ما هي اسباب الدوخة عند النوم
صحة عامة
صحتي
أضف إلى قائمتيمحتويات
ما اسباب الدوخة عند النوم؟ قد يشعر الشخص بالدوخة بعد الاستيقاظ أو عند محاولة النوم وقد يكون ذلك ناجم عن بعض الأسباب الطبية، وتلك الدوخة يطلق عليها الدوار الموضعي الحميد، وذلك بسبب ارتباط حدوث الدوخة بوضع معين خلال النوم. فهل تعانين من الدوخة خلال خلودك للنوم؟ إكتشفي اسباب الدوخة عند النوم في يومياتي.
اقرئي ايضاً: ما هو علاج الدوخة وزغللة العين؟
ما هي الدوخة؟
الدوخة أو الدوار، عبارة عن مصطلح يضم مجموعة من المشاعر كالإحساس بثقل في الرأس، عدم التوازن وشعورالمصابة بأن الأرض تدور من حولها. كما تزداد حدة الدوخة بتحريك الرأس أو المشي، وأحيانًا قد تؤدي إلى الإغماء والسقوط .
اسباب الدوخة عند النوم
- قد يؤدي تناولك بعض الأدوية إلى ظهور بعض الاثار الجانبية، ومنها الشعور بالدوخة، كتناول أدوية المضادات الحيوية. وأدوية المضادة للإكتئاب، وأدوية علاجات الصرع ، إضافة إلى بعض المسكنات المحتوية على الأفيون والأدوية المضادة للذهان.
- قد تكون قلة السوائل من اسباب الدوخة عند النوم، فقلة السوائل في الجسم تقوم في إحداث أسوأ أنواع الألم في الرأس على الرغم من أنها مفيدة في الكثير من الأوقات.
- إضافة إلى أن كثرة التعرض للإزعاج والضوضاء خلال يومك، يؤدي إلى إحداث ضرر مباشر لخلايا المخ مع إلحاق بعض الضرر الذي يؤدي إلى حدون الدوخة والألم في المنطقة الخلفية من الرأس، وغالبًا ما يتم الشعور بالدوخة في تلك الحالة وقت خلودك للنوم.
- الإرهاق والإجهاد بصورة مستمرة من أبرز اسباب الدوخة عند النوم، فحسب طبيعة الحياة وضغوطاتها وطبيعة الأعمال من الوارد أن تصابي بالإجهاد وهذا بدوره يؤدي إلى التعرض للدوخة قبل النوم.
- التعرض للبرد الشديد من اسباب الدوخة عند النوم. البرد الشديد من الوارد أن يتعرض له الكثير من الأشخاص، وهذا بدوره يؤدي إلى التعرض لألم في الرأس يصحبه الدوخة.
- التهاب التيه من اسباب الدوخة عند النوم ايضا، وهو التهاب يصيب الأذن الداخلية، وخصوصًا الأعصاب الدهليزية المسؤولة عن توازن الجسم نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية. عادةً ما يرافق التهاب الأذن الشعور بالدوار بالإضافة إلى عدة أعراض أخرى كالطنين والشعور بالغثيان والألم في الأذن.
- الجوع لفترات زمنية طويلة وقلة تناول الطعام من شأنه أن يؤثر عليك ويسبب لك الصداع والدوخة.
أعراض الدوخة
- الشعور بالدوار وكأن المكان المحيط يلف من حولك.
- تستمر الدوخة مع البعض لفترة قصيرة لا تتجاوز بضع ثواني.
- تحدث الدوخة خلال فترة نومك وذلك على جانب معين أو عند النظر لأعلى.
- يصاحب الدوخة الشعور بالغثيان وعدم وضوح الرؤية.
نصائح لتجنب الدوخة عند الاستيقاظ
- احرصي على شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم.
- قللي من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين وخصوصًا قبل النوم.
- مارسي الرياضة بشكلٍ منتظم.
- اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنبي الإجهاد والتوتر.
- ابتعدي عن التدخين والكحول.
- احصلي على قسط كاف من النوم.
اقرئي ايضاً: أكلات لزيادة الرغبة عند النساء
