ما هي فوائد الجماعة في الصباح؟
أضف إلى قائمتيبالنسبة للعديد من الأشخاص ، من الصعب بما يكفي الاستيقاظ مع توفير الوقت الكافي لتنظيف أسنانك وارتداء الأحذية التي تتناسب ، ناهيكِ عن ضبط المنبه مبكرًا بما يكفي لوقت مثير حميم قبل بدء اليوم. ولكن فوائد الجماعة في الصباح الصحية حقيقية لجعل الجنس جزءًا من روتينك الصباحي الباكر.
الجنس الصباحي هو أحد أفضل الطرق لبدء يومك منتعشة وحيوية. بقدر ما يبدو مشبعًا ، يمكن للجنس الصباحي أن يحسن مزاجك ، ويعزز طاقتك وثقتك بنفسك ، ويساعدك على الاسترخاء في يوم العمل بكفاءة أكبر. إنه ليس جيدًا للعلاقة فحسب ، بل تكمن فوائد الجماعة في الصباح أيضًا للأداء العام لليوم والمزاج المسيطر عليه. لذلك ، نقدم لك أهم فوائد ممارسة الجنس في الصباح.
فوائد الجماعة في الصباح
يخفف من التوتر
الإجهاد هو أحد أكبر أسباب عدم تمكن الأزواج من الاستمتاع بحياتهم على أكمل وجه. لذا ، فإن الانغماس في نشاط يخفف من التوتر ويفيد حياتهم الجنسية أيضًا ، يعد خيارًا رائعًا. تميل الإجراءات الممتعة مثل الجنس إلى تقليل مستويات هرمون التوتر. ستكونين سعيدة ومنتجة لبقية اليوم.
يجعلكِ جاهزة لبدء اليوم
يستيقظ المرء في الصباح ، جاهزًا لمواصلة اليوم. لذلك ، عندما يمارس المرء الجنس ، يتكيف الجسم على الفور مع روتين الجنس الصباحي. تكون مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون أيضًا في ذروتها خلال هذا الوقت. لذلك ، كلما ارتفعت المستويات الهرمونية ، كلما كان المستوى أكثر نشاطًا وحيوية.
يعتبَر بمثابة تمرين جسدي
الجنس الصباحي يكاد يعتبر تمرينًا. قد لا يكون الأمر مماثلاً لممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية ، لكنكِ تحصلين على بعض الإجراءات ، وهذا أمر صحي للجسم. وفقًا للأبحاث ، فإن الجنس يحرق خمسة سعرات حرارية في الدقيقة ، لذا فإن الذهاب لجلسة كاملة في الصباح يمكن أن يحرق الكثير من السعرات الحرارية. الحركة والتمارين المليئة بالحيوية ، تبدو وكأنها مزيج مُرهق وممتع في آنٍ واحد ، أليس كذلك؟
يقوي مزاجك وجهاز المناعة
يتم إطلاق الإندورفين في أجسامنا والذي يلعب دورًا رئيسيًا في تحسين مزاجنا في الصباح الباكر. ستشعرين بالسعادة عندما تبلغين ذروتها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للجنس أيضًا أن يعزز المناعة في جسمك عن طريق تنشيط نظام الدفاع في جسمك ضد البكتيريا والفيروسات.
يساعدك على أن تبدي أصغر سنًا
حسنًا ، من الذي لا يريد الغش بشأن تلك التجاعيد وخطوط العمر؟ الجنس الصباحي بالتأكيد هو الحل لتظهري أصغر سنًا لأنه يفرز الأوكسيتوسين وبيتا إندورفين والهرمونات الأخرى. وفقًا لمسح ، أشارت الدراسات إلى أن الأزواج الذين يمارسون الجنس ثلاث مرات في الأسبوع يبدون أصغر كثيرًا من أولئك الذين يمارسون الجنس بشكل أقل. كما تفيد النشوة الجلد بعدة طرق ممكنة.
يمنحك الجنس الصباحي توهجًا حقيقيًا
يمكن للمرح في الصباح الباكر أن يجعلك ليس فقط تشعرين بالرضا ولكن تبقين بأفضل حال لبقية اليوم أيضًا. قد يمنحك الجنس الصباحي توهجًا جديدًا ، حيث تم ربط زيادة الدورة الدموية والارتفاعات في هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون ببشرة متوهجة وشعر صحي.
كيفية ممارسة الجنس في الصباح
مثل أي شيء آخر مفيد لجسمك ، فإن تخصيص وقت لجرعة يومية من ممارسة الجنس في الصباح يتطلب جهدًا متضافرًا ، خاصة إذا كنت تعملين أنت وشريكك في جداول زمنية مختلفة أو إذا كنت تعانين من الاستيقاظ في الصباح. لذا ، كيف يمكنك ممارسة الجنس في الصباح كل يوم؟
اضبطا النية معًا
من الضروري إيصال الرغبة في ممارسة الجنس في الصباح إلى شريكك والانخراط حقًا في محادثة حول تخصيص وقت لذلك. لا تبدئي ببساطة ذات صباح ثم تشعرين بخيبة أمل عندما لا يردون بالمثل على حماسك.
لا تنتظري حتى تكوني في مزاج جيد
إذا كنت تتوقعين أن تستيقظي مستيقظة تمامًا ومستعدة للانطلاق ، فربما تكوني مستعدة للفشل. لذا ، بدلاً من الانتظار حتى تكوني في حالة مزاجية ، اعملي بشكل استباقي للحصول على الحالة المزاجية عند الاستيقاظ.
معظمنا ليس في حالة مزاجية عفوية - علينا أن نثير أنفسنا ثم تتبع ذلك الرغبة. قد تجدين أن الاستيقاظ لفحص الجسم لمدة دقيقتين أو أخذ بضع دقائق للتخيل سيزيد من احتمالات حصولك عليه في الصباح.
أيقظي شريكك بتدليك حسي
تمامًا كما هو الحال مع أي نوع من أنواع الجنس ، ستكون هناك أوقات تكونين فيها في حالة مزاجية ولا يكون شريكك كذلك. لقياس اهتمامه عليكِ إيقاظه ببعض اللمسات المثيرة. فكري في إيقاظه بتدليك حسي لقياس مدى الاهتمام. قد ترغبين أيضًا في الاحتفاظ بالزيوت أو الزي المفضل لديهم في درج بجانب السرير لزيادة الاهتمام والإثارة والمتعة أول شيء في الصباح.
لا تلتزمي بالأهداف
حتى لو كنتِ تحبين حقًا ممارسة الجنس في الصباح كل يوم ، ننصحكِ بعدم التفكير في ذلك كهدف واضح. ستكون هناك أيام لا يشعر فيها شريكك بذلك ، ولا بأس بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، التفكير في الأمر على أنه هدف لتحقيقه يأخذ في الواقع بعض المرح والرومانسية من الجنس الصباحي ، ويمكن أن يهيئك لخيبة الأمل.
اجعليها سريعة
في الأيام التي يكون فيها كلاكما في حالة مزاجية لممارسة الجنس في الصباح ، من المهم ألا تشعري بالضغط للذهاب لشيء طويل وطويل. إذا كنت تريدين أن تكون ممارسة الجنس في الصباح روتينًا مستدامًا ، فمن المحتمل أن تصبح شيئًا سريعًا جدًا ، على الأقل خلال أيام العمل.
لا تقلقي بشأن الوقت أو كم أنتِ متعبة
قد يرغب الأزواج في إعادة التفكير في ممارسة الجنس في الصباح لأن الانغماس في ذلك يعني قلة النوم في الصباح أو الشعور بالتعب في وقت لاحق من اليوم. في مثل هذه المواقف ، يمكن للمرء دائمًا التخلي عن زر الغفوة في أجهزة الإنذار أو اللجوء إلى المواقف الجنسية العادية والأقل إرهاقًا مثل الملعقة أو التبشير لإبقاء الجنس نشيطًا ومثيرًا.
اقرئي أيضًا:
