ما هي اعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم؟

الصحة الجسدية السليمة تعتمد بدرجة أولى على نظام غذائي صحي وسليم وعلى حصول الجسم على كل ما يحتاجه الجسم من فيتامينات ومعادن وبروتينات، لذلك النقص بأي من الفيتامنيات من شأنه أن يؤثر سلباً على الصحة الجسدية، فالنقص بالبوتاسيوم له أعراض كثيرة، ولكن ما هي اعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم؟.

ما هي اعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم؟

النقص بأي نوع من الفيتامينات ينعكس سلباً على الجسد فيكون الجسم بحالة عدم توازن مطلقة، ولكن ما هي اعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم؟، هناك الكثير من الأعراض التي من شأنها أن تشير إلى وجود حالة متمثلة بنقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم، وعادةً ما يؤدي هذا النقص إلى حالة فقر دم شديدة، إليكِ أبرز اعراض نقص البوتسايوم والصوديوم في الجسم:

الشعور بدوخة مستمرة

من أبرز أعراض نقص البوتاسيوم والصوديوم في الجسم هي تلك الأعراض المتعلقة بالدوخة الشديدة، وعادةً ما يكون الدوار شديد بحيث لا يمكن السيطرة عليه بصورة مطلقة، وتبقى الدوخة المترافقة مع المصاب مستمرة حتى خلال فترات النوم، مما يسبب للمريض بالتالي حالة قلق مستمرة، لأن الدوار الشديد يمنع المصاب به من النوم.

الصداع النصفي

ثاني أبرز أعراض النقص الحاد في البوتاسيوم والصوديوم هي تلك الأعراض المتعلقة بالشعور بالصداع النصفي بحيث يشعر المرء بصعوبة بالحركة وبعدم توازن مطلق، وهذا ما يحصل عندما يكون الجسم يعاني من ضعف حاد من البوتاسيوم والصوديوم والحديد ناهيك عن فقر الدم الناتج عن هذا النقص.

لذلك يجب عدم إهمال هذا النقص خوفاً من فقر الدم الحاد وإلا سوف يتغلب الدم الأبيض على الدم الأحمر وهذا أشد خطورة، لذلك يجب دائماً أخذ الحذر المطلق.

عدم توازن الجسم

بحيث يكون المصاب غير قادر على السيطرة على حركته، فيكون الصداع والدوار مسيطرين على المصاب بهذا النقص بصورة دائمة الأمر الذي يعيق الحركة، بالإضافة إلى إرهاق الجسم والشعور الدائم بعدم الراحة، ناهيك عن الشعور بالتعب رالإرهاق، بحيث يكون الجسم غير قادر على مواجهة هذا النقص الحاد، على إعتبار أن الصوديوم والبوتاسيوم هما عوامل أساسية للصحة الجسدية السليمة، وعليه فإن النقص بأي منهما يؤدي إلى ظهور الكثير من الأثار الجانبية لذلك يجب الإنتباه إلى ذلك.

تساقط الشعر بكثرة

إن النقص في الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم ينعكس سلباً على الصحة الجسدية للمصاب بهذا النقص، ويؤدي ذلك للكثير من الأعراض وخصوصاً تلك الأعراض المتعلقة بتساقط الشعر بكثرة، لذلك إذا كنتِ تعاني من تساقط في الشعر بشكل كثيف فهذا قد يكون دليل على أنكِ تعانين من نقص في الصوديوم والبوتاسيوم.

ضعف نمو الأظافر

أيضاً من أبرز أعراض النقص في البوتاسيوم والصوديوم نذكر ضعف نمو الأظافر، لذلك فإذا كنت تعاني من ضعف نمو أظافركِ فإن ذلك قد يكون إشارة على النقص في البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والحديد.

لذلك يجب أن تكوني دائماً على حذر من الأعراض التي تظهر عليكِ.

الشعور بألم في المفاصل والعظام بصورة مستمرة

من أخطر الأعراض التي من شأنها أن تظهر بسبب النقص في البوتاسيوم والصوديوم هي الأعراض المتعلقة بالشعور بوجع دائم في العظام والمفاصل.

التعب والإرهاق المستمر

من شأن النقص في الحديد والبوتاسيوم أن يؤديا إلى الشعور بالتعب والإرهاق الدائم والشعور بحاجة للنوم بصورة مستمرة، فالمصاب بهذا النقص لا يستطيع فعل شيء سوى النوم، لأن هذا النقص الحاد يجعل الجسم مرهق بشكل مطلق.

ضعف الجهاز المناعي

بحيث يكون الجسم أكثر عرضة لتقلي الجراثيم والبكتيريا والسبب في ذلك هو أن الجسم غير محصن بما يكفي كي يستطيع التصدي لهذه الميكروبات، مما يؤدي بالتالي إلى ضعف الجهاز المناعي في الجسم، وهذا الضعف في الجهاز المناعي دليل كافي وواضح على أن الجسم يعاني نقص حاد في البوتاسيوم والصوديوم.

لذلك فإن الضعف في الجهاز المناعي هو من أخطر الأعراض التي يمكن أن تظهر بسبب النقص في البوتاسيوم والصوديوم.

التعرض لنوبات هلع

فمن شأن هذا النقص الحاد أن ينعكس سلباً على الصحة النفسية فيصبح من الممكن أن يسبب بعض نوبات الهلع.

التعرض لبعض حالات الإغماء

من شأن هذا النقص الحاد في الصوديوم والبوتاسيوم أن يؤدي إلى النقص الحاد في فقر الدم، وهذا النقص بفقر الدم من شأنه أن يسبب الكثير من حالات الإغماء من الحين إلى الأخر، لذلك يجب علاج هذا النقص بأسرع وقت ممكن وإلا سوف يؤدي ذلك للكثير من الأعراض السلبية.

كيفية علاج النقص بالبوتاسيوم والصوديوم

يجب علاج هذا النقص من خلال تناول أقراص الدواء التي تحتوي على هذهِ الفيتامينات، ومن ثم يجب تناول نظام غذائي صحي وسليم، وبعدها يجب الإكثار من تناول بعض الأطعمة والفواكه التي تساعد في سد النقص الحاصل، وهذهِ الأطعمة التي تساعد في ذلك ومنها ما يلي:

-الموز نظراً لكونه يحتوي على نسب عالية من الصوديوم والبوتاسيوم والحديد.

-السمك فهو يحتوي أيضاً على نسب عالية من البوتاسيوم والصوديوم.

إقرئي أيضاً:

كيف ارفع نسبة البوتاسيوم في جسمي؟

اعراض نقص الكالسيوم والبوتاسيوم وتوابعه على الجسم