ما هي فوائد الاشواجندا للنساء

الاشواجندا هي واحدة من الأعشاب التي استخدمت في الطب البديل لمعالجة حالات طبية عديدة. أظهرت الاشواجندا فوائد خاصة للنساء لما تحتويه من خصائص مميزة ومهمة لجسم المرأة. فما هي فوائد الاشواجندا للنساء؟

فوائد الاشواجندا للنساء

يقدم الاشواجندا فوائد مختلفة للجسم مثل دعم الجهاز العصبي، تقليل الإجهاد، تحسين النوم وغيرها من الفوائد. كما انه استخدم تقليديا لتنظيم الدورة الشهرية. أشارت الأبحاث الى وجود تأثير هرموني للالاشواجندا على النساء والذي يمنح فوائد خاصة. حيث انه في تجربتي مع عشبة الاشواجندا وجدت الكثير من الفوائد. في ما يلي بعض من فوائد الاشواجندا للنساء وفقا لأحد المراجع.

تعزز الاشواجندا وظيفة الغدة الدرقية الصحية لدى النساء

يمكن ان تصيب مشكلات وأمراض الغدة الدرقية اي أحد وهي تعتبر شائعة بين الناس. تعتبر مشاكل الغدة الدرقية شائعة بشكل أكثر عند النساء من الرجال، حيث ترتفع فرص الإصابة بعد الولادة وخلال مرحلة انقطاع الطمث.

تؤثر هرمونات الغدة الدرقية على الدورة الشهرية، الخصوبة، التمثيل الغذائي، وسكر الدم، وغيرها من وظائف الجسم.

أظهرت الأبحاث ان الاشواجندا مفيدة وآمنة وتدعم الغدة الدرقية. حيث انه خلصت دراسة الى ان تناول الاشواجندا بشكل يومي ساهم في تحسين كبير في مستويات هرمون الغدة الدرقية. يرجح الخبراء ان السبب يعود الى تأثيرات هذه العشبة على مستويات الكورتيزول، والتي بدورها تؤثر على هرمونات الغدة الدرقية.

قد تساعد الاشواجندا على النوم بشكل أفضل

وفقا للأدلة، تعاني النساء، بشكل خاص الأمهات، من مشاكل النوم أكثر من الرجال. تنتج مشاكل النوم عند النساء بسبب عوامل متعددة مثل التقلبات الهرمونية بسبب الحيض أو انقطاع الطمث، والإجهاد، وحالات مزمنة أخرى. يسبب الحرمان المزمن من النوم بالعديد من المشكلات الصحية مثل الصحة العقلية وزيادة الوزن والمشكلات الإدراكية.

تم استخدام الاشواجندا منذ القدم في المساعدة على الحصول على دورة نوم صحية. أوجدت الدراسات ان الاشواجندا تساعد في تحسين مدة النوم، نوعية النوم، وجودة النوم.

قد تكون الاشواجندا مفيدة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث

المرحلة المؤدية إلى انقطاع الطمث هي عندما تبدأ مستويات الهرمون في التقلب، حيث تسبب في ظهور أعراض مزعجة. تنتج هذه الأعراض بسبب انخفاض الهرمونات مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون والهرمون المنبه للجريب (FSH). يمكن ان تؤثر هذه الأعراض على المزاج، حرارة الجسم، صحة العظام، والصحة العقلية. يساعد الاشواجندا في تخفيف أعراض سن اليأس، حيث ان يدعم مستويات الهرمونات الصحية أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث بالإضافة الى توفير فوائد نفسية وتحفيزية وبولية وتناسلية. يمكن ان تؤثر هذه العشبة على موازنة الكورتيزول مما يساعد على التوازن الهرموني لدى النساء.

يمكن ان تدعم الاشواجندا الخصوبة عند النساء

أظهرت الأبحاث أن الاشواجندا تدعم الخصوبة عن طريق استجابة الإجهاد، وتأثيرها الإيجابي التي لها دورا في الجهاز التناسلي الأنثوي والخصوبة. بالإضافة الى انها تدعك التوازن الهرموني الذي له تأثير إيجابي على الوظيفة الجنسية للأنثى.

يمكن ان تعزز الاشواجندا صحة الدماغ

يمكن ان تعاني الأمهات بسبب انشغالهن من ضباب الدماغ وهفوات الذاكرة العرضية. تسبب هذه الأعراض من تقليل انتاجية الأم بالإضافة الى ظهور مخاوف صحية أخرى.

يمكن ان يسبب التوتر وقلة النوم والتقلبات الهرمونية في الإصابة بالمشكلات الإدراكية الخفيفة.

تعتبر الاشواجندا خيار مناسب لدعم الدماغ حيث انه صحي وخالي من الكافيين والسكر. أظهرت الأبحاث ان الاشواجندا تعزز وظيفة الدماغ من ناحية تقوية الذاكرة، دعم وظيفته التنفيذية، الانتباه، سرعة معالجة المعلومات، وتوفير وظيفة عصبية صحية.

وفقا للباحثين، تحتوي الاشواجندا على مركبات مثل الأنولات، لها خصائص مضادة للأكسدة للدماغ، مما قد يساعد في الوظيفة الإدراكية.

الآثار الجانبية الاشواجندا للنساء

يمكن ان تسبب الاشواجندا في آثار جانبية حادة ولكن نادرة للنساء. في ما يلي بعض منها:

النعاس

بالرغم من فوائد هذه العشبة في تحسين جودة النوم، الا انه يمكن ان تسبب النعاس في أوقات غير مرغوب بها. حيث انه يمكن ان يشكل عائق أمام الأنشطة اليومية.

الغثيان واضطراب المعدة

يمكن ان تسبب الاشواجندا في الإصابة ببعض مشاكل الجهاز الهضمي المزعجة مثل اضطراب المعدة والغثيان والإسهال. كما انه تؤدي استهلاك جرعات عالية منها الى تهيج أغشية المعدة.

الإجهاض

يجب على النساء الحوامل ان تتجنب وتمتنع عن تناول الاشواجندا بسبب تأثيره المجهض الذي يؤدي إلى الإجهاض. يمكن ان تسبب المركبات الموجودة فيه الإجهاض أو الولادة المبكرة وحتى تحفيز تقلصات الرحم.

كيفية استخدام الاشواجندا

من المهم معرفة طريقة استخدام الاشواجندا في روتينك اليومي. فيما يلي بعض الطرق المهمة لاستهلاك الاشواجندا وفقا لأحد المراجع:

أقراص أو كبسولات الاشواجندا

يمكن استهلاك الاشواجندا على شكل كبسولات الحليب الدافئ بعد الأكل. ولكن استشيري الطبيب حول الطريقة الصحيحة.

مسحوق الاشواجندا

يتوفر مسحوق الاشواجندا حيث يتم استهلاكه مع العسل أو الحليب الدافئ. يمكن ان تختلف الجرعة والطريقة وفقا لإرشادات الطبيب.

شاي الاشواجندا

يتم إضافة ملعقة كبيرة من مسحوق الاشواجندا إلى كوبين من الماء. بعد ذلك، يغلى الخليط حتى ينخفض إلى النصف. يمكن إضافة بعض الحليب والعسل إليها.

تستخدم الاشواجندا في مختلف المجالات على نطاق واسع. بالرغم من ذلك، يجب توخي الحذر عند استخدامه بسبب الآثار الجانبية المحتملة. لذلك، من الأفضل استشارة الطبيب قبل استهلاكه لتفادي اي مضاعفات.

إقرئي أيضاً:

ايش اللي يكثر شعر الجنين في بطن امه؟

ما هي أعراض سموم الكلى؟