ما هي فوائد الزبادي للمعده والقولون؟
أضف إلى قائمتيمحتويات
أمراض القولون العصبي كثيرة وتسبب الكثير من الأثار السلبية على الصحة الجسدية، لذلك يجب البحث عن الأطعمة التي تساعد في علاج أمراض القولون كالزبادي ولكن ما هي فوائد الزبادي للمعده والقولون؟ للزبادي الكثير من الفوائد للقولون والمعدة.
ما هي فوائد الزبادي للمعده والقولون؟
الزبادي مفيد جداً للصحة الجسدية فهو يحتوي على الكالسيوم والبروتينات، كما ويعد مفيد للمعدة والقولون، ولكن ما هي فوائد الزبادي للمعده والقولون؟ هناك العديد من الفوائد سوف نذكر في ما يلي:
-يساعد الزبادي على تهدئة القولون العصبي، مما يحد بالتالي من ظهور حريق في المعدة.
-كما ويساعد الزبادي على علاج الإسهال أو الإمساك الشديد، فالإسهال أو الإمساك الشديد يؤثر سلبًا على عمل القولون.
-يمنع الزبادي من حدوث تهيج في الأمعاء والقولون.
-تمنع حدوث تقلصات في الأمعاء.
-يساعد الزبادي على علاج ألام وتقلصات القناة الهضمية.
-يحد من حالات الشعور بالجوع.
-ينظم عمل الأمعاء.
تعرفي على فوائد حبوب فلازول للقولون فهي تساعد في علاج مختلف مشاكل القولون..
ما هي الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي؟
مرضى القولون العصبي عليهم الإعتماد على أطعمة معينة في حين أنه يجب الإبتعاد عن تناول أطعمة أخرى، ومن الأطعمة المفيدة لمرضى القولون العصبي أو للأشخاص الذين يعانون من وجود أسيد على المعدة نذكر منها ما يلي:
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان مفيد جداً لمرضى القولون العصبي، ومن هذهِ الأطعمة نذكر لكِ منها ما يلي:
-اللحوم والدواجن هي من ضمن الأطعمة المفيدة جداً لمرضى القولون العصبي فهي لا تسبب حدوث أي تهيج في المعدة، ولا تسبب إرتباك في المعدة.
-البيض المسلوق فهو يحتوي على الحديد والزنك والمعادن.
-الخضروات المسلوقة فهي أيضًا مفيدة جداً لمرضى القولون، ومنها البطاطا المسلوقة، والفاصولياء، والبروكولي، والجزر فهذهِ الأطعمة هي مفيدة جداً لمرضى القولون.
-العصائر الطبيعية التي يتم تحضيرها في المنزل، وليس العصائر التي تحتوي على المواد الحافظة، لأن المواد الحافظة الموجودة في العصائر تسبب حريق في المعدة.
-الفواكه الغنية بالماء وخصوصًا الشمام والبطيخ، والموز أيضًا، فهذهِ الفواكه تحتوي على المغنزيوم والحديد والمعادن والبروتينات.
-تناول خبز الأبيض بدلاً من تناول خبز الشوفان أو النخالة، فالخبز الأبيض مفيد للقولون.
-كما يمكن تناول الأرز، والباستا.
-كما يمكن تناول بعض المتممات الغذائية التي تحتوي على البروتين بعد إستشارة الطبيب.
الأطعمة الممنوع تناولها من قبل مرضى القولون العصبي
هناك أنواع عديدة من الأطعمة المسموحة لمرضى القولون العصبي مقابل ذلك هناك أطعمة ممنوع تناولها، ومن هذهِ الأطعمة نذكر ما يلي:
-يجب خفض كمية الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الألياف، وإستبدالها بأطعمة يكون من السهل على المعدة هضمها، فالألياف كثرتها تسبب الشعور بالإنتفاخ، وفي بعض الحالات تسبب إسهال قد يكون شديد في بعض الأحيان.
-الإبتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة التي تحتوي على البهارات أو الحر لأنها تسبب تهيج في القولون والمعدة.
-عدم الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي.
-الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة كتلك الدهون الموجودة في الأفوكادو، فالأفوكادو ثقيل على المعدة مما يسبب بالتالي ضغط على القولون.
-الإبتعاد عن المشروبات الغنية بالسكريات فهي تسبب حريق في المعدة والقولون.
-الحد قدر المستطاع من شرب الحليب ومشتقاته.
-الإبتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تسبب تهيج شديد في القولون والمعدة
إرشادات على مرضى القولون التقيد بها
هناك ثمة إرشادات على مرضى القولون التقيد بها بهدف الحد قدر المستطاع من الأثار السلبية التي تظهر بسبب الإصابة بمرض القولون العصبي، وهذهِ الإرشادات هي على الشكل التالي:
-يجب تناول وجبة من الطعام كل ثلاث إلى أربع ساعات على أن تكون وجبة صغيرة، بدلاً من تناول وجبات كبيرة لأنها تسبب ثقل على المعدة.
-الإكثار من شرب المياه بين وجبة إلى أخرى.
-ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد في التخلص من حالات القلق والتوتر وخصوصًا ممارسة التمارين الرياضية واليوغا.
-التوقف عن التدخين، فالتدخين يسبب الكثير من الأثار السلبية على القلون.
-التقيد بمواعيد تناول الأدوية التي وصفها الطبيب.
-الإبتعاد عن تناول الأطعمة الساخنة والإنتظار إلى أن يصبح الطعام على درجة معينة من البرودة، لأن الطعام الساخن يسبب تهيج في القولون والمعدة.
-الإمتناع عن تناول الطعام الساخن ومن ثم النوم مباشرة، لأن ذلك يزيد من خطورة أعراض القولون
-الإبتعاد عن الحمضيات، لأنها تسبب حريق وتهيج في المعدة والقولًون.
ما هي أعراض الإصابة بمرض القولون العصبي؟
هناك العديد من الأعراض التي تشير للإصابة بمرض القولون العصبي، ومن هذهِ الأعراض نذكر ما يلي:
-التشنجات والتقلصات في المعدة والقولون.
-الشعور بمغص شديد في المعدة المترافق مع الشعور بحريق في المعدة والقولون.
-القيء والغثيان المستمر.
-عدم القدرة على تناول أنواع عديدة من الأطعمة.
-التوتر الشديد، فالقولون العصبي يسبب الكثير من الأعراض النفسية ومنها القلق والتوتر.
-العصبية المفرطة فذلك أيضًا من ضمن الأعراض النفسية لمرض القولون العصبي لذلك فمن الأفضل أن يتم علاج القولون العصبي وأمراض المعدة خلال فترة مبكرة.
إقرئي أيضًا:
