ما هي فوائد التعرق أثناء المرض؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
التعرق أثناء المرض هو استجابة جسدية طبيعية يمكن أن توفر العديد من الفوائد في المساعدة على الشفاء وتعزيز الصحة العامة. على الرغم من أنه قد يبدو غير مريح أو غير مرغوب فيه، إلا أن فوائد التعرق أثناء المرض يخدم وظائف فسيولوجية مهمة يمكن أن تساعد الجسم على مكافحة العدوى وتخفيف الأعراض. إليكِ فوائد التعرق أثناء المرض.
فوائد التعرق أثناء المرض
الحد من الحمى
غالبًا ما يكون التعرق مصحوبًا بزيادة في درجة حرارة الجسم، والتي يمكن أن تساعد في خلق بيئة غير مضيافة لمسببات الأمراض. الحمى هي أحد الأعراض الشائعة للعديد من الأمراض، ويمكن أن يكون التعرق طريقة الجسم لتنظيم درجة الحرارة وإعادتها إلى المستويات الطبيعية. من خلال إحداث التعرق، قد يقلل الجسم من الحمى بشكل فعال ويقلل من شدة المرض. ما هي فوائد التعرق للجسم؟
التخلّص من السموم
التعرق هو أحد الآليات الأساسية للجسم لإزالة السموم. عندما تتعرقين، يتم طرد السموم والشوائب ومنتجات النفايات الأيضية من الجسم من خلال مسام الجلد. أثناء المرض، قد ينتج الجسم المزيد من العرق كوسيلة للقضاء على المواد الضارة والمساعدة في عملية الشفاء. يمكن أن يساعد التعرق في تطهير الجسم ودعم مسارات إزالة السموم الطبيعية.
تنشيط الجهاز المناعي
يمكن أن يحفز التعرق الجهاز المناعي ويعزز قدرته على مكافحة العدوى. يمكن للحرارة المتولدة أثناء التعرق تنشيط الخلايا المناعية وزيادة إنتاجها ونشاطها. يمكن أن تساعد هذه الاستجابة المناعية المتزايدة في تسريع تعافي الجسم من المرض من خلال استهداف وتدمير مسببات الأمراض الغازية بشكل أكثر فعالية.
تخفيف الألم
ارتبط التعرق بتخفيف الألم وزيادة الراحة أثناء المرض. يمكن أن تعمل الإندورفينات التي يتم إطلاقها أثناء التعرق كمسكنات طبيعية للألم، مما يساعد على تخفيف الأعراض مثل الصداع وآلام العضلات وآلام المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للدفء الناتج عن التعرق أن يهدئ العضلات المؤلمة ويعزز الاسترخاء، مما يمكن أن يساهم في مشاعر الرفاهية العامة.
تحسين الدورة الدموية
التعرق أثناء المرض يمكن أن يعزز الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. مع زيادة معدل ضربات القلب وتمدد الأوعية الدموية استجابة للحرارة، يتم توصيل المزيد من الدم الغني بالأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء، بما في ذلك المصابين بالعدوى. يمكن أن يساعد هذا الدورة الدموية المحسنة في تسريع عملية الشفاء من خلال توفير العناصر الغذائية الحيوية والخلايا المناعية للمناطق المحتاجة.
الحد من الإجهاد
يمكن أن يكون للتعرق تأثير مهدئ على الجسم والعقل، مما يساعد على تخفيف التوتر والقلق المرتبط بالمرض. يمكن أن يؤدي إطلاق الإندورفين وغيرها من هرمونات الشعور بالرضا أثناء التعرق إلى تعزيز الاسترخاء وتحسين المزاج، والتي يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص عند التعامل مع الخسرة الجسدية والعاطفية للمرض.
تحسين وظيفة الجهاز التنفسي
يمكن أن يفتح التعرق الشعب الهوائية ويعزز التنفس الأعمق، والذي يمكن أن يكون مفيدًا لأمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية. يمكن أن يساعد الهواء الرطب الناتج عن التعرق على ترطيب الجهاز التنفسي وتليينه، مما يسهل التنفس ويقلل من التهيج والالتهاب. يمكن أن يساعد التعرق أيضا في طرد المخاط والبلغم من الرئتين، وإزالة الازدحام وتسهيل الشفاء.
الحفاظ على صحة الجلد
يمكن أن يعزز التعرق بشرة صحية عن طريق التخلص من السموم والشوائب التي يمكن أن تسهم في حب الشباب والطفح الجلدي وأمراض الجلد الأخرى. يمكن لزيادة تدفق الدم إلى الجلد أثناء التعرق أيضا أن تغذي البشرة وتجدد شبابها، مما يعطيها مظهرا مشعا وشابا. ومع ذلك، من المهم الحفاظ على ممارسات النظافة الجيدة أثناء المرض لمنع العرق من تفاقم مشاكل الجلد
هل التعرق علامة على الشفاء من الأنفلونزا؟
يعتقد الكثير من الناس أن زيادة إفراز العرق أثناء الأنفلونزا هي إحدى علامات الشفاء من المرض، وهذا هو الحال في الواقع. ليس صحيح ينتج التعرق المفرط عن ارتفاع درجة الحرارة المصاحبة للأنفلونزا في كثير من الأحيان، ويتضح ذلك من حقيقة أنه في حالة نزلة برد خفيفة ، يتعافى الشخص من الأنفلونزا دون ظهور عرق غزير من جسده أثناء الشفاء، ولكن مع التعرق، وعلى الرغم من أنه لا يظهر تحسنًا، إلا أنه يظهر مقاومة الجهاز المناعي للأنفلونزا.
التعرق بعد الحمى
يشير ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أنك تعانين من الحمى، وفي ما يأتي تفسير كيفية حدوث الحمى والتعرق بعد الحمى:
- تبدأ العدوى عندما يصاب جسمك بمسبب مرض ما، إذ تكتشف الخلايا المناعية مسبب المرض الذي دخل الجسم لتقوم بانتاج مواد كيميائية مسببة الحمى.
- تقوم هذه المواد الكيميائية بتحفيز الجسم على إنتاج البروستاغلاندين الذي بدوره يرفع من درجة حرارة الجسم.
- يمكن أن تصابي بالقشعريرة نتيجة الحمى، فكلما ارتفعت درجة حرارة الجسم فوق درجة الحرارة الفعلية فتلقائيَا ستشعر بالبرودة.
- سيرافق الحمى والقشعريرة الشعور بالتعرق، وسيستمر ذلك حتى تنخفض درجة حرارتك لتساوي درجة الحرارة في العضو المنظم للحرارة في الدماغ.
- ومن الجدير بذكره أن التعرق الأكبر يحصل بالعادة في نهاية الحمى، على الرغم من أن التغيرات الطفيفة في درجة الحرارة طوال فترة الاصابة بالحمى تسبب القشعريرة أكثر.
اقرئي أيضًا:
