ما هي اسباب الدوخة بعد الاكل، لا بد أن نخبرك بما هي مسببات الدوخة أو هذا الشعور بالدوران الذي يمكن أن يصيب كل الناس من دون استثناء.
- فقر الدم: فقر الدم يحدث عندما يكون هناك نقص في كمية الحديد في الدمّ وبعض الفيتامينات في الجسم لهذا تكون النتيجة حدوث الدوخة بطريقة متكرّرة.
- الإسهال: الإسهال الشديد وذلك بسبب جفاف الجسم من الماء ما ينتج عنه أيضاً الدوخة وفقدان النشاط للقيام بأي حركة بدنية أو رياضية.
- الأملاح في الدم: يؤكد الاطباء أن انفخاض كمية الاملاح في الدم هي من مسببات الدوخة وهذا يظهر بعد القيام بالتحاليل الطبية.
- الأذن الداخلية: الشعور بالدوخة يكون أحياناً بسبب وجود مشاكل في الأذن الداخلية مثل الالتهابات.
- ضغط الدم: الانخفاض الحادّ في ضغط الدم الانقباضي ينتج عنه حالة من الدوران والدوخة وأحياناً الاغماء.
- الأدوية: بعض الأدوية قد يكون لها تأثير جانبي وسلبي على الصحّة خاصة الادوية المضادة للاكتئاب والمسكنات والمضادات الحيوية أو مضادات الحساسية. استشيري الطبيب قبل أخذها.
- العينين: إذا كنت تعانين من مشاكل في العينين مثل التهابات أو قصر وطول النظر، أنت عرضة للدوخة. يجب ارتداء النظارة أو الاستعانة بقطرات العينين عند الحاجة.
- نبضات القلب: حدوث اضطرابات في نبضات القلب يمكن أن يؤدي الى الدوخة.
- الغدة الدرقية: بعض السيدات يعانين من اضطرابات في الغدة الدرقية ما ينتج عنها مشاكل في الهرمونات والدوخة أحياناً.
- الحمل: المرأة الحامل بنوعٍ خاصّ هي عرضة أكثر من غيرها للدوخة خاصة في الاشهر الثلاث الاولى من الحمل.
اسباب الدوخة بعد الاكل
يحدث أن تشعرين بالدوخة أو الدوران بعد الاكل. لكن هناك بعض الاسباب التي يجب معرفتها والتي أدّت لهذه الحالة.
- السكر في الدم: بعد تناول وجبة الطعام، الى انخفاض مستوى السكر في الدم وذلك بسبب افراز الانسولين الفجائي في البنكرياس ما يعني استهلاك كمية كبيرة من الغلوكوز.
- مرضى السكري: من يعاني من مرض السكري هو أكثر عرضة من غيره للشعور بالدوخة بعد الاكل.
- الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية أي عدم وصول الدم بكمية كافية الى اعضاء الجسم والقلب يؤدي لحدوث نوبات من الدوخة خاصة بعد الاكل.
- مشروبات الكافيين: صدّقي أن شرب القهوة والشاي والاكثار من مشروبات الكافيين بعد الاكل يمكن أن يجعلك عرضة للدوخة وهذا باختلاف نسبة حساسية الكافيين في الجسم بين شخصٍ وآخر.
- ضغط الدم: بعد تناول وجبة الطعام، يحدث تدفق دم كبير الى منطقة المعدة والاعماء. هذه الحالية يعاني منها غالباً الرجال والنساء الكبار في السنّ.
- الكربوهيدرات: تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات هي من اسباب الدوخة بعد الاكل. لهذا حاولي التخفيف منها والالتزام بنظام غذائي صحي وسليم.
أعراض الدوخة
بعد أن اخبرناك بكل اسباب الدوخة بعد الاكل، أنت تريدين معرفة ما هي الاعراض التي تترافق مع هذا الشعور بالدوران.
- فقدان الوعي: من الاعراض الشائعة للدوخة هي فقدان الوعي. يفقد الفرد الوعي بحيث أنه لا يمكن أن يسيطر على جسمه وبالتالي قد يسقط ارضاً.
- أوجاع الرأس: نذكر لك ايضاً من اعراض الدوخة هو الصداع وأوجاع الرأس التي لا تفسير لها في بعض المرّات.
- ثقل في الرأس: يشعر من يعاني بالدوخة من ثقل في الرأس وأن ذهنه مشوّش وكأنه عائم في البحر وغير قادر على الحركة.
- الغثيان والقيء: يحدث ان يكون الغثيان من هذه الاعراض التي تظهر عندما تكون هناك الدوخة.
- الرؤية غير الواضحة: تصبح الرؤية مزدوجة وغير واضحة عندما يكون هناك الدوخة وهذا الشعور بعدم الاتزان.
علاج الدوخة بعد الاكل
قد لا يكون هناك طرق مثبتة لعلاج الدوخة بعد الاكل، لكن هناك طرق وأساليب وقائية يمكن اتباعها من اجل التخفيف من حدتها وكي لا تتفاقم وتضطرين لزيارة الطبيب.
- شرب الماء: قبل تناول الطعام بمدة 15 دقيقة، يجب شرب كوبين من الماء. هذه الطريقة تساعدك على تجنب حدوث انخفاض الضغط وسرعة تدفق الدم الى المعدة.
- الرياضة: ندعوك الى ممارسة الكثير من التمارين الرياضية مثل الركض إذا أمكنك أو المشي أو القفز بالحبل ذلك للتقليل من عملية افراز الانسولين المفاجئة.
- البروتينات: في نظامك الغذائي احرصي أن يكون هناك كمية كبيرة من البروتينات التي يكون هضمها سهل على المعدة. كما ويجب تناول كمية مهمة من الالياف.
- وجبات صغيرة: بدلاً من تناول وجبات كبيرة في اليوم الواحد، اتجهي الى تناول وجبات صغيرة وذلك لتقليل الدوران بعد الاكل
- الكافيين: ذكرنا سابقاً أن الكافيين هي من اسباب الدوخة بعد الاكل. لهذا لا تكثري من شرب القهوة والشاي خلال النهار.
اقرئي أيضاً: علاج ضيق التنفس عند النوم طبياً وعشبياً
